kaikille, jotka haluavat lihoa, olisi varmistettava, että he ottavat terveellistä lähestymistapaa. Samalla perusteella saamassa paino on syödä enemmän kaloreita kuin elimistö polttaa joka päivä, valita tiettyjä lähteitä näitä kaloreita auttaa henkilö pysyä terveenä, kun lihoo.
Syö ravintoaine-rikas elintarvikkeita, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja
Joitakin terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat luonnostaan runsaasti kaloreita voi auttaa henkilö saada painoa ja pitää heidän kasvonsa enemmän pullea., Vaihtoehtoja on monia, mutta seuraavat ovat hyviä esimerkkejä elintarvikkeista, joista valita:
- siemenet ja pähkinät. Nämä luonnon energialähteitä ovat runsaasti energiaa, mutta ne tarjoavat myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja terveellisiä rasvahappoja, auttaa henkilö lihoa terveellä tavalla.
- maito. Eläinten maidossa on yleensä enemmän kaloreita annosta kohti kuin juomissa, kuten kasvimaidoissa, teessä tai mehussa. Se sisältää myös runsaasti rasvoja ja sisältää keskeisiä ravintoaineita ja mineraaleja.
- rasvainen kala., Kylmän veden rasvainen kala, kuten lohi, silli ja turska, sisältävät enemmän kaloreita terveellisiä rasvoja kuin muut tyypit kalaa ja lihaa. Nämä rasvat voivat myös edistää ihon terveyttä, koska iho tarvitsee rasvasoluja, jotta se näyttää nuorekkaalta.
Käytä tuotteita iholle
Ajankohtaisia tuotteita voi kosteuttaa ihoa, ja pitkäaikainen käyttö voi suojata ihoa soluja ikääntymisen, jolloin fuller, että iho vaikuttaa terveeltä.
ei ole tutkimuksia, jotka vahvistaisivat, että ajankohtaiset tuotteet voivat kannustaa painonnousuun kasvoilla, vaikka jotkut uskovat niiden olevan tehokkaita., Alla olevat Suositut menetelmät ovat kuitenkin yleensä turvallisia yrittää saada muutamia sivuvaikutuksia.
Hunajaa tai sokeria.
Hunaja ja sokeri ovat sekä luonnon kosteudensäilyttäjillä, mikä tarkoittaa, että ne vetää kosteutta ulkopuolelta ympäristö ja tallentaa sen ihoa. Näin ne voivat antaa kasvojen iholle täyteläisemmän ulkonäön.
Hunaja sisältää myös hyödyllisiä vitamiineja, entsyymejä ja aminohappoja., Tarkastelun artikkeli Journal of Cosmetic Dermatology toteaa, laadukas hunaja sisältää myös hyödyllisiä antioksidantteja ja on joitakin ihon paranemista ominaisuuksia.
Säännöllisesti soveltamalla hunaja iho voi auttaa antaa ravinteita ihosoluja ja suojaa niitä vaurioilta.
Öljyt
Jotkut väittävät, että soveltamalla luonnollisia öljyjä kasvot voi auttaa henkilöä saavuttamaan enemmän nuorekas ilme luomalla fuller, plumper posket.
ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että sovelletaan öljy kasvot auttaa henkilö saada paino tänä osa kehon., Kuitenkin, kuten tutkimus Journal of Clinical ja Esteettinen Ihotaudit toteaa, rasvahappoja voi täyttää välit syrjäisimpien kerroksia ihosolujen.
Tietyt öljyt voivat olla hyödyllisiä ihoa, kun ihminen soveltaa niitä paikallisesti, mukaan lukien:
- oliiviöljy
- kookosöljy
- avokado öljy
- sheavoita
- manteliöljyä
- amla oil
Jokaisen iho reagoi eri tavalla eri öljyjä., Joku harkitsee soveltamalla öljyä heidän kasvonsa pitäisi testata sitä yksi laastari iholle ensin nähdä, onko se aiheuttaa reaktion tai mitä tahansa muita kysymyksiä, kuten akne.
kasvonaamiot
kasvonaamiot saattavat tuoda iholle myös kosteutta, mikä voi olla erityisen hyödyllistä ikääntymisestä johtuen ohuelta näyttäville kasvoille.,s hyödyttää iho, usein myös ainesosia, kuten:
- glyseriini
- urea
- hyaluronihappoa
- lanoliini
- vaseliini
- mineraaliöljy
Kuitenkin, ihmisiä, jotka haluavat luoda oman kasvot naamarit voi kokeilla käyttämällä luonnollisia ainesosia, kuten:
- apples
- maito
- vihreä
- munat
- avokado
- kaurapuuro
- banaani
- kurkku
Kasvojen harjoitukset
Doing säännöllinen kasvojen harjoituksia voi auttaa lisätä irtotavarana kasvojen lihaksia, jotka voivat tehdä kasvot näyttävät suuremmilta.
vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin kasvojen harjoitusten vaikutuksia ikääntymisen ulkonäköön. Naisten ikävuoden välillä 40 ja 65 vuotta, joka teki kasvojen workout rutiini, joka koostuu 32 harjoituksia 20 viikkoa raportoitu parannuksia niiden kasvojen rakenne. Erityisesti niiden ylä-ja alaposket näyttivät täyteläisemmiltä.
Tämä tutkimus oli pieni, ja näiden väitteiden tueksi tarvitaan lisää tutkimuksia., Kuitenkin, tämä ei estä ihmisiä yrittämästä käytäntöjä, kuten kasvojen jooga yrittää täyttää heidän posket. He voivat myös kokeilla muita toimintoja, joihin liittyy kasvojen liikettä, kuten purukumin pureskelua ja kasvohierontaa.