sen Jälkeen, kun mässäily Jouluna se ei ole yllätys, että niin monet meistä valita laihdutus, koska Uuden Vuoden lupaukseni.
Ja se ei ole huono asia; mukaan National Institute for Health and Care Excellence, ihmiset, jotka täytyy menettää joitakin rasvaa voi nähdä merkittäviä terveyshyötyjä siirtämällä vain 5% painostaan.,
mutta epätoivostamme omaisuuksia tienaavia yrityksiä on paljon, ja suurin osa niistä maksetaan lupauksista, ei tuloksista.
Jotkut laihtuminen ohjelmia voi maksaa satoja, varsinkin jos kirjaudut ruoka korvaavan järjestelmän, ja ei ole mitään takeita et kasa painoa takaisin sen jälkeen.,
Joten tässä on meidän halvin tapoja laihtua vuonna 2018.
osallistu meidän poll
Mene meidän verkkosivuilla
Hanki GP,
on hieman pullea ehkä ole hätätilanne, mutta se on lääketieteellinen huolta ja niin GP pitäisi pystyä auttamaan sinua.
he voivat keskustella siitä, onko liikunta turvallista, millaista painoa kannattaa tavoitella ja mitkä elämäntapamuutokset auttavat tavoittamaan ja pysymään terveessä koossa.,
Joitakin käytäntöjä jopa tarjota laihtuminen klinikoita, ja tukea, jonka maksat, jos olet liittynyt laihtuminen ryhmä, muut voi ohjata sinut tuetun laihtuminen tukiryhmä.
Uuden Vuoden lupaukset vähemmän
Hanki online
internet on täynnä yritykset yrittää myydä laihtuminen ratkaisuja, mutta se on myös täynnä erinomaisia ilmaisia neuvoja., NHS tarjoaa 12 viikon laihtuminen ohjelma, joka on täysin vapaasti käyttää ja erittäin turvallinen.
Vaihtoehtoisesti, hyväntekeväisyysjärjestöt, kuten British Heart Foundation on oppaita terveellinen laihtuminen, jonka voit ladata ilmaiseksi.
Ja jos haluat tukea muilta laihduttajille sitten web on täynnä foorumeita ja blogeja, jossa voit jakaa kokemuksia, ymmärrystä, korva tai kaksi.,
Get fit ilmaiseksi
Ei kaikki ovat samaa mieltä, että liikunta auttaa laihtuminen, mutta kaikki hyväksyy sen, että asentaja on terveellisempää.
saatat joutua kiusaukseen ilmoittautua tunnille, klubille tai solmia itsesi pitkään, kalliiseen sopimukseen paikallisen kuntosalin kanssa.
mutta ennen kuin tuhlaat omaisuuksia, kannattaa kokeilla vapaita tapoja sopeutua., Esimerkiksi NHS on erinomainen käynnissä ohjelma, että voit ladata puhelimeesi, ja joka alkaa uskomattoman kevyesti.
Vaihtoehtoisesti, voit suorittaa muiden kanssa ilmaiseksi liittymällä käynnissä klubi tai osallistu ParkRun, organisaatio, joka toimii vapaa viikoittain kolmen kilometrin kulkee ympäri maata.,
Syö hyvin vähemmän
Se on surullinen totuus, että turhat ruoka on usein halvempaa kuin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja jos et ole täysin varma keittiössä sitten terveellinen syöminen on budjetti voi tuntua mahdottomalta.
mutta jälleen verkossa on paljon ilmaisia neuvoja siitä, miten valmistaa yksinkertaisia, terveellisiä ja halpoja aterioita. Rakastamme NHS ’ Change 4 Life meal planner., Se antaa sinulle yksinkertaisia reseptiideoita, jotka voidaan keittää budjetilla – se jopa tulostaa ostoslistalta sinulle.
ja etukäteen suunnitellut ateriasi voivat todella vähentää sitä, mitä tuhlaat, eli voit laihtua ja kuluttaa vähemmän.
Älä maksa ”helppo” valinnat
ei ole olemassa hopealuoteja terveellinen laihtuminen; se vie aikaa saavuttaa tavoitteesi.,
saatat olla kiusaus tulee maksaa aterian tilalle, terveellinen syöminen kirjoja ja laihduttaminen klubeja, vain huomatakseen, paino paalut takaisin kun lopetat.
ennen kuin maksat pennin ihmelääkkeestä, kokeile näitä ilmaisia ideoita.
Vähitellen, terveellinen laihtuminen tuella oman GP tai kaveri laihduttajille on osoitettu auttaa pitämään kiloa pois pitkällä aikavälillä. Vaikka jokin maksaa, se ei tarkoita, että se toimii paremmin.