Keskustele terapeutti auttaa sinua voittamaan teidän apatia ja alkaa hoitaa uudelleen. Klikkaa tästä löytää yksi nyt.
Niin… et välitä enää kenestäkään tai mistään. Tämä on todennäköisesti seurausta masennuksesta.
Masennus on ruma asia. Se nielee ilosi, heikentää onnellisuuttasi ja riistää sinulta kyvyn tuntea tunteittesi koko kirjo.,
Masennus tukahduttaa kaiken, mitä se koskettaa, sekä myönteisiä että kielteisiä. Ihmisillä on tapana keskittyä positiivisiin asioihin, koska ne ovat kirkkaita, kiiltäviä ja tuntuvat hyviltä. Negatiivisten tunteiden puuttuminen voi kuitenkin olla katkera menetys.
”minun pitäisi olla surullinen, järkyttynyt, vihainen, onnellinen, toiveikas, iloinen! Mitä tahansa!”
sen sijaan saa vain tyhjyyttä ja apatiaa, reiän, jossa niiden asioiden pitäisi olla.
ja mikä pahinta on, että jonkin ajan kuluttua vain lakkaa välittämästä.,
siltä tuntuu, että juuri näin elämä on – haastavaa, kivuliasta, vaikeaa, täynnä menetystä ja myllerrystä. Ihmiset ovat kamalia toisilleen. Poliitikot eivät välitä. Planeetta tekee kuolemaa.
pomo töissä vain haluaa suorituskykyä ja voit hymyillä enemmän, koska olet masentunut, kaikki ulos. ”Jätä ongelmasi ovelle!”he sanovat… kiitos. Hoidan asian. Mutta en välitä enää.
juuri näin elämä on. Eikö olekin?
hyvin, ei.,
elämä voi olla haastavaa, kivuliasta ja raa ’ an vaikeaa, mutta välittämisen arvoisia asioita on niin paljon.
Piilotettu kaikki kipu, tragedia, ja ridiculousness elämä ovat kirkkaita ja loistavia asioita kannattaa etsiä. Mutta sinun on etsittävä heitä. He eivät vain hyppää ja läimäytä sinua kasvoihin.
miten voit välittää taas – jostain, mistä tahansa?
Hakea ammattiapua – aina.,
masennuksen ja siihen liittyvän toivottomuuden käsittely ei todennäköisesti tule tapahtumaan lukemalla muutamia artikkeleita internetistä.
ongelma masennus ja paljon neuvoja löydät sen ympärillä internetissä on, että monet eri asiat voivat aiheuttaa sen.
Se voi olla sivuvaikutus lääkitys tai sairauden aiheuttama pysyvä tai väliaikainen olosuhteet elämässäsi, genetiikka, trauma, suru, tai yleinen elämän. Se voi myös syntyä ja pahentua päihteiden ja alkoholismin kautta.,
avain tämän ongelman purkamiseen on selvittää, mistä tämä ongelma ylipäätään tulee.
se vaatii todennäköisesti oikeaksi todistetun mielenterveysalan ammattilaisen, joka voi auttaa sinua kaivamaan läpi mielesi, elämäsi ja historiasi löytääkseen syyllisen.
Ratkaisematon trauma on merkittävä lähde masennus ja päihteiden ihmisille. Ja sellaista vakavaa henkistä työtä ei voi tehdä turvallisesti yksin tai läpi tiedot löydät internetistä.
tarvitset ammatillista tukea., Napsauta tästä aloittaaksesi prosessin.
Älä käytä up your emotionaalinen energia ajankohtaisista tapahtumista.
myötätunto ja empatiaväsymys ovat todellisia ongelmia, joita moni kohtaa. Ihminen voi välittää vain niin paljon, ennen kuin hän ajaa sisäisen kaasusäiliönsä täysin tyhjäksi.
Siellä on paljon siellä välitä kaikki myllerryksessä sosiaalista epäoikeudenmukaisuutta, järkyttäviä uutisia tarinoita, ja pelko, menetys, ja trauma, joka tapahtuu ympäri.
kaikesta ei yksinkertaisesti voi välittää koko ajan ja odottaa pitävänsä yllä tervettä ajattelutapaa.,
uutisjärjestöt eivät auta. Niissä on paljon vinoa tai puolueellista raportointia, jolla pyritään luomaan tunteita katsojissa. Ja asiantuntijat ja kommentaattorit ne säännöllisesti ominaisuus työskentelevät usein emotionaalinen kulma oman. On vaikea pysyä ajan tasalla, ilman tuhlaamaan valtavasti energiaa itse.
ratkaisu on rajoittaa saanti ajankohtaisia tapahtumia ja uutisia. Kyllä, pysykää ajan tasalla, mutta tehkää se rajoitetusti puolueettomasta, puolueettomasta lähteestä, kun voitte.,
elämme aikakautta, jossa on 24/7-uutisjakso, mutta aivojamme ei ole rakennettu käsittelemään kaikkia tragedioita eri puolilta maailmaa. Emme vain kehittyneet niin.
peruu sosiaalisen median ryhmiltä, jotka ylläpitävät raivoa, negatiivisuutta ja huonoja uutisia.
Estä tai poista syötteistäsi ihmisiä, jotka jatkuvasti puhuvat ajankohtaisista tapahtumista.
Anna mielellesi ja sielullesi mahdollisuus levätä, vaikka se tarkoittaisi elektroniikasta taukoa vähäksi aikaa.
Keskittyä välittämistä yksi pieni asia, ja sitten rakentaa sen.,
ei ole helppoa hypätä suoraan välittämään kaikista elämäsi suurista asioista. Saatat itse asiassa havaita, että se on täysin musertavaa ja mahdotonta tehdä.
on parempi aloittaa yrittämällä välittää jostain pienestä. Tai ehkä sinulla on jo jotain pientä elämässäsi, josta välität ja olet vain sivuuttanut sen.
lemmikki on suuri mahdollisuus keskittyä, koska ne ovat jotain, voit ehdoitta välittävät ja rakastavat. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että lemmikki puukottaa sinua selkään tai tekee hämäriä asioita, joita ihmiset joskus tekevät.,
lemmikki on jotain, voit antaa rakkautta, olla huolissaan, ja käpertyä kanssa, kun tarvitset hieman ehdotonta rakkautta.
Mutta hei, ehkä lemmikki ei ole oikea valinta elämän tilanne. Kasvi voi olla hyvä korvike.
poimi itsellesi pieni huonekasvi tai mehevä hoidettavaksi. Ne eivät yleensä vaadi paljon ylläpitoa. Ne voivat kuitenkin auttaa sinua olemaan tietoinen ja läsnä huolehtimisesta, varmistaen, että ne ovat siististi leikattu, kasteltu ja lannoitettu.
voit harkita ruukkutomaattia., Niistä ei ole vaikea pitää huolta,ja siitä saa tomaatteja!
Mitä voit löytää välitä, keskittyä siihen jonkin aikaa. Sitten kun tunnet olevasi valmis, käytä sitä kohtaan tuntemaasi huolenpitoa ponnahduslautana löytääksesi toisen asian, josta välittää, ja sitten toisen.
Mennä hitaasti jottei kohtuuttomia itseäsi ja emotionaalinen tuotos. Jos esimerkiksi kolmannen tai neljännen asian lisäämisen jälkeen alkaa tuntua vaikealta tai apatia hiipii takaisin, ota askel taaksepäin sellaisesta.,
tee asioita, jotka aikoinaan antoivat sinulle tuon motivaatiokipinän.
nappaa itsellesi paperiarkki ja kynä. Tee lista kymmenestä aiemmin tekemästäsi asiasta, jotka antoivat sinulle motivaation kipinän; asioista, joista kerran välitit.
he voivat olla mitä tahansa seurustelusta ja ajan viettämisestä kavereiden kanssa vapaaehtoistyöhön taiteeseen, liikuntaan tai muuhun, ihan oikeasti.
vilkaise listaa ja mieti, miten käytännöllistä jokainen näistä asioista on saavuttaa juuri nyt ottaen huomioon, miltä sinusta tuntuu. Aseta ne useimmista vähiten käytännön.,
seuraavaksi, mene alas listalta ja yritä tehdä joitakin eri toimintoja.
Tämä harjoitus voi riittää kipinä up your brain on motivoiva osat ja helpottaa joitakin huolehtiva. Se voi olla haastavaa, tai et todellakaan halua tehdä mitään.
Edelleen, nuo tunteet ovat jotain sinun täytyy vain työntää läpi yrittää luoda joitakin etuja tekee toimintaa, on lueteltu.
Aseta joitakin tavoitteita ja saada toimimaan ne.
”i just don’ t care anymore!, En välitä luoda tai saavuttaa mitään tavoitteita!”
ja juuri siksi sinun pitäisi luoda ja alkaa työskennellä kohti joitakin.
motivaatio ei ole usein sellaista, joka vain tippuu aivoista. Joskus pitää luoda oma motivaatio asettamalla tavoitteita jahdata ja sitten tavoitella niitä.
tavoitteeseen pyrkiminen voi riittää kipinöimään ja luomaan välittämistä etenkin silloin, kun työn tulokset ovat käsillä nautittavaksi.
tämäkin on iso osa kuria., On aikoja, jolloin harjoita tavoite on vaikeaa, koska motivaatio voi hiipua, kun työ saa tylsiä tai kadotat päämäärä.
pienempien tavoitteiden asettaminen, jotka johtavat sinut suurempiin tavoitteisiisi, voi pakottaa sinut välittämään niistä prosessin vaiheista, jotka sitten suodattuvat muille elämäsi alueille.
muista vain, että et voi saavuttaa kaikkia asettamiasi tavoitteita. Joskus epäonnistut. Kaikilla on.
Mutta kun epäonnistut, yritä heittää kädet ilmaan ja huudahtaa, ”minä en välitä!,”Koska, tiedätkö mitä, jos et todella välitä epäonnistumisesta, et suuttuisi siitä.
Jos tunnet jotain epäonnistuessasi – vaikka se on negatiivinen tunne – se johtuu siitä, että välitit. Huolehdi siitä ja katso, mihin muuhun Voit siirtää sen sijaan. Aseta uusi, erilainen tavoite tai kokeile erilaista lähestymistapaa alkuperäiseen tavoitteeseesi.
se, että luet tätä artikkelia, osoittaa, että välität niin paljon, että haluat välittää enemmän.
se on sinun lähtökohtasi; Katso nyt, mihin seuraava askel johtaa.,
*apatia on salakavala asia, joka riistää meiltä elämänkokemuksen. Jos motivaatiota, välittämistä tai merkitystä on vaikea löytää, varsinkin jos harkitsee itsensä vahingoittamista millään tavalla, olisi hyvä idea hakea terapeutilta ammatillista tukea. Välittämättömyys voi olla oire suuremmasta ongelmasta, joka on ratkaistava ennen kuin voit saada hoitosi takaisin.,
pidät ehkä myös:
- Emotionaalinen Tunnottomuus: Syyt, Oireet Ja Hoito
- 10 Asiaa Tehdä, Kun Ei huvita Tehdä Mitään
- Miksi en Voi Itkeä Enää?, Ja Miten Saada Kyyneleet Tulla
- 8 Emotionaalinen itsehoidon Strategioita: pidä Huolta Itsestäsi Henkisesti,
- 7 Asioita, Kun Mitään Tekee Sinut Onnelliseksi
- 25 Syistä Miksi Olet Niin Onneton: Asioita, Jotka Tekevät Sinusta Tuntuu Onneton
- 5 Syytä Elää, Jos Et Löydä Yksi, Juuri Nyt
- Jos Sinulla Ei ole Intohimoa Mitään, Lue Tämä
- 7 Syitä, Miksi Löytää Toivoa Tulevaisuudesta On Niin Tärkeää