tiesitkö, että vuonna 2010, 22.7% (52,5 miljoonaa) aikuisten todettu, lääkäri diagnosoitu nivelrikko? Ja että niveltulehdus on hieman suurempi esiintyvyys naisilla (23,9%) kuin miehillä (18,6%)? Suuri määrä niveltulehdus tapauksissa voi olla ihmettelet, miten välttää tämä krooninen sairaus.
Lue lisää oppiaksesi, miten niveltulehdus vaikuttaa kehoosi ja miten voit hoitaa tai ehkäistä niveltulehdusta luonnollisesti.,
Ymmärrystä Nivelrikko
Missä kaksi luut tavata kehossa, pinta on peitetty vastaavia kerroksia sileä rusto, joka liukua toisiaan vasten suojella luun. Nivelrikko, yleisin muoto niveltulehdus, tapahtuu, kun siellä on tulehdus sisällä että rusto, joka johtaa vahinkoa ja tuhoa – ja se on yksi yleisimpiä syitä fyysinen vamma aikuisilla.
vaurioitunut ja ennenaikaisesti kulunut rusto kahden luun välissä aiheuttaa kipua ja hiontaa., Ja koska veren virtaus rustoon on huono muihin ruumiinosiin verrattuna, rustojen on lähes mahdotonta korjata itseään vahingoittuneena.
niveltulehduksen riskitekijöitä ja oireita
niveltulehduksen riskitekijöitä ovat ikääntyminen, genetiikka, lihavuus, nivelvamma ja epänormaali anatomia. On myös toissijaisia oireita, joita esiintyy kehityttyään niveltulehdus. Esimerkiksi kehityttyään alavartalon niveltulehdus, ihmiset tyypillisesti tulee enemmän istumista. Kehityttyään ylävartalon niveltulehdus, ihmiset yleensä pidättyvät käyttämästä vaikuttaa raajan tai lisäkkeet.,
molemmissa tapauksissa tämä käytön puute voi johtaa lihasten kehityksen vähenemiseen. Kun krooninen niveltulehdus asettuu, se voi johtaa vaikeaan kipuun ja nivelten toiminnan menetykseen.
niveltulehdusta ehkäiseviä toimenpiteitä
artriittia on yli 100 ja joitakin on helpompi ehkäistä kuin toisia. Joissakin tilanteissa, kuten autoimmuunisairaus, nivelreuma, matala-tulehdus ruokavalio, joka poistaa sokeria ja jyvät voi lievittää joitakin oireita., Syöminen ruokavalio alhainen prosessoituja elintarvikkeita ja tyydyttynyttä rasvaa ja runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa, pähkinöitä ja papuja voi auttaa torjumaan tulehdusta aiheuttama nivelrikko.
terveen painon ylläpitäminen voi myös auttaa vähentämään kipua ja ottamaan painetta pois nivelistä. Kun nivelrikko kehittyy, liikunta voi vähentää kipua ja parantaa yleistä toimintaa, erityisesti keskittyä joustavuutta, aerobinen ja vahvistaminen harjoituksia. Uinti ja pyöräily ovat erinomaisia matalatehoisia harjoituksia, jotka rasittavat lihaksia, mutta eivät ole kovia nivelille.,
Vaikka ei ole mitään voit tehdä kokonaan poistaa riskiä sairastua niveltulehdus, on olemassa tiettyjä vaiheita, kuten ruokavalio ja liikunta, voit olla aktiivisempi teidän pitkän aikavälin terveyttä.