Jaa
Haistella. Yskä. Aivastus.
kylmä sää voi olla kova meille kaikille, mutta jos sinulla on astma, talvi voi kirjaimellisesti viedä henkesi.
monille ihmisille astmaa on vaikeampi hallita talvikuukausina, muutamasta syystä. Ensin kylmä, kuiva ilma voi ärsyttää hengitysteitä ja aiheuttaa sisällä olevien lihasten kouristuksen., Sitten on niitä kylmiä ja flunssaviruksia liikkeellä. Kylmä – tai hengitystieinfektio voi pahentaa astmaoireita .
mutta on olemassa muutamia asioita, joita astmapotilaat voivat tehdä pysyäkseen mahdollisimman terveinä. ”Yksinkertaisilla asioilla on aina suurin merkitys”, sanoo PULMONOLOGI Emily Pennington.
tässä muutama askel, joita hän ehdottaa — myös jotkut voit aloittaa nyt.
Hanki influenssarokote. Ja parasta suojaa koko flunssakauden ajan, hanki se ennen lokakuun loppua, Pennington sanoo., Hän suosittelee myös keskustelemaan lääkärin kanssa siitä, tarvitsetko keuhkokuumerokotetta.
Rajoita liikuntaa ulkona. Astmattomillakin esiintyy joskus hengenahdistusta, kun he kuntoilevat kylmässä säässä. Jos sinulla on astma, sisäaktiviteetit, kuten kuntokuuri tai uinti, voivat olla parempia vaihtoehtoja.
Sport A huivi. Suun peittäminen ulkona ollessasi auttaa suojaamaan hengitysteitä lämmittämällä ilmaa ennen hengittämistä.
investoi ilmankostuttimeen. Myös sisätiloissa ilma voi olla kuivaa, joten ilmankostutin voi helpottaa hengittämistä., Varmista vain, että säiliöt ja suodattimet ovat puhtaita.
pidä kädet puhtaina. Kun peset ne, tee se vähintään 20 sekunnin ajan saippualla ja vedellä. Käytä käsidesiä, kun olet ulkona.
myös pidä ne poissa kasvoiltasi. Siten siirrämme kylmiä ja flunssaviruksia, Pennington sanoo. Ne pääsevät käsiimme koskettamalla vaikkapa ovenkahvaa ja sitten suuhumme tai nenäämme tai silmiimme.
keskustele lääkärin kanssa ennen kylmä-ja flunssakautta. ”Varmista, että sinulla on astman toimintasuunnitelma valmiina”, Tri Pennington sanoo., ”Silloin, jos sairastut, tiedät, mitä tehdä, ennen kuin oireesi muuttuvat todella vaikeiksi.”
Jaa
- astman hengitysvaikeudet influenssakauden influenssarokote