olet liian masentunut töihin?
Jokainen saa surulliseksi aika ajoin, mutta masennustila (MDD) on vakava psyykkinen sairaus,
Jos sinulla on DMM, on suuria seurauksia.
masennusoireesi voivat olla lamauttavia, ja tilastot tukevat sitä!
Maailman terveysjärjestö listaa masennuksen johtavaksi vammaisuuden aiheuttajaksi maailmanlaajuisesti.
Jos sinulla on vaikeuksia työskennellä masennusjakson aikana, älä hakkaa itseäsi sen takia., Tätä ei tahdonvoimalla voi ”näpäyttää”.
mielenterveysongelmat voivat olla yhtä haitallisia työkyvylle kuin fyysiset terveysolosuhteet.
Onneksi on olemassa vaihtoehtoja, mitä tehdä saada sinut takaisin jaloillesi ja luottavainen työssä.
Aiheet
- Miksi Masennus Aiheuttaa Työkyvyttömyyttä?
- mitä voit tehdä masennuksen eteen töissä?
- miten palautua? Ota Vapaata Töistä!
- pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
- miten säilyttää näkökulma?,
- Löytää Toivottavasti Uusia hoitovaihtoehtoja
Miksi Masennus Aiheuttaa Työkyvyttömyyttä?
Monet ihmiset ajattelevat, että masennuksen oireet perustuvat pitkälti mielialan:
– puute ilo
– negatiiviset näkymät
– ja alhainen itsetunto
Tämä voi olla kyseessä joku lievä masennus, joka usein vastaa melko hyvin puhua terapiassa.
vaikea masennus on eri tilanne.
Jos sinulla on vaikea masennus, se voi lamauttaa teidän energian tasoilla, kyky keskittyä, ruokahalua polttoaineen kehon, ja nukkua malleja.,
sinussa tapahtuu syvällisiä biologisia muutoksia, kuten muutoksia hormonitasoissa, unirytmeissä ja aivojen rakenteessa.
Kun tämä tapahtuu, se voi olla mahdotonta päästä sängystä, paljon vähemmän tuottava kahdeksan tunnin työpäivä.
joten jos kärsit masennuksesta, myös koko kehosi käy sitä läpi.
mitä voit tehdä masennuksen eteen töissä?
ensin, älä hakkaa itseäsi.
tämä ei ole merkkivirhe tai heikkous. Se on lääketieteellinen kysymys, joka vaatii hoitoa.,
Jos kyseessä ei ole ensimmäinen masennukseen ja ahdistukseen liittyvä menopeli, sinulla saattaa olla käytössäsi työkaluja positiiviseen mielenterveyteen ja hyvinvointiin.
ehkä käytät masennuslääkkeitä; jatka niiden käyttöä tai keskustele lääkärisi kanssa annoksen säätämisestä.
pyydä terapeuttiasi valmentamaan sinua huonojen jaksojen läpi työskennellessäsi; he saattavat tavata sinut lounastauolla tai sähköpostitse.
Jos olet liian masentunut töihin:
- pidä lyhyitä taukoja meditaatio sovellus, kun tarvitset niitä.,
- mene ulos kävelylle raittiiseen ilmaan.
- käy salilla lounastauoilla.
- Pakkaa mukaan ravitsemuksellinen lounas ja vältä hiilihydraatteja.
kaikki edellä mainitut pitävät energiatasosi ylhäällä. Vältä näitä ruokia, jos olet masentunut.
kun tulet kotiin, Säilytä hyvä unihygienia. Se auttaa sinua pysymään levossa, säätelemään mielialaa ja mielentilaasi.
Jos sinulla ei ole mielenterveysalan ammattilaista, kokoa yksi mahdollisimman nopeasti.
käytä sairausvakuutuskorttisi takaosaa löytääksesi oman alueesi terapeutin ja / tai psykiatrin., Ennen kuin allekirjoitat yhden kanssa, googlaa ne varmistaaksesi, että muilla potilailla on hyviä kokemuksia.
tiimisi voi auttaa sinua antamaan ohjeita ja neuvoja, kun näet, kuinka paljon pystyt työntämään itseäsi työssä.
Liian Masentunut Töihin? Ottaa Aikaa Pois Toipua
Kun olet liian masentunut työtä, voit päästä pisteeseen, jossa sinun syvä masennus on tarpeeksi paha, että oman mielenterveyden ammattilaiset neuvovat sinua ottamaan aikaa pois työstä, kun hoito on säädetty.,
Jos päivän läpi jaksaminen vaatii valtavasti vaivaa ja työ kärsii, on luultavasti aika ottaa vapaata töistä.
Jos oireiden piilottaminen osoittautuu vaikeaksi ja työkaverit huomaavat käyttäytymismuutoksen, on syytä ryhmittyä uudelleen.
Tämä ei välttämättä tarkoita, että lopettaisit työnteon kokonaan. Voisit työskennellä kotoa käsin tai pitää viikon vapaata, kun lääkitys on lisääntynyt.
muissa tilanteissa lääkityksen aloittaminen tai vaihtaminen voi kestää kauemmin.
US -., monet työntekijät ovat oikeutettuja Perhe ja Medical Leave Act, joka takaa työsi on suojattu 12 (palkaton) viikkoa, jos olet poissa lääketieteellinen syy.
On palkatonta aikaa voi olla merkittävä taloudellinen rasite, mutta jos työsi on kärsimystä määrin, että et voi suorittaa oman vastuunsa, se on parempi vaihtoehto ottaa aikaa saada hyvin kuin menettää työsi.
muista myös, että mielisairaus on yhtä todellinen kuin mikä tahansa fyysinen sairaus, ja terveytesi pitäisi olla etusijalla.
Jos tarvitset FMLA-loman, keskustele asiasta henkilöstöosastosi kanssa., Muista, että he palkkasivat sinut syystä ja arvostavat osuutesi yhtiölle.
– Se on heidän tehtävänsä on auttaa työntekijöitä, kun terveyteen liittyviä kysymyksiä, pop up, ja Amerikkalaiset Vammaisten Lain on lakeja suojelemaan ihmisiä, joilla on mielisairaus.
ainoa tieto, jota he tarvitsevat FMLA: ta varten, on lääkärin antama todistus. Kaikki lisätiedot pidetään luottamuksellisina, eikä niitä voida laillisesti luovuttaa esimiehellesi tai työtovereillesi.
pidä joka tapauksessa yhteyttä psykiatriisi, jotta voit seurata lääkkeidesi muutoksia., Näin varmistat parhaan mahdollisen hoitovasteen ja pääset takaisin töihin paremmalla mielellä.
pitäisikö sinun vaihtaa työpaikkaa?
Mitä teet joka päivä 8 tuntia päivässä merkitsee. Se, jonka ympärillä on myös asioita.
Jos työ ei tunnu mielekkäältä ja / tai ympäristö hirvittävältä, ei ole hyvä paikka.
jälleen, on tärkeää huomata, että masennus on johtava työkyvyttömyyden syy maailmanlaajuisesti.
Vaikka hoito, on mahdollista, että oireesi ovat huono tarpeeksi, jotta se vaikea työskennellä 40-tunnin työviikon.,
Jos tämä on tilanteesi, sinulla on vaihtoehtoja.
voisit puhua pomollesi kotona työskentelemisestä välttääksesi joitakin laukaisevia tekijöitä.
Voit tarjota taitojasi freelance-pohjalta läpi resurssi, kuten Upwork. Palvelualalle voisi päästä ajamalla Uberilla tai Lyftillä tai tekemällä jotain muuta, mikä ei ole 9-5.
työkyvyttömyysetuudet ovat myös vaihtoehto.
jotkut valtiot tarjoavat tätä väliaikaisesti., Liittovaltion tasolla, sosiaaliturva-ja Supplemental Security Income vammaisuuden ohjelmia on tarjota eläke-etuuksia alussa (mukaan lukien Medicare), vaikka hyväksynnät voi olla vaikeaa.
vaikka kaikki asiakirjat, tämä prosessi voi kestää vuosia, joten saatat haluta palkata asianajajan, joka on erikoistunut vammaisoikeuteen. Monet näistä asianajajista ottavat maksuja vasta, kun etuutesi on hyväksytty.
miten säilyttää perspektiivi
moni saa identiteettinsä ja arvonsa työstään.
masennus tuo yksin syyllisyydentunteita., Yhdessä työkyvyttömyyden kanssa se voi lisätä häpeää.
mutta olet arvokkaampi kuin mitä teet työksesi, eikä masennuksesi tarvitse kestää ikuisesti.
Muista, että et ole yksin.
synkät ajatukset voivat olla tänä aikana erityisen raskaita, joten ota yhteyttä perheeseen ja ystäviin tuen saamiseksi. Itsemurhien ehkäisyn Lifeline-sivustolla on verkkosivusto, ja sen voi tavoittaa 24/7 numerolla 800-273-8255, jos tarvitset sitä.
Se voi olla vaikea työskennellä, kun sinulla on masennus, joten anna itsellesi luottoa saada oikea hoito ja sen jälkeen läpi., Pääset takaisin työskentelemään vahvemmin ja joustavammin.
Löytää Toivoa Uusista hoitomahdollisuuksista,
Jos olet masennuslääke lääkitys ja oireet ovat edelleen huono ja olet liian masentunut työtä, sinun ei pitäisi antaa periksi paremmin.
Transcranial magneettinen stimulaatio (TMS) on masennuksen hoitoon, joka on osoittanut hyviä tuloksia, erityisesti potilailla, joilla on hoitoa vastustuskykyisten masennukseen.
- TMS toimii aktivoimalla uudelleen aivojen osia, jotka vaipuvat masennukseen.,
- TMS on erittäin tehokas, eikä siihen liity masennuslääkkeisiin liittyviä haittavaikutuksia.
- TMS kuuluu myös vakuutuksiin ja Medicareen.
- tyypillinen TMS-hoito kestää 18 19 minuuttia, ja voit ajaa sen jälkeen, mikä tarkoittaa, voit tehdä sen aikana lounastauko töissä.
Jos haluat kokeilla TMS: ää, Success TMS on Valtakunnallinen palveluntarjoaja, jolla on toimipaikkoja eri puolilla maata.
voit oppia lisää osoitteesta SuccessTMS.com, tai soita meille numeroon 855-943-3232 tarkistaaksesi vakuutuksesi ja aloittaaksesi.