Minun Vegaani Ruokavalio Ennen Ja Jälkeen

tässä postitse löydät kaikki noin minun Vegaani matka, jossa keskustelemme vaikutukset menossa vegaani ennen ja jälkeen yhden kuukauden, 6 kuukauden kuluttua, ja vuotta myöhemmin, ja missä olen tänään.

sekä antaa te kaikki tiedätte minun ensi käden kokemusta minulla on myös tarkastella vegaani kuuluisuuksia, jotka ovat jakaneet vegaani ennen ja jälkeen matkan.

vegaaninen ennen ja jälkeen kaikille.,

Kun otetaan huomioon, vegaani ruokavalio monet saattavat olla aluksi kiusasi valitus laihdutus ja tulossa asentaja ja terveempiä ja ei vain julmuutta vapaa näkökohta.

viime vuosina on ollut paljon hypeä, jossa kaikki eivät keskity vain teurastamoihin vaan siihen, miksi kasvipohjaisemman ruokavalion eläminen on meille oikeastaan hyödyllisempää.

Paljon tieteen ja tietoja ei yleensä tule Amerikasta, mutta se on mielenkiintoista ja hyödyllistä kaikille, jotka harkitsee vegaani elämäntapa.,

Koska on vegaani paljon ihmiset haluavat tietää, miksi ja kokemukseni mukaan ihmiset haluavat tietää siitä, koska he ovat kiinnostuneita ja he vain eivät ymmärrä, miten lihan syöjä voi vain muuttaa niiden ruokavaliota kirjaimellisesti yhdessä yössä – joka on täsmälleen, mitä tein.

Vegaani Ruokavalio tarina – Vegaani Ennen ja Jälkeen Yhden Kuukauden:

Joten minun kumppani, ja olen päättänyt tehdä Veganuary vuonna 2018. Olimme molemmat syöneet lihaa joka päivä koko elämämme ajan., Tulimme molemmat lihansyöjäperheestä. Jos olisimme joskus syöneet kasvis – tai vegaaniaterian, se olisi varmasti tapahtunut vahingossa.

hyvin paljon kasvoimme lihan ja kahden vegin mentaliteetilla. Molemmat eivät ole koskaan todella ajatellut liikaa siitä, mitä tai mistä ruokamme oli peräisin (tiedän hyvin naiivi… ).

Joten Joulun 2017 meillä oli sama keskustelu, että olen varma, että useimmat perheet ovat ” mikä on sinun Uuden Vuoden lupauksesi tänä vuonna sitten?,”Joka vuosi minulle muodostuu hyvin syödä hieman terveellisemmin ja ehkä vähän enemmän liikuntaa jne…

kumppanini äiti sanoi, että hänen veljenpoikansa oli joutunut seuraavat vegaani ruokavalio ja että se kuulosti mielenkiintoiselta ja niin vietimme ehkä 5 minuuttia keskustella siitä, mikä tämän oli aiheuttanut ja dokumentti, että hän oli suositellut – Cowspiracy.,

Jälkeen nauttinut ovat Joulu sekä perheemme ja sitten tulevat kotiin, että vähän ajan Joulun ja Uuden Vuoden välillä, selailla Netflix me kompastellut muutaman ruoka/terveys dokumentteja, joka muistutti meitä siitä, että olisi ollut suositeltavaa (Cowspiracy).

Sitten seuraavien 4 päivää katsoimme dokumenttia, kun dokumentti kasvi-pohjainen ruokavalio, vegaani ruokavalion, upottamalla itseämme niin paljon, että meistä tuli täysin kai jotkut sanoisivat, aivopesty, kuinka paljon terveempiä tämä elämäntapa olisi meille.

olimme täysin koukussa., Voimme lukea sen, katsoin kuuluisuuksia, joka seurasi vegaani elämäntapa ja alkoi seurata niitä Instagram ja päätimme, että meidän Uuden Vuoden Päätöslauselma olisi seurata tiukka vegaani ruokavalio kuukausi tammikuun.

eipä me nyt tuolloin, kuinka suuri tämä olisi tullut #veganuary ja niin lähdimme matkaan. Tulossa osaksi alati kasvavaa vegaanikansaa! Ja niin alkoi vegaaninen 30 päivän haaste ennen ja jälkeen.

vegaaninen painonpudotus ennen ja jälkeen kuukauden.,

kuten useimmilla resoluutioilla ja ruokavalioilla jossain määrin se oli jännittävää ja olimme molemmat innostuneet siitä kovasti. Liha oli täydellinen ei mennä! Joten sekä täysin ostaa kuinka hyvä kasvipohjainen ruokavalio olisi planeetalle, keholleni, sielulleni olin myös erittäin innokas laihtua.

sijoitin 2 uusi kokki kirjoja – olen aina rakastanut kokata, olen kotoisin perhe, joka on aina keittää kotona ruokaa ja koska elävät pois kotoa rakkauteni ruokaa ja luominen on vain kasvanut.,

– olin todella innoissani, mitä minun vegaani matka voisi näyttää ennen ja jälkeen ja jos syö lihaa tai maitotuotteita olisi tehdä valtava vaikutus minun laihtuminen ennen, sen aikana ja sen jälkeen.

Nyt kun en omista vaakaa ( löysin ne niin masentavaa ja he eivät todellakaan ole pitää minut motivoitunut) JOTEN ainoa tapa olin menossa tietää, jos olen laihtunut oli vaatteeni ja satunnaista matka kuntosalille, jossa voisin käyttää niiden asteikot nähdä minun vegaani ennen ja jälkeen paino.,

Nyt se on minulle todella tärkeää minulle olla todella rehellinen teille, jotka olette blogiani ja sanoa täällä, että en ole aina ollut paras asenne, kun se tulee syöminen (olen edelleen työtä tämän nyt 34-vuotiaana), minulla on tapana syödä liikaa, ja minulla on myös taipumus humalahakuinen makea asioita.

minunkin tiedetään syöneen salaa ja olen todella kamppaillut tunteellisesti painoni kanssa, tullen tunnesyöjäksi erityisesti stressaantuneena ja surullisena., Kun hallitsen tunteitani ja suhtaudun myönteisesti suhteeseeni ruokaan, voin todella voittaa nämä halut.

olen huomannut, että siitä avoimemmin puhuminen on auttanut erityisesti kumppanin, ystävien ja perheen kanssa.

mutta vegaaniksi tuleminen ja valtavan tietoisena siitä, mitä laitan kehooni, on todella saanut minut keskittymään siihen, mitä kehoni tarvitsee toimiakseen parhaimmillaan.,

tämä ensimmäinen kuukausi on Vegaani ja taaksensa ennen ja jälkeen en voi nähdä, miten minulle henkilökohtaisesti, en voi keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan ja tänä 30 päivänä vegaani haaste ennen ja jälkeen olin täysin keskittynyt seuraavat kasvi-pohjainen ruokavalio – se ei ole väliä mitä söin vain niin kauan kuin se oli vegaani (olen oppinut paljon enemmän, koska sitten).,

Vegaani Julkkikset Ennen ja Jälkeen

Monet julkkikset jakaa ennen ja jälkeen kuvia ja vegaani muutos tarinoita, ja ne, joilla vaikuttaa todella auttaa tukemaan vegaani elämäntapa.,

Joan Jett

Bellamy Young

Casey Affleck

Daniella Monet

Moby

Dawn Richard

Kun katsoin uusin julkkis mainostaa, että he ovat menneet vegaani., Asia, joka erottuu eniten niiden vegaani ennen ja jälkeen kuvat on, että ne hymyilevät ja ehkä jotkut ovat stereo tyypillisesti luonnollisempi / hippi esque.

Onko tämä on alas heidän tiedottaja tai valokuvaaja tai tämä on yleensä niitä, emme taida tietää. He ovat kuitenkin tehneet sen, he levittävät edelleen vegaaniviestiä ja osoittavat, että kasvipohjaista ruokavaliota voi olla mahdollista noudattaa, ja että kuten millä tahansa ruokavaliolla tulee muutoksia ja siksi vegaanisia otoksia on ennen ja jälkeen vertailtava.,

miksi julkkikset ryhtyvät vegaaneiksi ja palaavat sitten kasvissyöjäksi tai lihansyöjäksi?

No luulen, että jotkut vain hyppivät sen päälle, että nykyään on melkein siistiä tehdä. Kuitenkin monet julkkikset eivät aloita kasvipohjaista ruokavaliota, koska suuri muutos elämässään, terveys pelottaa normaalisti, tai herätys soittaa jotkut voivat kutsua sitä.

on monia julkkiksia, jotka menevät vegaaneiksi ja sitten luovuttavat ja kertovat, miksi se ei ollut heille., Minulle on sijoitettava pysyä vegaani tai asuvat pääasiassa kasvi-pohjainen elämäntapa sinun täytyy olla tietoinen ja oppia veganismista ja ei vain tehdä se uusin ruokavalio trendi. Se ei ole ruokavalio – se on elämäntapavalinta.

saatat löysä paino vegaani ruokavalio, koska olet syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja asioita, runsaasti kuitua, joka voi täyttää sinut enemmän kuin normaalisti, mutta olemme kaikki erilaisia, ja elimistö ei sopeutua nopeasti näihin muutoksiin.,

Liam Hemsworth oli Vegaani 4 vuotta ja hän ehdottomasti rakasti sitä, ja jos se ei ollut hänen viime terveyden pelästyttää olen varma, että hän vielä olisi täysin vegaani. Kuitenkin hänen ruumiinsa kamppailivat joitakin asioita, joita hän söi enemmän, koska hän söi kasvipohjaista ruokavaliota. Näytän vain, että olemme kaikki erilaisia.

Monet ihmiset mennä vegaani, koska terveys-pelästyttää, jos Liam olisi ollut vegaani hän ei ehkä ollut tietoinen ruokaa hän laittoi hänen ruumiiseensa, ajatella tarkkaan, mitä syöt ja mitä oma keho tarvitsee toimiakseen kunnolla.,

Liam kertoi men ’s Healthille:” jos jokin toimii jonkin aikaa hyvin, niin great keep doing it. Jos jotain muutoksia ja olet;uudelleen ei tunne suuri, sinun täytyy arvioida uudelleen, ja sitten selvittää sen”

Natalie Portman toinen kuuluisa Vegaani lakkasi olemasta vegaani, vaikka hän oli raskaana. Hän kertoi kuunnelleensa, mitä hänen kehonsa tarvitsee tänä tärkeänä aikana. Hän on nyt palannut 100-prosenttisesti vegaaniksi ja hänen lapsilleen opetetaan myös vegaanista elämäntapaa.,

uskon, että tämä on niin tärkeää, että meillä kaikilla on valintoja, ja joskus sinun täytyy vain kuunnella kehoasi tietyt asiat eivät toimi kaikille, mutta jos et anna jotain mennä, miten voit tietää, jos se voi tai ei toimi.

6 Kuukautta Vegaani Ennen ja Jälkeen Tarina

Joitakin neuvoja niille muutaman ensimmäisen kuukauden aikana menossa vegaani. Ensimmäisten kuukausien aikana vegaani-tai kasvipohjaisen ruokavalion kehittämisessä nähdään useita muutoksia., Tulet kamppailemaan, tämä on normaalia, ja todennäköisesti sorrut muutamiin suosikkiasioihisi. Mahdollisuuksien mukaan suunnittelisin etukäteen.

esimerkiksi, jos tiedät, että sinulla on syöminen, niin tarkista valikko ja miettiä, mitä on siellä, että voit syödä, jos se ei ole täysin vegaaninen menu – vaikka useimmat paikkoja tehdä näitä päivää tai ainakin on pari vaihtoehtoa.

ensimmäisten vegaanikuukausieni aikana se oli suhteellisen helppoa, kerroin, että menen vegaaniksi, joten ystävät ja perhe olivat tietoisia ja suunnittelin etukäteen., Lisäksi kumppaninani ja minä olimme molemmat tällä matkalla yhdessä, pystyimme tukemaan ja rohkaisemaan toisiamme.

Niille teistä, jotka eivät tiedä ( vaikka olen melko varma, että olen maininnut sen jo aiemmin…) rakastan ruokaa, joten en tarttunut uusi jännittävä vegaani ateriat ( jota en vielä tehnyt tänään, rakastan saada uusi vegaani keittokirja ja innoittamana muiden samanhenkisten ihmisten) , luoda uusia ja kehittää vegaani reseptejä, kun kävin.

Joka rakastin, minun makuhermoja edelleen nauttia kaikki hienovarainen makuja ja minulla oli vielä tunne, keskittynyt ja virtaa minun uusi kasvi-pohjainen elämäntapa., Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana on vegaani en ole vain tuntui hyvältä, minulla oli ole, jos lähellä niin väsynyt ja olen menettänyt noin puolet kiven painon, joka vain auttoi polttoaineen intohimoni jatkaa minun kasvipohjaisia matka.

Alla on yksi minun kaikkien aikojen suosikki Vegaani Keitot, joka on niin helppo tehdä ja erittäin maukas, täydellinen pariksi crusty roll. Kerro, jos kokeilet sitä!

Viimeinen Vegaani Ruokavalio Ennen ja Jälkeen.

joten sanoisin, että nyt noudatan täysin kasvipohjaista ruokavaliota., Olen tullut koulutetummaksi siinä, mistä ruokani tulee, ja minulle on kehittynyt parempi käsitys siitä, mitä kehoni tarvitsee.

olen edelleen henkisesti syödä samaan aikaan – mutta olen kehittänyt enemmän valtaa ja ymmärrystä siitä, miksi en ehkä himo sokeria tai muuta rasvaista ruokaa, ja tiedän, että tämä voisi vielä tapahtua, jos minulla oli vegaani tai ei. Vain olemalla vegaani olen ajanut ja haastanut itseni oppimaan lisää elintarvikkeet ja elintarvikkeiden ryhmät.,

nyt tiedän ja olen enemmän tietoinen siitä, mitä kehoni tarvitsee niin tiedän, että se tarvitsee proteiinia, mutta tiedän myös, että minun ei tarvitse syödä kanaa varmistaa, että saan proteiinia.

luulen, että minulle on kyse ruokamme ja kehomme ymmärtämisestä, me kaikki olemme erilaisia, tulemme kaikissa muodoissa ja kooissa. Useimmat meistä, halusimmepa myöntää sitä tai ei, emme todennäköisesti syödä liikaa, ehkä joskus jopa päivittäin, varsinkin jos emme ole koulutettuja, mitä syömme. Tämä tulee takaisin siihen, miten olemme vuorovaikutuksessa ruoan kanssa.,

kansakuntana, jota rakastamme syödä, se on osa sitä, miten seurustelemme ja nautimme yhdessäolosta. Luot muistoja ruoan ympärille, aterialla, jonka jaoit erikoisessa paikassa ulkomailla, tai perheen kokoontumisella tai jonkin uuden sensaatiomaisella maulla.

vegaanina oleminen on antanut minun kokeilla asioita, joita en olisi ennen kokeillut, se on rajoittanut sitä, mitä voin valita ruokalistalta, saa minut todella miettimään, mitä tarvitsen ja en tarvitse. Tietenkin me kaikki joskus nauttia jotain, että emme todellakaan tarvitse, mutta poika oli se hyvä.,

päivän päätteeksi meillä kaikilla on valinnanvaraa, mutta sillä valinnalla voi olla iso merkitys Ennen ja jälkeen kuvan. Se on koko kaiken kohtuullisesti, johdonmukaisuus on avain ja klassinen huijauspäivä, joka on täysin kunnossa, kunhan sitten pääsemme takaisin syömään terveellisesti ja olla johdonmukainen. Ole vain tietoinen siitä, mitä kehosi tarvitsee.

rajoittamalla lihan, kalan ja maitotuotteiden saantia et ainoastaan auta planeettaamme, tulevia sukupolvia, vaan autat myös kehoasi. Minulla on ollut päiviä, jolloin todella haluan jotain ei-vegaanista, ja minun on tehtävä se valinta.,

If I do my body varmasti saa minut tajuamaan, että minulla on. Joten kuuntele kehoasi, jos olet tehnyt valtavan treenin, tarvitset lisää polttoainetta, mutta mieti millaista polttoainetta? Opi, tarkkaile ja kehitä syvempää tietoisuutta kehosi kanssa.

minulle elää pääasiassa vegaani elämäntapa tiedän, että teen parhaani ja minulla on parempi olo valintoihin, joita teen, mutta minulle se on siitä, miten tunnen. Tunnen oloni paremmaksi itsessäni ja kehossani sen kanssa, kuka olen. Kontrolloiminen ja päätösten tekeminen sen perusteella, mitä haluan, oli kyse sitten ruoasta, liikunnasta, vaatteista, joita käytän, ostamastani meikistä.,

joka päivä opin lisää ja aion jatkossakin jakaa oppimaani kanssasi. Niin kuin me kaikki voimme tehdä tietoon valistuneita valintoja asioista ostamme ja syömme kehittää omaa terveellistä elämäntapaa.

Mitä voit syödä vegaani ruokavalio?

Joten staples: Palkokasvit, Hedelmät, vihannekset, leipä, riisi, pasta, siemenet, pähkinät, kasviöljyt, kasvi-pohjainen lihaa vaihtoehto ja maidoton maito vaihtoehtoja.

on niin paljon, että vegaanisella ruokavaliolla voi syödä., Siksi ajatus siitä, että laihduttaisi nyt, on minusta edelleen huvittava, sillä siellä on niin paljon ”vegaanista roskaruokaa”, johon voi heittäytyä.

Kuitenkin, kuten minä tein, ja kuten monet tehdä alkuperäisen kytkin teimme kiinni enemmän terveellinen vegaani ruokavalio hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja. Harkiten huolellisesti kaikkia asioita, joita kehosi tarvitsee, voit varmasti saada erilaisia elintarvikkeita ja nauttia joitakin ”roskaruokaa” aina silloin tällöin.

mutta jos haluat laihtua vegaanisella ruokavaliolla, aivan kuten minkä tahansa ruokavalion, sinun on tiedettävä, mitä syöt, mitä ruokasi sisältää., Esimerkiksi kun menin ensimmäistä kertaa vegaaniksi, hemmottelin avokadoa paahtoleivän päällä-sooo delicious, se ehdottomasti korvasi uppomunan.

Mutta avokado on melko runsaasti rasvaa, joten jos syöt tämän johdonmukaisesti niin saatat löytää itsesi lihonut, koska korkea rasvapitoisuus jotkut vegaani elintarvikkeet jopa raaka/luonnollista ruokaa, kuten avokado.