Seeing is believing. Jossain määrin se on totta, tietenkin: silmiemme avulla voimme nähdä, mitä ympärillämme on, auttaa meitä navigoimaan maailmassamme.
Mutta käy ilmi, näky on paljon monimutkaisempi kuin että, mukaan uusi kirja Käsitys: Miten kehomme Muoto Mielemme, by University of Virginia psykologi Dennis Proffitt ja Drake Baer., Mitä näemme joka hetki ei ole vain määräytyy aistiärsykkeisiin, mutta meidän henkilökohtainen fyysinen suorituskyky, energian tasoilla, tunteita, sosiaalisia identiteettejä, ja enemmän.
”on maalaisjärkeä uskoa, että koemme maailman sellaisena kuin se objektiivisesti on”, kirjoittajat kirjoittavat. ”Vaikka naiivi intuitiomme on, että näemme maailman sellaisena kuin se on, emme näe.”
myöskään tajuttomat prosessit eivät vaikuta vain näkökykyymme., Proffittin ja Baerin kirja on täynnä kiehtovia tutkimustuloksia, jotka haastavat paitsi havaitsemamme asiat, myös tuomiot ja päätökset, joita teemme näkemämme perusteella. Asiat, jotka vaikuttavat todellisilta ja universaaleilta, ovat usein vain omaa ainutlaatuista kokemustamme maailmasta.
Tämä on hyödyllistä tietää—varsinkin nyt, kun olemme taistelevat tappava pandemia ja ajautunut poliittinen ja sosiaalinen kuohunta., Jos ymmärrämme, mitkä epäolennaiset tekijät manipuloivat sitä, mitä näemme ja ajattelemme, voimme ehkä löytää tapoja voittaa nämä vaikutukset ja tehdä parempia päätöksiä yhteiskuntana.
”Jos aiomme ymmärtää paremmin itseämme ja lähimmäisiämme, meidän täytyy arvostaa hätkähdyttävä yksilöllisyyttä jokaisen kokemus,” kirjoittaa Proffitt ja Baer. Se tarkoittaa nöyryyttä. Tässä on kahdeksan niistä monista mielenkiintoisista kotiin vietävistä viesteistä, jotka ovat peräisin heidän kirjastaan.,
Meidän energiaa ja kykyjä vaikuttaa meidän näkökulmasta
Useat tutkimukset Proffitt ja muut osoittavat, että kehomme, ja meidän kyky liikkua vaikuttavat siihen, miten suhtaudumme ympäristöömme. Esimerkiksi, tutkijat ovat havainneet, että jos olet ylipainoinen tai väsynyt, etäisyydet katso kauempana sinua. Raskaisiin reppuihin pukeutuneet ihmiset näkevät edessään jyrkempiä mäkiä kuin ne, joilla ei ole reppuja.
”Laita toinen tapa: Meidän kävely kyky muotoja näennäinen walkability hill, joka määrittää, miten me sen näemme., Et näe mäkeä sellaisena kuin se on, vaan pikemminkin sellaisena kuin se näkyy”, kirjoittavat Proffitt ja Baer.
Jos sinulla on kädessäsi jotain, joka ulottuu tavoitteeseesi—kuten koururi—asiat näkyvät myös lähempänä sinua. Urheilussa menestyneet pesäpallomailijat näkevät kirjaimellisesti isompien pallojen tulevan heitä kohti kannusta, ja golfaajat, jotka puttaavat hyvin, näkevät isompia reikiä.
tämä ilmiö on ilmeinen myös nuorilla vauvoilla., Siksi, yksi kokeilu, konttaa vauvoja osoitti pelkoa, kun he olivat laskeneet päälle alustan kanssa fake kallion (näennäinen drop-off, joka oli todella läpinäkyvä muovi), mutta vauvaa, joka ei voinut ryömiä ei osoittavat, että sama pelko. He eivät pitäneet sitä pelottavana, koska ei-ryömijöinä heidän ei tarvinnut vielä huolehtia kallioista.
kehon tietoisuus vaikuttaa meidän päätöksiin
eräässä kokeessa, tutkijat tutkivat hedge-rahastojen hoitajat, jotka täytyy tehdä nopeita päätöksiä siitä, varastossa kaupankäynnin alle voimakas paine. Heidän outo löytönsä?, Johtajat, jotka voi tarkasti laskea oman sydämenlyöntejä koskematta heidän ruumiinsa olivat enemmän onnistuneita kauppiaille.
Ihmiset, jotka olivat enemmän luottaa niiden tarkka määrä ei kuitenkaan ollut onnistunut, ja mitä suurempi ero niiden luottamusta ja tarkkuutta, korkeammat niiden ahdistusta. Tämä viittaa siihen, että kehon todellisesta tiedostamisesta voi olla hyötyä stressaantuneissa työtilanteissa.,
Vaikka se on epäselvää, miksi se olisi, on mahdollista, että ihmiset, jotka ovat enemmän tietoisia niiden lyöntien pystyvät paremmin rauhoittaa itseään stressiä, ja siksi tehdä jäähdytin päätöksiä. Tai voi olla, että kehoonsa paremmin perehtyneet menestyvät ihmiset tulkitsevat havaintojaan tarkemmin ja ymmärtävät, miten nämä kaksi ovat vuorovaikutuksessa keskenään. Joko niin, nämä havainnot tehdä asian viljellä enemmän kehon tietoisuutta.
On nälkä (tai ei) muutokset valintamme
Käsitys: Miten kehomme Muoto Mielemme (St., Martinin Lehdistö, 2020, 304 sivua) kehomme energiatasot vaikuttavat myös päätöksentekoon. Yhdessä kokeessa osallistujat, jotka joivat sokerinen juoma, joka on valmistettu parempia päätöksiä ja viivästynyttä välitöntä tyydytystä enää kuin ihmiset, jotka nielaisi sweet-makuista juomaa ilman glukoosia. Samoin kun tuomarit tekevät ehdonalaispäätöksiä juuri ennen lounastaukojaan tai oman aikansa päättymistä, he pyrkivät kieltämään ehdonalaisen. Se johtuu siitä, että päätös ehdonalaisen myöntämisestä vaatii huolellisempaa harkintaa-ja näin ollen enemmän energiaa.,
tutkimuksissa on myös havaittu, että ihmiset, jotka ovat nauttineet korkeasta, sokerisesta limonadilasista, ovat yleensä muita avuliaampia. Ja lapset, jotka syövät aamiaista, pärjäävät paremmin koulussa ja heillä on vähemmän käytöshäiriöitä.
”ajattelutapa on loputtomasti sidoksissa siihen, miltä fyysisesti tuntuu”, kirjoittavat tekijät. Joten, on tärkeää varmistaa, että me (tai muut luotamme) eivät ole liian köyhdytettyjä, kun vaikeita päätöksiä on tehtävä.
helppolukuiset lausunnot tuntuvat todenmukaisemmilta
myös uskomuksemme maailmasta riippuvat näennäisesti epäolennaisista vaikutteista., Yhdessä kokeessa, kun tutkijat pyysivät osallistujia määrittää totuuden ilmoitus—kuten ”Lima on Perun”—on kirjoitettu eri värejä, osallistujat sopivat, enemmän helppo lukea lausuntoja kuin vähemmän helppo lukea niitä. Samoin lausunnot rhyming järjestelmä—kuten ”Suru yhdistää vihamiehet”—pidettiin todellisempi kuin lausuntoja ilman rhyming järjestelmä—kuten ”Suru yhdistää vihollisia.”
tämä taipumus voidaan poistaa, jos yksinkertaisesti osoitat sen ihmisille., Mutta muuten nämä voimat toimivat tiedostamattoman tietoisuuden alapuolella,ja meitä voidaan huijata sillä, miten helppoa jokin on uskoa tai hakea mielessämme.
”Meidän mieltymys sujuvuus tekee meistä alttiita paskaa—jos se tuntuu oikealta, se on oikein, ja kun haavoittuvuus on skaalattu tasolle media, saat truthiness ja fake uutiset,” laatijat kirjoittaa.
tunteemme vaikuttavat poliittiset näkemykset
Se ei ehkä ole yllättävää, että tunteemme vaikuttavat käsitykset ja ajatukset. Silti, jopa sellaiselle kuin minä, joka tuntee tämän tutkimuksen hyvin, käsitys piti joitakin yllätyksiä.,
tutkimuksessa mainittu kirja, tutkijat huomasivat, että ihmiset, jotka ovat helpommin tympääntynyt, kun kuvittelen asioita, kuten roskat sanko täynnä toukkia tai pala suklaata kakku muotoinen koiran kakka—yleensä enemmän konservatiivinen poliittisesti. Ja heillä on yleensä vahvemmat kielteiset tunteet ihmisistä, jotka tukevat seksuaalisia vapauksia, joista he ovat eri mieltä-kuten homojen oikeuksista tai oikeudesta aborttiin.
inhon kaltaiset tuntemukset—jotka tulevat aivojemme limbisestä järjestelmästä, usein tietoisen tietoisuuden alapuolella—ohjaavat reaktioitamme ja arviointejamme, mikä tekee niistä vähemmän kuin puolueettomia.,
-
Tiede Onnen
Mitä se kestää elää onnellisempaa elämää? Opi tutkimus-testattu strategioita, jotka voit toteuttaa käytännössä tänään. Juontajana palkittu psykologi Dacher Keltner. Co-tuotettu PRX ja UC Berkeleyn Greater Good Science Center.
Tilata- Apple Podcastit
- Google Podcastit
- Stitcher
- TuneIn
- Spotify
”Tunteiden avulla voimme hahmottaa hyvää ja pahaa maailmassa, joka on täynnä molempia., Ne voivat tuntua tulla itsestään, mutta ne ovat, itse asiassa, meidän oma luomus, ja heillä on sekä viisautta ja hankaluudet meidän vanhin ja tärkein aivojen rakenteita,” kirjoittaa Proffitt ja Baer.
paha Olo tekee asiat näyttävät kovemmin
Jokainen, joka on koskaan tuntenut olevansa surullinen tai masentunut tietää, että se on vaikea kohdata maailma, kun olet alas. Mutta on mielenkiintoista huomata, että nämä tunteet muuttavat myös aistihavaintojamme. Esimerkiksi melankolista musiikkia kuuntelevilla on tapana ajatella, että mäki näyttää jyrkemmältä kuin ihmiset, jotka kuuntelevat onnellista musiikkia.
”tunteet . . ., on työ antaa punainen tai vihreä valo kohti lähestyy tai välttää esineitä, ihmisiä ja tilanteita, ja muoto käsitys, vastaavasti,” kirjoittaa Proffitt ja Baer. Se tarkoittaa sitä, että positiivisten tunteidemme vaaliminen voi auttaa meitä lähestymään vaikeita tehtäviä helpommin—ajatus, jonka ainakin jotkut tutkimukset tukevat.
Ottaa muut ihmiset ympärillä tekevät asiat näyttävät helpompaa
läsnäolo muita ihmisiä, vaikuttaa meidän käsitys vaikeissa tilanteissa, liian. Kädestä pitäminen jonkun kanssa tuskallisen tapahtuman aikana voi vähentää kipua., Ennakointi ottaa kantaa raskasta kuormaa jonkun toisen kanssa (eikä yksin) saa sen näyttämään kevyempi, ja vain ajatella ystävä voi tehdä hills näyttää vähemmän jyrkkä.
sosiaaliset yhteytemme näyttävät vähentävän stressiä, minkä vuoksi toisten kanssa oleminen saattaa muuttaa käsitystämme kivusta tai vaikeudesta, mikä tekee molemmista helpompia kantaa. Nämä tutkimukset ja enemmän pisteen keskeisyys meidän sosiaaliset suhteet selviytymiskykyä, kun asiat ovat vaikeita.,
Meidän poliittiset uskomukset vaikuttavat meidän matemaattisia taitoja
Toinen mielenkiintoinen havainto on, kuinka ryhmämme kytkökset, kuten poliittinen puolue, me kuulumme, vaikuttavat käsityksiämme. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa ihmisiä pyydettiin ratkomaan matemaattisia yhtälöitä tutkimuslöydöksen totuuden todentamiseksi-kuten se, onko rokote tehokas vai pelastaako aseiden kieltäminen ihmishenkiä. Kuten ennusti, ihmiset, joilla on suurempi matemaattisia taitoja pystyivät selvittää vastaukset helpommin—mutta vain, jos laskennan tulos ei ole ristiriidassa heidän poliittisen vakaumuksensa vuoksi., Jos näin kävi, kaikkien matematiikka oli huonompaa: he ratkaisivat ongelman oikein 25-45 prosenttia harvemmin.
Tämä on vastoin ajatusta, että ihmiset vain tarvitsevat enemmän tietoa selvittää totuus tilanteesta. ”Ajattelu – edes matikan tekeminen-ei ole prosessi, joka tapahtuu eristyksissä, vaan se on sen sijaan upotettu henkilökohtaisiin ajatuksiimme ja ryhmäidentiteetteihimme”, kirjoittajat kirjoittavat. ”Me kirjaimellisesti tullut flummoxed, turtunut, ja kykenemätön juustohöylää täyden tiedekuntien kohdatessaan tosiasiat, jotka uhkaavat meidän sosiaalinen identiteetti.”
kaiken kaikkiaan tästä tutkimuksesta lukemalla pitäisi nöyrtyä., On selvää, että monet voimat alla meidän tajuissaan tietoisuutta vaikuttavat käsitykset, ajatukset ja päätökset, ja virheitä on runsaasti. Tulossa tietoisia nuo vaikutukset voi estää meitä tekemästä kalliita virheitä tai luoda tarpeettomia ristiriitoja muiden kanssa, jotka näkevät asiat eri tavalla. Mitä hyötyä siitä on? Toivottavasti pieni nöyryys auttaisi meitä kaikkia toimimaan vähemmän ylimielisesti ja olemaan avoimempia muille näkökannoille.