tiedät jo, että sydän on hyväksi kokonaisterveydelle. Tutkimus on jo pitkään osoittaneet, että kierroksia sykettä säännöllisesti voi pitää solujen terve, säännellä aineenvaihduntaa, parantaa mielialaa, vahvistaa sydämesi, ja niin paljon enemmän. Kuitenkin hälinästä nykymaailmassa, löytää aikaa sydän toimintaa voi olla vaikeaa – varsinkin jos se tarkoittaa, tarvitse poistua talosta saa kuntokeskus.,
Ajo kuntosali harjoitus saattaa kuulostaa yksinkertainen tehtävä, mutta kun heittää opettaja-vanhempi konferenssit, armoton kasa pyykkiä, ja työkokouksia taikinaan, se on helppo nähdä, miten se voi saada heitetään takaisin-poltin. Hyvä uutinen on, että oikeilla välineillä, sydän voidaan tehdä kotona, kun sinulla on vain muutama minuuttia ylimääräistä – mutta miten?
Jos olet etsinyt tapa saada hyvä sydän harjoitus mukavasti omassa kotona, sitten olet onnea, koska sisäuima-soutu kone voi auttaa., Sisävesilämpö on laite, joka jäljittelee vedessä soudun liikettä. Ne ovat helppokäyttöisiä eivätkä vie liikaa tilaa kodissasi, toisin kuin muut suositut laitteet, kuten juoksumatto, joka voi olla melko iso.
oikein käytettynä sisäratajuoksija voi tarjota haastavaa kardioharjoittelua. Tässä artikkelissa, me kattaa seuraavat:
– Miksi soutu on niin hyvä sydän
– Kuinka soutu vertaa muihin sydän
– edut indoor rower
katsotaanpa sukeltaa, on meillä?
miksi Soutaminen on niin hyvää sydänharjoittelua?,
suurin osa meistä on kasvanut juoksu, pyöräily ja uinti, joten todellinen mekaniikka harjoitus on toinen luonto. Soutaminen sen sijaan on yleensä kuitenkin Uusi harjoitus, joten se on paljon haastavampaa. Se vaatii enemmän vaivaa, jotta se saadaan kuntoon, mutta soutamisen sydänhyödyt ovat sen arvoisia.
Kuten liike itsessään, soutu on enemmän yhdistelmä liikunta – työskentely sekä lihasten ja verenkiertoelimistön kestävyyttä. Rivi oikein, sinun täytyy käyttää ala-ja ylävartalo lähes samanaikaisesti.,
Soutu toimii yhdellä kertaa useiden suurten lihasryhmien, kuten käsivarsien, jalkojen, hartioiden ja ytimen, kanssa. Tarvittava push-ja pull-on melko ainutlaatuinen kiinteät koneet, ja perustaa tarkoittaa, että olet saada aerobinen harjoittelu ja voimaharjoittelu yhdessä vähän vaikutusta, ei painon laakeri harjoitus.
miten Soutaminen vertautuu muihin Sydänmuotoihin?
muihin kardiomenetelmiin verrattuna sisävesivaraaja osoittautuu ylivoimaiseksi. Miksi, voisitko kysyä?, Ensinnäkin soutu voi polttaa jopa 600-800 kaloria tunnissa, ja kuten mainitsimme, soutu on vähäistä, joten se on ihanteellinen niille, jotka haluavat ylittää junan.
lisäksi, soutu tarjoaa myös paljon suurempi valikoima lihasten työtä kuin muut sydän koneita. Se sytyttää lähes jokaisen ylä-ja alaruumiin lihaksen sekä ytimen. Kun asiaa miettii, harva muu kone voi kehua samaa kokovartalohyötyä sisävesilämmittimestä.
Mitä hyötyä Sisäratavarasta on?
soutu on uskomaton tapa treenata., Se saa sydämesi pumppaamaan ja jättää hikoilun päästä varpaisiin jopa kymmenessä minuutissa. Vaikka olemme käsitelleet muutamia, tässä on muutamia uskomattomia etuja, että käyttäjät rakastavat siitä, sisäuima-soutulaite:
Se säästää aikaa. Kuten mainitsimme, soutaminen ei ole vain hyvä tapa parantaa sydän-ja verisuoniterveyttä, vaan se on myös ihanteellinen tapa vahvistaa lihaksiasi. Jos haluat säästää aikaa, mutta silti saada hyvä harjoitus, sisätiloissa soutaja voi tehdä juuri niin. Sen lisäksi, että voit polttaa jopa 800 kaloria tunnissa, soutu käyttää 86% kehon lihaksista., Tämä tarkoittaa sitä, että voit saada sekä sydän-että voimaharjoitteluun, kaikki yhdessä treenissä sisäisestä soutulaitteesta kotona.
se sopii kaikille kuntotasoille. Se ei ole väliä, jos olet vahvin kehonrakentaja lohko tai kokonaan uusi jännittävä maailma kuntosali, sisäuima-soutulaite on helppo käyttää ja sopii kaikille kunto tasoilla. Vain olet hallinnassa soutaja, joten se on jopa voit päättää, kuinka paljon vaivaa laitat workout tehdä vaikeampaa tai helpompaa tarvittaessa., Hydrow ’ n kaltainen sisävesivaraaja tarjoaa hauskoja ja haastavia treenejä eri kuntotasoille, joita on saatavilla käden ulottuvilla. Tämä auttaa seurata edistymistä auttaa pitämään sinut kunto matka saavuttaa henkilökohtaisia tavoitteita.
It ’ s fun. Itsensä motivointi liikuntaan voi olla aika rankkaa, varsinkin jos sitä pelkää. Siksi kuntoilusuunnitelman tekeminen, josta nautit, on avain menestykseen. Koska soutu treenaa koko kroppaa, on paljon helpompi pysyä mukana sitä tehdessä., Kampi ylös kaiuttimet ja rivi voittaa suosikki sävelet tai rekrytoida harjoitus kaveri ylimääräistä rohkaisua. Sisätilapyöräilijä ei ole vain tehokas tapa harrastaa liikuntaa, vaan se voi olla myös hauskaa. Kanssa Hydrow, voit harjoittaa tervettä kilpailua yhteisön kautta syötteen pitää sinut motivoituneita tai hyödyntää live ja on-demand-harjoitukset suunniteltu Hydrow on maailmanluokan urheilijoita – kuka sanoo, että treenata voi olla hauskaa?
kertaus
joten, mikä on hyvä sydänharjoitus kotona, voisi kysyä?,
Vaikka on olemassa paljon vaihtoehtoja, kun se tulee at-home sydän koneita, se on helppo nähdä, miksi indoor rower on parempi. Soutu on poikkeuksellinen tapa harrastaa liikuntaa, joka tekee niin paljon muutakin kuin vain antaa hyvää sydänliikuntaa. Sisäsoutukone saa sydämen pumppaamaan, mutta se on hauska, totaalinen kehotreeni, joka motivoi ja haastaa.