yleinen kysymys, jonka monet naiset on: ”miten voin saada vatsa rasvaa vaihdevuosien jälkeen?”Tämä kollegani Jessi Haggertyn kirjoittama artikkeli Rd Of The Body Love Project ja hänen artikkelinsa selittävät syyn.
Tämä artikkeli on julkaistu uudelleen Jessi Haggertyn kanssa, Rd Of The Body Love Project hänen luvallaan.
harjoittelussani näen paljon naisia, jotka ovat kehityksen virstanpylvään keskellä., Kuusitoista vuotta täyttäneistä, jotka ovat asettumassa heidän post-karvainen elin, nuoria aikuisia, jotka ovat huomanneet, että heidän elin ei enää näyttää niin kuin he tekivät, kun he olivat 16, uusi äiti, jotka ovat navigoinnin muutoksia niiden synnytyksen kehon, ja, tietenkin, naiset, jotka ovat menossa läpi vaihdevuodet.
vaikka jokainen elämänvaihe haastaa kehonkuvaamme ja itsetuntemustamme, huomaan monen naisen tuntevan, että heidän kehonsa luovuttaa vaihdevuosien jälkeen. Toivottomuuden tunne on olemassa., Se ei auta, että kaikkialla näytät tietoa vaihdevuodet on miljoona artikkeleita siitä, miten ”taistella” vaihdevuodet, tai miten ”menettää vatsa rasvaa” vaihdevuosien jälkeen. En voinut löytää yksi (valtavirran) artikkeli, joka sanoi jotain, että kaikki naiset haluavat kuulla: Tämä on jotain, me KAIKKI läpi (jos olemme onnekkaita elää niin kauan).
nähtyäni tämän kerta toisensa jälkeen halusin todella auttaa muuttamaan kertomusta vaihdevuosista ja ylipäätään ikääntymisestä., Full disclosure: minulla ei ole käynyt läpi vaihdevuodet, joten olen varma, että monet teistä saattavat ajatella jotain tyyliin, ”odota, kunnes olet MINUN IKÄISENI.”Tiedän, etten voi puhua henkilökohtaisesta kokemuksesta, mutta voin puhua kliinisestä kokemuksesta, joten kuuntele minua ennen kuin lopetat.
vaihdevuodet fun fact #1: all bodies age.
Voit kokeilla kaikkia voiteet ja ravintolisiä, ja juoda kaikki vihreä mehu haluat, mutta ikääntyminen on osa meidän luonnollinen biologinen prosessi, että emme vain voi välttää., Lisääntymiselinten (kuten kohdun ja munasarjojen) ikääntyessä myös lisääntymishormonit, kuten estrogeeni ja progesteroni, vähenevät. Lasku näiden hormonien on tärkein laukaista monia oireita, että naiset kohtaavat, kun he menevät läpi vaihdevuodet, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilu, kohonnut sydämen syke, unihäiriöt, mielialan muutokset, virtsateiden ongelmia, ja emättimen kuivuutta.
vaihdevuodet fun fact #2: fat is your friend.
Kun munasarjat eivät enää tuota estrogeenia, kehon rasvakudos (rasva-kudosta) valtaa tuottaa ja säädellä estrogeenia elimistössä., Kehon rasvan lisääntyminen on kehomme tapa sopeutua estrogeenin tuotannon säätelemiseksi ikääntyessä. Koska estrogeenin väheneminen on tärkein syy monia kielteisiä sivuvaikutuksia, jotka liittyvät vaihdevuodet, lisääntynyt sääntely tämän hormonin voi auttaa lieventämään monia näistä ei-toivottuja oireita.
vaihdevuodet hauska fakta #3: rasvan puute vastaa estrogeenin puutetta.,
Estrogeenin väheneminen voi aiheuttaa muutoksia aivojen ja hermoston (joka voi aiheuttaa muistin menetys), voi johtaa lisääntynyt riski sydän ongelmia, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, voi johtaa lisääntynyt riski alhainen luun mineraalitiheys (mikä osteopenia ja osteoporoosi), ja voi pahentaa kaikkia muita oireita olen maininnut edellä. Useimmat yllättävää, estrogeenin väheneminen voi myös johtaa laski veden tilalla kyky ja joustavuus ihon, joka voi aiheuttaa kuivumista, kutinaa ja lisääntynyt rypistymistä., Joten jos aiomme tuhlata aikaamme pakkomielteenä ulkoisesta ulkonäöstämme tämä pieni hauska fakta todistaa, ettemme voi koskaan saada kaikkea!
– luulen, että se on kiehtovaa, että lehden ja blogin artikkelit ovat uima-tietoa siitä, miten laihtua post-vaihdevuodet, mutta kukaan ei puhu siitä, kuinka haitallista se tehtävä voisi olla. Surullinen totuus on, että vaikka väitteeni olisi kuinka vakuuttava, se ei koskaan riitä monille naisille lopettamaan lihavuuden pelossa elämistä. Kyse on kehonkuvasta, ei rasvasta., Emmekä voi parantaa kehonkuvaamme, jos yritämme jatkuvasti pakottaa kehomme sovittamaan sosiaalisen ihanteen, joka on vastoin jokaista kehomme luonnollista biologista prosessia.
luulen, että on tunnustettava, että tämä muutos kehossasi ei johdu siitä, että jokin sinussa on vialla. Et ole epäkunnossa. Elät yksinkertaisesti kulttuurissa, joka ei hyväksy lihavia vartaloita ja vanhoja naisia. Joten, sen sijaan, että energiaa kohti taistelevat rasvaa ja piilottaa ikä, yritetään ohjata sitä kohti taistelevat rasvaa ja ikä fobia., Tämä tarkoittaa sitä, että työtä ei vain omaksua rasvaa kehon, ja ikäsi, mutta omaksua rasvaa kaikkien elinten ja naisten kaikenikäisille. Nämä tarkoittavat jopa suurimpia ruumiita ja jopa vanhimpia aikakausia. Miten alat omaksua sitä? Kerro alla olevissa kommenteissa ja aloitetaan keskustelu.