mitkä ovat yleisimmin kysyttyjä kysymyksiä vaihdevuosista?
Jos olet katsomaan paljon online kysymyksiä vaihdevuosien oireita voit löytää melkoisesti pitkin nämä rivit: perimenopause Voi aiheuttaa veden säilyttäminen? Ja voiko hormonit aiheuttaa kaasua ja turvotusta?
vastaus on kyllä, itse asiassa turvotus on usein kokenut aikana perimenopause ja vaihdevuodet.
onko kaikki vaihdevuodet turvotus sama?,
Turvotus oireet vaihtelevat naisesta naiseen, mutta tyypillisesti ne sisältävät kylläisyyden tunne/puristava tunne mahassa ja vatsan alueella, turvonnut vatsa ja lisääntynyt röyhtäily tai ilmavaivat. Saatat myös kokea ummetusta.
kuinka pitkään vaihdevuosien turvotus jatkuu?
jotkut naiset kokevat tämän muutaman päivän ajan ja sen jälkeen vasta muutaman kuukauden ajan. Toiset kokevat tämän paljon pidempinä ajanjaksoina. Syynä ovat tietenkin hormonit.
miten hormonit voivat paisuttaa?,
Ensinnäkin estrogeeni on vaikutusta veden säilyttäminen, todellakin tämä on syy, monet naiset kokevat korkeampi vedenpidättäjinä tulossa jopa niiden aikana. Valitettavasti kun estrogeenitasot tulevat arvaamaton aikana perimenopause ja vaihdevuodet vedenpidätyskyky on usein seurausta.
Estrogeeni vaikuttaa myös tuotannon sappi, ja tämä toimii voiteluaineena suolistossa. Kun tämä prosessi tulee vähemmän tehokas, rasvat ovat vähemmän perusteellisesti pilkottu ja turvotusta voi esiintyä.
mikä muu aiheuttaa vaihdevuosien turvotusta?,
Lisääntynyt estrogeenitaso johtaa lisämunuaisten tuottaa aldosteronin, joka vaikuttaa munuaisten toimintaa niin, että siellä on vettä/suolaa epätasapaino johtaa tunteita turvotus ja säilyttäminen vettä.
lopulta progesteroni toimii yleensä luonnollisena diureettina, joka auttaa lievittämään ylimääräisiä nesteitä kehosta. Jos estrogeenitasot tulevat paljon korkeammiksi kuin progesteroni, tämä johtaa jälleen turvotukseen ja vedenpidätykseen. Kuitenkin, jos progesteroni on korkea, ruoka liikkuu hitaasti läpi suolistossa, joka taas johtaa turvotus.
joten avain on hormonitasapaino?,
Vaihtelu on ongelma. Hormonit toimivat toisistaan riippuvaisessa ja toisiinsa yhteydessä olevassa järjestelmässä, joten yhden hormonin muuttunut taso laukaisee muutoksen toisessa. Yleisesti ottaen estrogeenitasot nousevat ja laskevat ja progesteroni laskee johdonmukaisesti ja jatkuvasti, joten joskus estrogeeni hallitsee.
Voiko ruokavalion muutokset auttaa vaihdevuosien turvotukseen?
Kyllä, se on hyvä idea leikata tunnettu laukaista elintarvikkeet, kuten sipulia, papuja ja sokeripitoisia välipaloja vähentää turvotusta ja auttaa ruoansulatuskanavan. Kannattaa hakeutua myös vähäsuolaisiin ruokiin., Vähennä prosessoituja elintarvikkeita, jotka ovat usein runsaasti suolaa. Lisääntynyt liikunta voi myös auttaa.
Voiko hormonikorvaushoito auttaa vaihdevuosien turvotukseen?
turvotusta estäessäni panen potilaani probiootteihin yleensä kolmeksi kuukaudeksi, koska sekin tuntuu auttavan. Kuitenkin, saatat myös haluta harkita hormoni korvaavan therapy (HRT) kohdella perussyy ongelma joka on niitä ilahduttavan vaihteleva hormonitasot.
Lue lisää Dr Stephanie Goodwin ja selvittää hänen klinikka, klo www.drstephaniegoodwin.co.uk