ihmiset ovat lihaisia tunteiden laukkuja. Tunnemme itsemme onnellisiksi, kun hyviä asioita tapahtuu, suutumme, kun asiat eivät etene, ja nyyhkytämme, kun jotain surullista tapahtuu.
joskus innostumme niin, että huomaamme hyppelevämme ympäriinsä kuin puput.
nämä erilaiset tunteet ja kyky tuntea ne tekevät meistä ihmisiä. Herkkyystasomme ja tunteidemme ilmaisutapamme eroavat kuitenkin toisistaan.
Tämä on syy siihen, että joitakin ihmisiä pidetään tunteikkaampina kuin toisia.,
Kun olet ilmaista tunteita voimakkaammin kuin sinun pitäisi, saatat löytää itsesi kysyy kysymyksiä.
”Why am I so emotional? Miksi itken tai suutun pikkuasioista? Miksi reagoin tapahtumiin voimakkaammin kuin muut?”Alla on joitakin syitä, miksi tämä voisi olla niin.
Olet Ainoa Ihminen,
Jos rakkaasi kuolee tai menettää jotain hyvin tärkeää sinulle, tulossa emotionaalinen on vain normaalia.
Jos huomaat, että olet vain yksi itku tai, että olet surun kauemmin kuin kaikki muut, se ei tarkoita, että olet ylireagoi tai että olet outo.,
muistuta vain itseäsi siitä, että ihmiset ovat erilaisia. Siksi suremme myös eri tavalla. Se, että muut eivät itke tai ulospäin Näytä, miltä heistä tuntuu, ei tarkoita, etteivätkö he tuntisi samoin kuin sinä.
myös, jos tunteesi eivät estä päivittäistä toimintaa, voi yksinkertaisesti olla, että olet herkempi kuin muut.
voi myös olla, että sillä hetkellä tunteet korostuvat erilaisten tekijöiden, kuten unenpuutteen tai stressin vuoksi.,
niin kauan kuin tunteesi eivät häiritse elämääsi tai jonkun muun elämää, sinun ei pitäisi antaa sen estää sinua. Olet vain ihminen.
Genetiikka
Ottaa tunteita on luonnollista, mutta jos sinulla on ihmiset kertoa teille, että olet liian emotionaalinen tai voit itse tuntuu että olet liian emotionaalinen, se voi olla seurausta geneettisen osia.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että geenin vaihtelu voi aiheuttaa aivosi olla herkempiä tunteita.,
Geenit kuten serotoniinin kuljettajaproteiinin (herkkyys geeni), dopamiini geenit, ja emotionaalinen elävyys geeni voi laukaista kohonnut toimintaa tietyissä aivojen osissa.
Tämä puolestaan lisää emotionaalinen vaste ja herkkyys ympäristön.
Jos sinulla on myös perheenjäsen, jolla on jokin sairaus, kuten masennus tai ahdistuneisuus, sinulla on mahdollisuus periä affektiivinen häiriö. Jos haluat selvittää, miksi olet niin tunteellinen, voit tarkistaa geenit.,
Et saa Riittävästi Lepoa
Me kaikki tiedämme, riittämätön uni voi tehdä yhden erittäin äreä.
Kuvittele, että myöhään yöhön vietettyjen tuntien jälkeen kiipeät lopulta sänkyyn, vain kuullaksesi herätyskellosi soivan kolme tuntia myöhemmin, kehottaen sinua palaamaan töihin.
ensimmäisenä mielessä saattaa olla herätyskellon huitominen huoneen poikki tai tyynyn lyöminen. Pienet asiat voivat helposti laukaista vihan tai turhautumisen tunteen, joka saa sinut ärtymään koko päivän.,
Jos et mennä päiviä tai viikkoja liian vähän nukkua, se voi myös vaikuttaa pitoisuudet, lisäävät riskiä siitä, ahdistusta ja masennusta, ja heikentää fyysistä tasapainoa.
Ja, joilla on heikentynyt tasapaino, saatat löytää itsesi kompastuminen ja törmätä ihmisiä tai esineitä – mikä epäilemättä on lietsoa teidän pahalla tuulella.
hyvä lepo antaa tunteille paremman ohjenuoran. Kun olet hyvin levännyt, heräät tunne sisältöä; siksi sietokyky negatiivisia tunteita on korkeampi.,
ilman riittävää lepoa sietokykysi on heikompi, mikä saa sinut huutamaan tai itkemään pienistä asioista.
Lue, miten saada paremmin levätä: Nukkua Hack: Yksinkertainen Strategia, Parempi Levätä Vähemmän Aikaa
Voit Eristää Itsesi,
Jatkuvasti pitää itsesi ja pysyä poissa ihmiset/tapahtumat voivat aiheuttaa voit olla liian tunteellinen.
varma, yksinolo on hienoa ja voi nuorentua. Mutta kun olet jatkuvasti eristäytynyt, se vaimentaa mielialaasi. Se voi olla lannistavaa ja tehdä sinusta cageyn.,
Mutta kun surround itseäsi ihmisiä, vaikka joskus se täyttää sinut jännitystä. Se vie mielesi ja vie sen pois huolistasi ja ongelmistasi.
opit myös odottaa erilaisia ominaisuuksia ja erilaisia ihmisiä, ja opit parhaita tapoja käsitellä niitä.
On noin ihmiset voivat saada hyvin tottunut ystävällisiä ihmisiä, lempeä ihmisiä, itsepäinen ihmisiä, ja tarkoittaa ihmistä.
ajan kuluessa, opit sivuuttaa negatiiviset ihmiset ja pitää tunteet kurissa, kun olet heidän ympärillään.,
eristäytyneenä pysyminen sen sijaan antaa paljon aikaa vatvoa vaivojaan. Voisit viettää tuntikausia miettien asioita, jotka menevät pieleen elämässäsi ja masentua tai ahdistua niistä.
Myös, kun olet aina yksin, et opi rakentaa puolustusta vastaan negatiivisia ihmisiä tai tilanteita. Pieninkin provokaatio voi saada sinut hengittämään tulta tai nyyhkyttämään.
lopuksi, kun jää yksin liian pitkäksi aikaa, voi tulla yksinäistä. Yksinäisyys on negatiivinen tunne, joka voi tehdä sinusta liian tunteellisen.,
Huono Ruokavalio
seuraavan kerran kysyt itseltäsi, ”miksi olen niin tunteellinen?”yritä tarkistaa ruokavaliotasi. Syömäsi tai laiminlyömäsi ruoka voi vaikuttaa suoraan tunteisiisi.
esimerkiksi Roskaruuan, kuten jäätelön ja suklaan, syömisestä voisi tykätä. Vaikka näiden syöminen voisi olla silloin nautinnollista, onnellinen tunne ei kestä.
roskaruokaa syödessä kokemasi ilo ja jännitys johtuvat usein sokerihuumasta, ja tämä kiire on vain tilapäistä. Jälkeenpäin voi tuntea syyllisyyttä tai suuttumusta –varsinkin jos on dieetillä eikä ole huijauspäivä.,
tämä syyllisyyden tunne voi helposti laueta johonkin voimakkaampaan, jos jälkeenpäin saa ikäviä uutisia tai jokin muu menee pieleen.
terveellisten ruokien, kuten hedelmien, proteiinien ja vihannesten, syöminen pitää sinut tyytyväisenä koko ajan. Näin ollen aterian jälkeen ei synny syyllisyyttä eikä häpeää.
sinulle tehdään suuria elämänmuutoksia
vaikka elämänmuutos on vakio, on ihmisiä, jotka eivät ole sille avoimia. On mahdollista, että olet yksi heistä. Muutos voi olla hyvä ja miellyttävä. Se voi olla myös äkillistä ja huolestuttavaa.,
ja kun jatkuvasti tuntuu, että maa on vedetty jalkojen alta, se voi tehdä tunteista hallitsemattomia.
joitakin yleisiä suuria elämänmuutoksia ovat muun muassa muutto, avioliitto, avioero, synnytys, työpaikan menettäminen, uuden työpaikan saaminen, läheisen menettäminen ja niin edelleen.
näissä elämänmuutoksissa on usein taustalla haavoittuvuus, joka korottaa tunteita.
Kun jotain hyvää tapahtuu, olet onnellisempi kuin tavallisesti, koska olet tyytyväinen, jotain hyvää on tullut ulos epämiellyttävä tilanne.,
mutta jos jotain pahaa tapahtuu, suru tai viha on voimakkaampaa, koska tunnet olosi epävakaaksi.
jos olet juuri tehty joitakin suuria elämän muutoksia, ei tuskailla siitä, että liian tunteellinen. Ota tunteet kuten ne tulevat (mutta varo tehdä mitään haitallista prosessissa).
muutaman viikon tai kuukauden kuluttua tilanteeseesi sopeutuminen tuntuu taas enemmän tunteidesi hallinnassa.
Olet Stressaantunut
Stressi on yksi merkittävä syy, miksi ihmiset saada hyvin emotionaalinen., Se vaatii veronsa ihmisen fyysisestä ja henkisestä tilasta. Ja kun tunnet jo henkisesti tyhjäksi, pienet vaivat siellä täällä voivat lisätä tunteitasi.
esimerkiksi, joku voisi palata stressaantunut töistä ja halua mitään muuta kuin kiivetä sänkyyn, vain ymmärtää, että heidän lapsi on kaadetaan maitoa ympäri keittiötä. Niinpä henkilö purskahtaa nopeasti itkuun.
minä tahansa muuna päivänä he saattaisivat kiireesti noutaa mopin ja siivota paikan, sitten vähän torua lasta. Mutta stressaavana päivänä heidän suuttumuksensa tai surullisuutensa lapsensa toiminnasta voimistuu.,
Henkinen ja fyysinen stressi tapahtuu aika ajoin ja on usein väliaikainen vaikutus, mutta krooninen stressi voi olla pysyvä vaikutus henkilön.
tämän vuoksi kerran rauhallinen vanhempi, jolla on kaksi lasta lisää ja joka joutuu joka päivä tekemään ylimääräistä työtä elättääkseen perheensä, voi nopeasti tulla kärsimättömäksi, ärtyisäksi ihmiseksi.
Jos stressiä ei todennäköisesti mennä pois tahansa pian, tutustu, Miten Pysyä Rauhallisena ja Viileä, Kun Olet Stressaantunut,
Olet Sureva
Suree menetystä joku tai jotain hyvin lähellä, voit lisätä tunteita voimakkaasti.,
Joten, jos tunteet vahvistuvat, kun kuulet tai näet jotain, joka muistuttaa sinua henkilö olet menettänyt, tietää, että se on normaalia.
myös, jos viikkoja menetettyäsi jonkun, reagoit voimakkaasti kaikkeen, tiedät, että sekin on normaalia. Sinun tarvitsee vain olla kärsivällinen itseäsi kohtaan ja antaa aikaa hallita suruasi.
suru ei tapahdu vain silloin, kun läheisesi kuolee. Voit myös surra eron jälkeen, tilaisuuden, jonka menetit, tai jopa tekemäsi virheen.,
Muista, että kaikki surevat eri tavalla, joten älä syytä itseäsi siitä, että olet itkee pidempään kuin muut.
olet traumatisoitunut
Trauma on yksi yleinen syy siihen, että ihmiset tulevat liian tunteellisiksi. Se on usein alitajuinen reaktio hirvittävään tapahtumaan, joka johti fyysiseen tai henkiseen vahinkoon.
Nämä kokemukset laukaista negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, vihaa, kauhua, syyllisyyttä, surua ja häpeää – joskus kuukausia tai jopa vuosia tapahtuman jälkeen.,
Traumaattisia kokemuksia, kuten onnettomuuksista, seksuaalinen väkivalta, fyysiset hyökkäykset, sieppaukset ja niin edelleen, voi johtaa parantaa tunteita.
traumaattiset takaumat syntyvät usein tapahtumista muistuttavista paikoista, kasvoista, nimistä ja esineistä. Nämä takaumat voivat usein johtaa liialliseen tunnekäyttäytymiseen.
Jos sinulla on ollut trauma, et ole yksin. Sinulla on resursseja. Kokeile aluksi: miten voit voittaa trauman ja olla entistä vahvempi
onko paha olla tunteellinen?,
tunteidesi vaikutus sinuun ja ympärilläsi oleviin ihmisiin ratkaisee, ovatko ne hyviä vai huonoja.
jos satutat itseäsi tai muita aina, kun tulet surulliseksi tai vihaiseksi, niin se, että olet tunteellinen, on huono asia, ja sinun on opittava hallitsemaan sitä.
Myös, jos aina kun jotain hyvää tapahtuu, saat liian onnellinen tai innoissaan, ja löydät itsesi sanomalla asioita, joita ei pitäisi, sinun pitäisi oppia hallitsemaan sitä.
mutta jos tunnetilasi ei ole vahingollinen sinulle tai kenellekään muulle, niin tunneperäisessä olemisessa ei ole mitään vikaa.,
tässä tapauksessa tunteellisuus antaa itselle sananvapauden. Se estää sinua tukahduttamasta tunteitasi tai kärsimästä hiljaisuudessa.
myös, jos tunteesi eivät ole millään tavalla haitallisia, tunteellisuus helpottaa ihmisten samaistumista sinuun!
Rivi
Kuten emotionaalinen henkilö, se voi olla sen arvoista kysyä, ”Miksi olen niin tunteellinen?”Tunteittesi korostumisen syyn tunteminen voi auttaa sinua hallitsemaan niitä.
Jos tunnetilasi johtuu asianmukaisen ruokavalion tai liikunnan puutteesta, voit työstää niitä., Ja jos se johtuu surusta tai suuresta elämänmuutoksesta, voit antaa itsellesi aikaa parantua ja sopeutua.
Lopulta, niin kauan kuin tunnetila ei tehdä asioita tulet katumaan, emotionaalisia ei ole mitään hävettävää. Se tarkoittaa vain, että olet ihminen!
Varustellun photo credit: Ryan Moreno kautta unsplash.com