Useimmat meistä haluavat menettää painoa. Useimmilla oli varaa pudottaa muutama kilokin. Valitettavasti monet ihmiset uskovat, että jotta laihtua, sinun täytyy nälkää itse. Lihothan syömällä liikaa. Joten, se on täysin järkevää, että jos syöt hyvin vähän niin menetät ne kilot. Mutta se on pahinta, mitä voit tehdä. Itsesi näännyttäminen on pahaksi painonpudotukselle.
miksi itsesi näännyttäminen on pahaksi painonpudotukselle
katso peiliin. Mitä näet?, Näetkö vatsarasvaa? Ehkä rakkauskahvoja? Siinä on rasvaa. Jotta ymmärtää, miksi nälkää itse on huono laihtuminen, sinun täytyy ymmärtää, miten kehon rasva toimii.
kehon rasvan mekanismit
kehon rasva on melko yksinkertaisesti varastoitua energiaa. Kun syöt ruokaa, elimistö polttaa joitakin kilojoulea mutta se tallentaa mitä on jäljellä yli, muodossa rasvaa.
Jos haluat menettää tämän ylimääräisen kehon rasvan, sinun on annettava kehollesi syy menettää se. Suurin virhe, jonka moni tekee, on se, ettei syö treenatessaan kuin hullu., Mutta kun näännytät itsesi, kehollesi tapahtuu jotain.
ensin, kun lopetat syömisen tai syöt hyvin vähän, kehosi menee nälkätilaan. Aineenvaihdunta hidastuu ja elimistö alkaa säilyttää rasvaa. Kehosi menee selviytymistilaan. Kaikki juontaa juurensa luolamiespäiviin, jolloin ruoka ei ollut yhtä runsasta kuin nykyään.
toiseksi suurin osa ihmisistä murtuu. Tulee nälkä ja haluaa vain syödä. Kun ympärillä on niin paljon hyvää ruokaa,on helppo tulla houkutelluksi.,
toinen syy, miksi sinun ei pitäisi näännyttää itseäsi, on ruoka, joka tarjoaa arvokkaita ravintoaineita, joita elimistösi tarvitsee selviytyäkseen ja toimiakseen.
lopuksi, kun syöt aterian näännyttyäsi itsesi nälkään, kehosi käsittelee sitä eri tavalla. Koska aineenvaihdunta on hidastunut, elimistö tallentaa sen sijaan käyttää sitä. Toisin sanoen saat enemmän rasvaa.
Paremmin
parempi tapa menettää rasvaa on syödä enemmän aterioita koko päivän. Sinun pitäisi pyrkiä syömään 8-10 pientä ateriaa terveellisiä elintarvikkeita koko päivän, jotta aineenvaihdunta toimii., Tunnet olosi vähemmän nälkäiseksi, etkä syö niin paljon. Tämä lähestymistapa toimii monille ihmisille, vaikka se ei ole ainoa lähestymistapa.
Jos olet tosissasi kehon rasvan menettämisestä, älä näännytä itseäsi nälkään. Itsesi näännyttäminen on pahaksi painonpudotukselle. Vaikka se voi tuntua counter-intuitiivinen, sinun täytyy syödä menettää rasvaa. Nälkää itse on huono laihtuminen ja huono yleistä terveydentilaa. Syö pieniä, terveellisiä aterioita koko päivän, harjoitus, ja menetät painoa.