Miksi Jotkut Stressi On Hyvä Sinulle

Tutkimus osoittaa, että varhaiset kokemukset trauma voi häiritä aivojen stressin vastaus, vaikuttavat amygdala (aivojen hälytysjärjestelmä), hippokampuksessa (verbal memory center), etuaivokuoren (TOIMITUSJOHTAJA aivojen ja sen stressin säädin). Nämä muutokset tekevät ihmisistä, joilla on liian paljon varhaisia traumoja, kemiallisesti reagoivampia stressiin yleensä teini-ikäisenä tai aikuisena. Aivan kuin nämä varhaiset negatiiviset kokemukset ruokkisivat reaktioitamme nykyisiin stressaajiin.,

Että on sanottu, me kaikki tiedämme joitakin melko onnistunut ja onnellisia ihmisiä, jotka ovat kokeneet vaikeita lapsuus—ehkä, joiden alkoholipitoisuus on vanhempi, on hyväksytty, tai menettää vanhempansa. Tämä herättää kysymyksen, Voiko jonkin stressin kokeminen todella tehdä meistä henkisesti kovempia.

onko jokin stressi hyväksi meille?

Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että altistuminen kohtalainen stressi, että et voi hallita voi todella tehdä sinusta vahvempi ja pystyy paremmin hallitsemaan stressiä., Se on kuin, miten rokote, joka sisältää pienen määrän bugi, voi rokottaa sinua vastaan saada taudin.

Richard Dienstbier (s. 1989) teoria mielenterveyden sitkeys viittaa siihen, että kokee jonkin hallittavissa stressitekijöitä, palautumista välillä, voi tehdä meistä henkisesti ja fyysisesti kova ja vähemmän reaktiivisia tulevaa stressiä. Yksi mahdollisuus on, että tällaiset kokemukset johtaa meidät katsoa stressitekijöitä kuin helpommin hallittavissa ja tulla enemmän taitavia käsitellä niitä.

Jotkut tutkimukset Professori Seery ja kollegansa YLIOPISTOSSA näyttävät kantavan tätä., He seurasivat kansallisen otoksen aiheista useita vuosia, arvioida, kuinka paljon stressiä he olivat kokeneet elämässään, heidän viime stressitekijöitä, mielenterveys-tekijöitä, ja heidän yleistä tyytyväisyyttä elämään. Tutkijat havaitsivat, että:

”Ihmiset, joilla on ollut joitakin elämässä vastoinkäymiset todettu, parempi mielenterveys ja hyvinvointi tuloksia kuin ei vain ihmisiä, joilla on korkea historian vastoinkäymisiä, mutta myös kuin ihmiset, joilla ei ole ollut vastoinkäymisiä.”(Seery ym., 2010, s., 1025)

Ihmiset, joilla on paljon elinikäinen trauma oli pahin henkinen ja fyysinen terveys, mutta ne, joilla on ollut jokin (suurempi kuin nolla) haitallisia elämän tapahtumat olivat vähemmän ahdistuneita, oli vähemmän vammaisuudesta, vähemmän post-traumaattisen stressin oireita, ja suurempi tyytyväisyys elämään ajan kuin ne, joilla ei ole negatiivisia elämän tapahtumia. Mikä tärkeintä, vähän vastoinkäymisiä kokeneet ihmiset kärsivät vähiten viimeaikaisista stressaavista elämäntapahtumista., Tutkijat päättelivät, että:

”kohtuullisesti, mitä ei tapa meitä voi todellakin tehdä meistä vahvempia.”(Seery ym., 2010, S.1025).

Entä Krooninen Kipu Potilaiden?

mutta oliko tämä vain kummallinen tulos, jolla saattoi olla jotain tekemistä käyttämänsä näytteen kanssa?

kävi ilmi, ettei näin ollut. Tutkijat löysivät tukea pienen vastoinkäymisen hyödyille otoksesta myös kroonisia alaselkäkipupotilaita., Tutkimuksessa, jossa yli 400 tällaiset potilaat (Seery, Leo, Holman & Hopea, 2010), osallistujat kanssa korkeimman haitallisia elämän tapahtumat olivat kaikkein sairaiden ja vammaisten yleistä. Mutta oli myös samanlainen kuvio kuin edellisessä tutkimuksessa.

– Toisin sanoen ne, joilla on jokin (suurempi kuin nolla) lifetime kokemus epäsuotuisa elämän tapahtumia raportoitiin vähemmän vammasta ja käytetään terveydenhuollon järjestelmää harvemmin kuin ne, joilla ei ole vastoinkäymisiä.,

miksi (keskivaikean) stressin kokeminen tekee meistä kovempia?

näiden tutkimusten Tulokset viittaavat siihen, että jotkut historian kokevat stressitekijöitä voisi olla hyvä meille, ehkä siksi, että tämä tekee meistä vähemmän reaktiivinen nykyiseen elämän tapahtumia.

Tässä muutamia mahdollisia syitä, miksi:

• Ehkä kokee vähän stressi tekee meistä kestävämpiä ja paremmin sietää ja sopeutua elämän vaikeudet.,
• käydään läpi kohtalainen stressor (kuten paikantamista tai rikkomatta raajan) voi auttaa meitä oppimaan uusia taitoja (kuten sosiaalisuus tai kärsivällisyyttä) voimme soveltaa myöhemmin elämässä.
• saatamme saada luottamusta stressin hallintaan. (”Jos pystyn tähän, voin tehdä seuraavan vaikean asian.”)
• me saatamme pelätä muutosta epätodennäköisemmin. Saatamme esimerkiksi oppia, että myrkyllisen suhteen tai huonon työn jättäminen on OK ja että selviämme ja jopa menestymme sen jälkeen.
• saatamme suhtautua stressiin yleisesti myönteisemmin tietäen, miten se on saattanut auttaa meitä kasvamaan., Tutkimus osoittaa, että näkee stressitekijä kuin kasvun mahdollisuus auttaa sinua suoriutumaan paremmin sekä stressaavaa laboratoriossa tehtäviä (kuten julkinen puhuminen) ja stressaavaa työpaikkoja (kuten myynti).
• Ihmiset, jotka mietinnöstä ei ilmene mitään stressiä voi olla liian vastenmielinen ottaa kohtuullisia riskejä, mikä tekee niistä vähemmän todennäköisesti saavuttaa tavoitteensa elämässä ja ihmissuhteissa.