Jäykkä Aamulla Nivelet
oletko koskaan herännyt aamulla selkä kipeänä tai tunne jäykkä? Onko sinulla vaikeuksia nousta sängystä tai kävellä keittiöön hakemaan aamiaista? Tämä tunnetaan aamujäykkyys, ja se on melko yleinen valitus, mutta harvat ihmiset ymmärtävät, että todellinen syy. Moni erehtyy luulemaan, että se liittyy ikääntymiseen, vanhenee. He uskovat, että se on normaali tapahtuma. Näin ei oikeastaan ole.,
yleisin syy aamujäykkyyteen ovat kuluneet nivelet tai lihasjäykkyys, jota luullaan nivelkivuksi. Joskus se on myös tulehduksen tai niveltulehduksen indikaattori. Nivelet eivät vanhene samalla tavalla kuin ihmiset. Nivelet voivat vanheta liikakäytön vuoksi, joka tunnetaan myös kulumisena. Tämä voi tapahtua missä iässä tahansa, vaikka se on yleisempää vanhuksilla tai ylipainoisilla. Kuten nivelten iän, rusto, joka on iskunvaimennus nivelissä, kuivuu ja jäykistyy. Liitokset menettävät myös voitelun. Tämä voi johtaa heikompiin lihaksiin ja jäykkiin jänteisiin, ja ne kiristyvät unen aikana., Vaikka et voi kumota nivelten ikääntymisen vaikutuksia, on olemassa tiettyjä asioita, joita voidaan tehdä oireiden helpottamiseksi tai ongelman aiheuttavien vaivojen hoitamiseksi.
tarkoittaako Niveljäykkyys, että minulla on niveltulehdus?
Niveljäykkyys on ilmiselvästi indikaattori erityyppisissä niveltulehduksissa. Aamujäykkyys ei kuitenkaan aina tarkoita, että sinulla olisi niveltulehdus. On tärkeää tietää merkkejä ja oireita, muuta kuin vain nivelten jäykkyys, jotka menevät yhdessä kolmen tyyppisiä niveltulehdus; nivelreuma, nivelrikko, ja nivelpsoriaasi.,
huomioi erityisesti, milloin ja kuinka usein nivelkipua ja-jäykkyyttä esiintyy. Jos se ei näytä olevan tietyn laukaista ja tapahtuu useammin kuin ei, niin se voi olla aika nähdä lääkäriin keskustelemaan mahdollisuudesta testaus niveltulehdus. Nivelkipu ja jäykkyys voimakkaan aktiivisuuden jälkeen eivät kuitenkaan välttämättä ole merkki mistään sairaudesta.
aamujäykkyyden voittaminen
on monia tapoja, joilla voit muuttaa elämäntapaasi aamujäykkyyden torjumiseksi., Kokeile joitakin tai kaikki seuraavista:
- Olla varma, että et vain saa tarpeeksi syvän unen korjata ja lataa kehon, mutta myös, että sinulla on oikea patja kehon tyyppi.
- varmista, ettet vilustu liikaa, sillä herkät nivelet jäykistyvät, kun on kylmä.
- tee aamuisin helppoja venytyksiä ennen sängystä nousemista.
- pysy nesteytettynä.
- kokeile terveellistä yhteisruokavaliota vähentämällä hiilihydraattien saantia ja myrkkyjä, kuten aspartaamia, luonnottomia väriaineita ja säilöntäaineita.
- laske stressitasojasi., Voit yrittää meditoida tai viettää vain muutaman minuutin itsellesi päivässä tehdä jotain rakastat.
- kuntoile säännöllisesti, mutta ei niin paljon, että niveliin sattuu.
ota Yhteyttä Questcare lääkäriasema
Jos sinulla on nivelkipu aamulla ja haluaisin keskustella vaihtoehdoista hoitoon, ota yhteyttä Questcare lääkäriasema tietoa paikkoja ja tuntia.