Lindsay – 28-vuotias nainen toipuu syksyllä, jolloin leikkaus & saa jaloilleen!
katso hänen tarinansa täältä!
A trimalleolar murtuma oli seurausta tuntui olevan yksinkertainen liukua pois hillitä Lindsay – joka johti leikkaukseen. Lautasia ja ruuveja käytettiin kolmen luun vakauttamiseen., Tämä blogi käy läpi hänen menestyksensä kuntoutuksen, prosessin ja mitä odottaa, Jos tämä tapahtuu sinulle!
mikä on trimalleolaarinen murtuma?
murtuma nilkan kolmessa 3 eri osassa.
- mediaalinen mallelo, joka on sääriluusi loppu.
-
murtuma sivusuunnassa mallelous &
-
Posterior nilkan alueella ( alempi osa pohjeluu).,
Post Operatiiviset Ohjeet
Kun ruuvit ja tangot käytetään vakauttaa murtuma kirurgi edellyttää voit olla ei-kantavissa yleensä 6 viikkoa sen varmistamiseksi, että luu paranee noin uusi laitteisto. Valettu laitetaan paikalleen lyhyeksi ajaksi ja sitten sinut siirretään saapas. Voit käyttää Kainalosauvat väijyä vaikka boot päällä säilyttää painottoman tilan.
kun saat luvan aloittaa fysioterapian hauskanpito alkaa!,
Kuntoutuksen Vaiheet
Lindsay tuli Palauttamaan fysioterapia noin 6 viikkoa leikkauksen jälkeen alkaa saada nilkkansa jälleen liikkeelle. Hän oli hyvin jäykkä, mikä on odotettavissa sen jälkeen, kun se on immobilisoitu 6 viikkoa. Hoidon alkuperäinen tavoite on aloittaa nilkkanivelen liikerata ja rakentaa hitaasti voimaa nivelen ympärillä oleviin lihaksiin. Turvotus ja lihasten lyheneminen tapahtuu yleensä sen jälkeen, kun on ollut saapas 6 viikkoa. Ensimmäinen tavoite on vähentää turvotusta ja saada täysi liikerata!,
voimaharjoittelu:
Lindsay on vasikka oli noin puolet koko hänen hyvä jalka, kun hän aloitti terapian. Tämä on aivan normaalia, koska lihas kutistuu joka päivä et käytä sitä. Se voi kestää jopa 3 x määrä aikaa olit immobilisoitu saada täyttä voimaa takaisin. (vähintään 3-4 kuukautta) alaraajojen heikkouden lisäksi – työskentelimme myös hänen yläraajojen vahvuudellaan. On niin tärkeää rakentaa perusta voimaa takaisin koko loukkaantuneen puolella, jotta valmistautua kävely uudelleen., Hänen kotiohjelmapäivänsä yksi ei sisältänyt vain nilkkaharjoituksia-vaan myös lonkan ja ytimen harjoituksia.
Kävely Koulutusta
ensi – Lindsay oppinut kävelemään kahdella kainalosauvat ja lenkkarit. Tuntuu helpolta, mutta yllättävästi voi olla haastavaa, kun ei ole Kävellyt yli kuukauteen. Hänen kävely eteni joka viikko – ottamalla pois yksi kainalosauva kerrallaan ja lopulta saada takaisin kävely ilman apuvälineitä ja vain lenkkarit! Mursimme kävelykierron jokaisen osan varmistaaksemme, että kaikki palasi yhteen luonnollisesti.,
Tasapaino Koulutusta
Kun Lindsay oli sietävät enemmän kantavissa toimintaa – tasapaino koulutus alkoi. Tämä on niin tärkeää – koska kaatumisen ja murtuman jälkeen – myös nivelsiteet loukkaantuvat ja venyvät. Nivelsiteet ovat rakenteita, jotka auttavat vakauttamaan nivelet. Kun he ovat ojensi menetät kyky vakauttaa asianmukaisesti ja niin on suurempi riski liikkuvan nilkan uudelleen. Balance training auttaa parantamaan kykyäsi neuvotella epätasaisia pintoja, väijyä turvallisesti ja parantaa yleistä proprioception., Lindsay eteni jalasta toiseen tasaiseen ja epätasaiseen pintaan. Tasapainoharjoittelu auttaa myös rakentamaan luottamusta loukkaantuneeseen jalkaan!
Toiminnallinen Harjoittelu
viime vaiheen hoito on työtä kyykyssä, juoksutus, portaiden kiipeäminen, ja saada ylös ja alas maahan. Kaikki nämä liikkeet suoritetaan päivittäin ja se on erittäin tärkeää tehdä ne oikein. Yleensä kun olet loukkaantunut sinulla on taipumus suosia puolella, vaikka ei ole enää kipua., Haluamme korjata nämä korvaukset ennen kuin niistä tulee huono tapa välttää muita vammoja tiellä.
Plyometrics:
Lindsay tavoitteena oli saada takaisin hänen liikuntaa salilla, joka joskus mukana kevyt hyppy ja hyppii. Tämä oli viimeinen terapiassa käyttöön otettu aktiviteetti. Laatikko hyppää, etu-ja sivusuunnassa hyppiminen ovat esimerkkejä tavoista, joilla voit kouluttaa kehon useita lentokoneita. Harjoituksissa keskitytään laskeutumismekaniikkaan. Niiden tulee olla säädeltyjä, pehmeitä ja tasaisesti jakautuneita painoa molempien jalkojen kesken.,
Lopullinen Tuote
Yleistä – Lindsay teki uskomattomia! Hän palasi aktiiviseen elämäntyyliinsä. Hän valmistui Restore PT: stä elvytysohjelmalla jatkaakseen omillaan! Täydellinen toipuminen on noin 1 vuosi minkä tahansa leikkauksen jälkeen. Joten on tärkeää olla suunnitelma, jota noudatetaan, vaikka valmistut terapiasta! Kiitos Lindsay on suuri menestys tarina ja työskentelevät kovasti joka viikko saada takaisin tavoitteesi!
Tässä on mitä Lindsay on sanottavaa Palauttaa fysioterapia: