Mango Kana

Tämä mango kana on yhdistelmä paistettua broileria, paprikaa ja tuoretta mangoa, kaikki heitti makea ja suolainen kastike. Kana mangolla on ainutlaatuinen illallistarjonta, joka saa varmasti ylistäviä arvioita!

Mango kanan kanssa on erikoinen pariksi, mutta makuyhdistelmä todella toimii! Lopputuloksena on trooppinen maisteluateria, joka tarjoillaan täydellisesti riisin päälle.,

Kana menee juuri mitään ja se on suuri valo proteiinia lisätä mitään lautasen. Tämä mangokana osuu kaikkiin oikeisiin kohtiin niin pitkälle kuin maku ja rakenne menevät. Makea ja hieman kirpeä mango sekoittuu hyvin mureaa kanaa ja viipaletta paprikaa tehdä herkullinen illallinen.

miten MANGOKANAA valmistetaan?

aloita ruskistamalla broilerisi ennen pippurisuikaleiden lisäämistä samalle pannulle., Lisää seuraavaksi pannulle aromaattinen valkosipuli ja inkivääri. Vatkaa kulhossa kanaliemi ja muut kastikkeen ainekset keskenään ja kaada se sitten kanaseoksen päälle. Lopuksi, aseta mangon palaset pannulle ja tarjoa yksi herkullinen illallinen!

Se on täysin ok käyttää joko kanaa rinnat tai reidet, kumpi sinun mieluummin! Jos haluat saada kauniisti ruskistettua kanaa, keitä se erissä kerralla. Kanan pitäisi olla yhdessä kerroksessa, muuten se saattaa höyrystyä ruskean sijaan.,

on tärkeää, että mango on lisätty aivan lopussa kokki aikaa. Mango voi muhia, jos se on kypsynyt liian pitkään. Suosittelen käyttämään kiinteitä mutta kypsiä mangoja maun mukaan. Se tekee niistä paljon helpompaa kokki samoin.

MITEN LEIKATA MANGO?

kuori ensin mangosi y-mallisella kuorimaveitsellä, joka muistuttaa perunankuorimaveitseä. Sitten seiso mango päässä ja leikkaa vain keskelle mangoa, jotta jättää kuopan väliin. Kun toinen puoli on viipaloitu, kauho kuoppa ulos., Jatka viipaloida mango missä muodossa haluat!

mitkä ovat mangon terveyshyödyt?

Mangon antioksidanttien on todettu ehkäisevän syöpää. Puhumattakaan, se auttaa myös puhdistaa ihoa, alentaa kolesterolia ja jopa parantaa silmän terveyttä. Suosikkini on, että se parantaa suoliston terveyttä, joka lopulta edistää laihtuminen.

Tämä kana mango on niin helppo ruokalaji, että se vie ole aikaa lainkaan valmistautua. Kaikki rakastavat sitä, jopa lapset. En ole koskaan saanut siitä negatiivista palautetta., Ehdottomasti plussaa kun se on niin helppo resepti!

MUUT MANGO RESEPTEJÄ ihastut

Korianteri Kalkki Katkarapu Mango Avokado Salsa
Mango jääteen
Mansikka Mango Agua Fresca
Katkarapu Ystävä Mango Salsa
Trooppista hedelmäsalaattia

Tulosta Pin

4.,95 18 ääntä

– Tämän mango kana on yhdistelmä paistettua broileria, paprikaa ja tuoretta mangoa, kaikki heitti makea ja suolainen kastike. Kana mangolla on ainutlaatuinen illallistarjonta, joka saa varmasti ylistäviä arvioita!,”d94080ca12″>

1 teaspoon minced garlic

2 teaspoons minced ginger

2/3 cup chicken broth

2 tablespoons sugar

2 tablespoons soy sauce

2 tablespoons rice vinegar

1 tablespoon cornstarch

1 1/2 cups fresh mango chunks

Instructions

Heat the oil in a large pan over medium high heat.,
laita kana pannulla yhteen kerrokseen. Mausta suolalla ja pippurilla. Kana saatetaan joutua keittämään erissä.
Kokki kana 4-6 minuuttia tai kunnes lopen ja keitetyt kautta. Toista prosessi minkä tahansa jäljellä olevan kanan kanssa.
Lisää paprikat pannulla kana ja keitä 3-4 minuuttia tai kunnes pehmennetty.
Lisää valkosipuli ja inkivääri pannulle ja kypsennä 1 minuutti.,
Vuonna pieni kulho, vispilä yhteen kanaliemi, sokeri, soijakastike, riisi etikka ja maissitärkkelys.
Kaada kanaliemi seos yli kana ja kasvikset ja tuoda kiehua.
Keitä 1-2 minuuttia tai kunnes kastike on paksuuntunut.
Sekoita mango paloina ja palvella.,

Nutrition