Muistatko, millaista oli juosta lapsena paljain jaloin? Oli kyse sitten pihan ruohosta tai rannan hiekasta, se vetosi vapauden ja onnen tunteisiin. Kuitenkin, koska monet meistä asuvat nykyajan kaupungeissa, läheiset kohtaamiset luonnon kanssa ovat yhä harvinaisempia.
Olemme tottuneet yllään kengät, kun astumme ulos ja on tullut liian pakkomielle sterilointi.
sivuhuomautus: terveydelliset varotoimet ovat edelleen tarpeen, erityisesti näinä aikoina.,
Mutta on olemassa monia psykologisia ja terveyshyötyjä yhdistää luonnon kanssa, kaikki silti pysyä turvassa kotonasi tai läheiseen puistoon.
tätä ilmiötä kutsutaan maadoitukseksi.
mikä on maadoitus tai maadoitus?
Maadoitus, joka tunnetaan myös nimellä maadoitus, on terapeuttinen tekniikka, joka kytkee ihmisen kehon maan päällä. Siihen liittyy suora kosketus luonnonpintaan (esim.maaperä, kivet, ruoho, multaa, hiekka, vesi jne.).
Yhdysvalloissa julkaistun tutkimuksen mukaan., National Library of Medicine, elektroneja maan pinnat siirtää kehoomme aikana suoraa yhteyttä, ja kun imeytyy, tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä.
mitkä ovat maadoituksen hyödyt?,>
Psykologinen ja Henkinen hyöty Maadoitus
Jotkut psykologinen ja henkinen hyöty maadoitus ovat:
- Vähentää stressiä
- Parantaa unen ja torjua unettomuus
- Vähentää ahdistusta ja masennusta
- Kasvava rentoutuminen
- Parantaa mielialaa
Maadoitus Tekniikoita ja Harjoituksia
helpoin ja yleisin maadoitus tekniikka on poistaa kengät ja kävellä paljain jaloin ulkona luonnollinen pinta.,
kehosi voi alkaa tuntea maadoituksen vaikutukset muutamassa sekunnissa. Ei ole ylärajaa sille, kuinka kauan voit maahan, mutta jopa 30-minuuttia on tyypillinen määrä aikaa.
Jos sinulla on pihalla…
Tämä voidaan tehdä nurmikolla takapihalla tai pihalla (bonus jos ruoho on tuoretta vettä tai hieman kostealla muita ioneja veden läpi), maaperä, sora (luonnonkiveä, kuten graniitti), kivilaatat, tai multaa.
asunto-ja kerrostaloasukkaat voivat helposti toistaa tämän läheisessä puistossa.,
Jos asut lähellä rantaa…
Tämä on paras paikka maadoitus koska yhdistelmä hiekkaa ja suolavettä on korkein elektroneja ja ioneja.
Hardcore wellness-harrastajat myös lisää kylmää vettä hoito upottamalla mereen muita terveyshyötyjä, kuten alentaa tulehdusta ja mielen selkeyttä.
Jos haluat pysyä sisätiloissa…
Vaikka saada ulkona on edullinen menetelmä maadoitus, on olemassa useita tuotteita, luotu sisäuima-maadoitus, kuten maadoitus matot., Hyvä laatu maadoitus matot ovat valmistettu johtavista materiaaleista, jotka jäljittelevät vaikutuksia ulkouima-maadoitus, ja he väittävät edelleen tarjota joitakin samoja terveyshyötyjä. Nämä sopivat erinomaisesti kaupunkilaisille, joilla ei ole välitöntä pääsyä ulkoilmaan.
Lopullinen Ajatuksia: Maadoitus Tekniikoita Terveys ja Ahdistus
Kun maadoitus on ollut laajalti väitti tarjota edut terveys ja ahdistusta, se ei ole maaginen ihmelääke olemassa olevia ehtoja., Maadoitus on hyvä lisä tasapainoiseen lähestymistapaan terveyden ja hyvinvoinnin rutiineissa, ja tähän käytäntöön tehdään jännittävämpää tutkimusta.
Jos olet vielä utelias maadoituksesta, katso video.
tai lisätietoja siitä, miten tämä voidaan sisällyttää elämäntapaasi, kokeile Yes Health ilmaiseksi 14 päivän ajan nähdäksesi, mitä terveysvalmennustiimisi suosittelee sinulle.
Kyllä terveys on edullinen, painonpudotus ja diabeteksen ehkäisyohjelma, joka on sitoutunut auttamaan kaikkia elämään terveellisemmin ja onnellisemmin.