pikku poika on alkanut syömään lohta ja olen ollut menossa hog villi lohi reseptit viime aikoina. Me kaikki tiedämme, että lohi on täynnä omega-3-rasvahappoja, mikä on välttämätöntä kognitiiviselle kehitykselle pienillä lapsilla.,
nyt, kun Pikku G aloitti esikoulun, halusin varmistaa, että hän saa riittävästi ravinteita aivojensa kehitykseen. Vaikka monet vanhemmat luottavat omega-3 täydentää pillereitä lapsilleen, uskon, että kaikki, joka tulee luonnollisesti on paras.
Muita Reseptejä haluaisitte
- Lohi Teriyaki
- Seesami Lohi
- Valkosipuli Yrtti Paahdettua Lohta
joka Tapauksessa, aiemmin olen tehnyt miso-kuorrutettua lohta, hunaja Sriracha lohi, ja inkivääri valkosipuli paistettua lohta, mutta hän vain kieltäytyi syödä kalaa., Hän sanoi, että se oli ällöttävää.
kuitenkin little G on osasyyllinen teriyaki-kastikkeeseen ja hän rakastaa kana-teriyakia, ja niinpä tein tämän lohen herkullisen oranssin teriyaki-lasitteen kanssa. Hän on koukussa.
muutama vuosi sitten, olen kehittänyt minun teriyaki-lohi resepti asiakkaani, joka vaatii erityisiä kastikkeita. Tämä resepti on erittäin helposti saatavilla, käyttäen vain muutamia yksinkertaisia ainesosia, jotka voit saada helposti supermarketeista.,
oranssi teriyaki kastike on minun uusi suosikki, koska se on heikko citrusy ja kirpeä maku appelsiini mehu, joka auttaa poistamaan mahdollisia hämärä haju lohesta.
Ei vain lapsi nauttia aterian, olemme myös rakasti lautasen. Suloisin asia tässä resepti on, että siellä on joitakin jääneen oranssin teriyaki kastike, jonka voit tallentaa jääkaapissa.
seuraavalla aterialla voit vain pannulla paistettuna tai seared joitakin kanan reidet tai kananrinnat, ja sinulla on toinen uusi ruokalaji palvella perheen.,
Kuinka Monta Kaloria Per Annos?
Tämä resepti on vain 442 kaloria annosta kohti.
5 Salaisuuksia 20 Min Illallisia
Saada temppuja nopeasti & helppoa ruokaa!
Ainekset
- 1 lb (0.,4kg) lohi filee, leikataan kahteen yhtä suureen osaan
- 1 hyppysellinen suolaa
- 1 dashe kierros mustapippuria
- 1 tl öljyä, pan-analyysi
- Oranssi viipaleita, koristeeksi
- Seesaminsiemeniä koristeeksi
- Oranssi Teriyaki Kastike:
- 1/3 cup Japanilainen ruoanlaitto vuoksi tai Kiinan riisi viiniä
- 2 rkl soijakastiketta
- 3 rkl appelsiinimehua
- 1 rkl sokeria
- 1 tl maissitärkkelystä
Ohjeet
- Kausi lohta suolaa ja mustapippuria.,
- sekoita kaikki oranssin Teriyaki-kastikkeen ainekset kattilassa. Kuumenna miedolla lämmöllä, kunnes kastike on paksuuntunut ja hieman pienentynyt. Väistykää.
- Kuumenna paistinpannu ruokaöljyllä keskilämmöllä. Paneroi lohi kypsäksi, noin 4-5 minuuttia jokaiselle palalle lohen paksuudesta riippuen.
- tarjoiluun tihkuu oranssia Teriyaki-kastiketta lohen päälle. Päälle seesaminsiemeniä ja tarjoile appelsiiniviipaleiden ja höyrytetyn riisin kanssa.,
Nutrition Information
2
Serving Size
2 people
Amount Per ServingCalories 442Total Fat 16gSaturated Fat 4gUnsaturated Fat 0gCholesterol 125mgSodium 1126mgCarbohydrates 13gFiber 1gSugar 8gProtein 47g
- Share
- Tweet
- Pin402