Mutta Kyle Flack, apulaisprofessori ravitsemuksen University of Kentucky, alkoi ihmetellä muutama vuosi sitten, jos tämä tulos oli väistämätön. Ehkä, hän spekuloi, siellä oli katto ihmisten kalorien korvaukset harjoituksen jälkeen, mikä tarkoittaa, että jos he kasvattaneet heidän liikunta tuntia, ne olisi korvattava vähemmän menetetty kaloreita ja laihtua.,
tutkimus julkaistiin vuonna 2018, hän ja hänen kollegansa tutkittu, että idea pyytää ylipainoisia, istumista miehet ja naiset aloittaa harjoittelu riitä, että he polttivat joko 1500 tai 3000 kaloria viikon aikana liikuntaa. Kolmen kuukauden jälkeen tutkijat tarkistivat kaikki on laihtuminen, jos mitään, ja käyttää aineenvaihdunnan laskelmat selvittää, kuinka monta kaloria vapaaehtoisia oli kulutettu korvausta niiden exertions.
yhteensä, kävi ilmi, oli keskimäärin noin 1000 kaloria viikossa korvaavia syö, ei väliä kuinka paljon ihmiset olivat tehneet., Että matematiikka, miehiä ja naisia, jotka oli palanut 1500 kaloria viikossa harjoitus oli peritty takaisin kaikki, mutta noin 500 kaloria viikossa heidän menoja, kun taas ne, polttava kautta 3000 kaloria liikunta päätyi net viikoittain alijäämä on noin 2000 kaloria. (Kenenkään yleinen aineenvaihdunta muuttui paljon.)
yllättäen eniten laihtunut ryhmä, muut eivät.
mutta tuo tutkimus jätti monia kysymyksiä vastaamatta, tohtori Flack arveli. Osallistujat olivat tehneet samanlaisia, valvottuja harjoituksia, kävelleet kohtuullisesti 30 tai 60 minuuttia, viisi kertaa viikossa., Olisi eripituisia tai taajuudet liikuntaa väliä ihmisten kalorien korvaus? Mikä sai ihmiset syömään? Vaikuttivatko erilaiset liikuntamäärät ihmisten ruokahaluhormoneihin eri tavalla?
selvittää, hän ja hänen kollegansa päätti toistaa paljon aikaisemmin kokeilla, mutta jossa romaani liikunta aikataulut tällä kertaa., Joten, jotta uusi tutkimus, joka julkaistiin marraskuussa Lääketieteessä & Tiede-Urheilu – & Liikunta, he kokoontuivat toinen ryhmä 44 istumista, ylipainoisia miehiä ja naisia, tarkastetaan niiden elin sävellyksiä, ja kysyi, puolet heistä aloittaa harjoittelu kahdesti viikossa, vähintään 90 minuuttia, kunnes ne oli palanut noin 750 kaloria istunnon, tai 1500 viikolla. He pystyivät toimimaan miten halusivat-monet päättivät kävellä, mutta jotkut valitsivat muita toimintoja-ja he käyttivät sykemittaria seuratakseen ponnistelujaan.