Kun Sinua On Petetty

Mikä on pettämistä?

Pettäminen lienee tuhoisin menetys, jonka ihminen voi kokea. Tullakseen petetyksi henkilön täytyy ensin kokea luottamus pettäjään. On melko mahdotonta, että sinut petetään, jos et luottanut yksilöön ylipäätään., Pettämisen määritelmään liittyy siis se, että joku rikkoo luottamustasi heihin. Tässä kirjoituksessa käsittelemäni petos viittaa monenlaisiin petoksiin. Lapsi esimerkiksi petetään, kun häntä hyväksikäyttävät vanhemmat, joiden on tarkoitus rakastaa, tukea ja suojella lasta. Puoliso petetään, kun kumppanilla on suhde. Pettämistä on se, kun joku luottaa valehtelee, pettää sinua, väärinkäytökset sinua tai satuttaa sinua laittamalla omaa etuaan ensin.

Pettämistä kuin tappio., Petos on luultavasti tuhoisin menetys, jonka ihminen voi kokea. Huomaa, että käytän termiä ”menetys” kuvaamaan petoksen seurauksia. Yhteiskunnassamme on vaikeuksia ymmärtää menetyksen ja surun käsitteitä. Ymmärrämme, että kun joku kuolee, koemme menetyksen ja surun, mutta usein emme tunnista muita menetyksen muotoja, joita saatamme kokea elämässä. Menetys voi olla ihmisen menettämistä kuoleman kautta. Se voi kuitenkin myös menettää osan tuosta ihmisestä esimerkiksi sairauden kautta., Kun puolisolle kehittyy esimerkiksi Alzheimerin tauti, terve puoliso voi kokea toveruuden menetyksen tai henkisen tuen menetyksen.

tappioon voi liittyä myös vähemmän kouriintuntuvia asioita, kuten luottamusta. Kun joku pettää ihmisen, hän menettää luottamuksensa häneen. Luottamalla toinen henkilö, uskomme, että ne eivät vahingoita meitä, kun he satuttaa meitä, meillä on tietoisuus siitä, että tämä toinen henkilö on kyky satuttaa meitä. Siksi olemme menettäneet suhteelle jotain hyvin tärkeää.

tarkoituksellinen näkökulma pettämiseen., Syystä, että pettämistä on kaikkein tuhoisa sellainen menetys johtuu useimmiten se on menetys, että ei nähnyt tapahtuvan. Se johtuu vain jonkun tahallisesta loukkaavasta käytöksestä tai huolimattomuudesta tai omasta henkilökohtaisesta heikkoudesta. Toisin kuin kuolema tai sairaus, siihen liittyy yleensä jonkinlainen valinta. Petetyn mielestä valinta oli väärä ja ehkäistävissä.

illuusion menetys. Vielä hämmentävämpää on kuitenkin se, että joskus tappio voi olla illuusion menetys., Usein kehitämme mielessämme sen, miten ajattelemme asioiden ”pitävän” olla. Todellisuus ei kuitenkaan aina vastaa vaatimuksia, joita asetamme elämälle, itsellemme ja muille. Siksi joskus loukkaannumme, kun joudumme kohtaamaan tämän todellisuuden. Esimerkiksi, kuvitella, että lapset, jotka kasvavat onnekas kokemus siitä, että vanhemmat, jotka aina laittaa lastensa tarpeet ensin. Mutta he eivät tiedä, että heidän vanhempansa ovat onnettomia yhdessä. Lapsista tulee nuoria aikuisia, ja heidän vanhempansa kertovat heille, että he ovat eroamassa., Usein nuo lapset tuntevat tulleensa petetyiksi sen onnellisen perheen illuusion vuoksi, jonka he ovat aina luulleet omaavansa. Yhtäkkiä he kohtaavat vahingollisen todellisuuden.

toinen esimerkki on, että mies nai naisen ja pitää häntä hyveellisenä, moraalisena ihmisenä. Myöhemmin hän saa tietää, että hänellä oli lukuisia seksuaalisia kohtaamisia ennen heidän suhdettaan. Hän on menettänyt käsityksensä siitä, miten ajatteli vaimoaan. Hän tuntee tulleensa petetyksi, vaikkei hän tehnyt mitään rikkoakseen häneen sitoutunutta; hänen petostunteensa on sen illuusion menettämistä, miten hän ajatteli vaimoaan.,

Kuitenkin, vaikka pettämistä on menetys illuusio, suru on hyvin todellinen, ja on käsiteltävä. Joskus tämä on vaikeaa, koska henkilölle kerrotaan ja hän uskoo, että heidän ei pitäisi tuntea niin voimakkaasti jotain, joka ei ollut todellinen petos niitä. Tämän tyyppisellä menetyksellä ihminen on siis usein taipuvainen siirtymään liian nopeasti eteenpäin ratkaisematta sitä.

mikä on surun prosessi?

joten, koska pettäminen on menetys, on välttämätöntä ymmärtää surun prosessi, jotta voidaan käsitellä petetyksi tulemista., Useimmiten, kun ihmisiä on petetty, heillä on niin voimakkaita tunteita, että he eivät pysty saamaan niistä mitään tolkkua. Siksi, jos sinua on petetty, sinun täytyy ymmärtää, mitä nämä tunteet ovat ja miksi sinulla on ne ennen kuin voit todella tehdä mitään.

surun teoria on, että siihen liittyy useita vaiheita: järkytys / kieltäminen, tinkiminen, viha, suru ja hyväksyminen., Usein nämä vaiheet voivat olla päällekkäisiä, tai yksi voidaan kokea intensiivisemmin kuin toinen, tai yksi saattaa olla niin pian elänyt, että se ei näyttänyt olevan osa kokemusta. Kuitenkin tärkein osa tätä teoriaa on se, että se ei ole mahdollista saavuttaa lopullisen vaiheen hyväksymisestä ilman liikkui ennen vaihetta. Joskus ihmiset juuttuvat johonkin alkuvaiheeseen, joka estää heitä jatkamasta eteenpäin. On jopa mahdollista, että joku on juuttunut yhteen teeseistä vuosiksi.

surun Kieltämisvaihe., Yleisimmin ihmiset haluavat välttää kokemusta surua, koska tunteet ovat niin voimakkaita. Joten he ryhtyvät välttämiskäyttäytymiseen. Nämä voivat olla pakonomaista, additiivista käyttäytymistä, kuten huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöä, liikasyömistä tai uhkapeliä. Tällaiset käyttäytymismallit ovat pakoilua tunteilta. Ihmiset myös paeta tunteita muilla tavoin, kuten pakko varmuuden tavoitteluun, kyseenalaistaa, tai riippuvuutta. Tai ihmiset saattavat vain välttää tilanteen kokonaan ja kirjoittaa toisen pois elämästään. Nämä ovat vain muutamia yleisimpiä tapoja, joilla ihmiset välttävät suruprosessin.,

surun Vihavaihe. Yhteinen vaihe, jossa ihmiset jumiutuvat etenkin pettämiskysymykseen, on vihavaiheessa. Ne ovat niin keskittynyt väärin, että oli tehnyt heille, että he eivät koskaan kokea täysin muita tunteita, kuten surua, koska tappio suhde. Toisinaan ihmiset juuttuvat kieltämisvaiheeseen keskittymällä niin paljon anteeksiantoon. He haluavat niin nopeasti ratkaista ongelman, että he kieltävät menetyksen aiheuttaman vihan ja surun täyden kokemuksen.

mitä surusta kannattaa odottaa petettynä?,

1) Denial/Shock. Shokin tai kieltämisen ensimmäinen vaihe on silloin, kun petoksen eteen joutuu aluksi. Saatat tuntea itsesi turtuneeksi tai tuntuu kuin joku olisi juuri lyönyt sinua vatsaan. Petokseen voi olla taipumusta. Esimerkiksi, jos kuulet sen kolmannelta osapuolelta, saatat olla taipuvainen sivuuttamaan sen tai jopa suuttumaan heille keksimisestä. Tässä vaiheessa, kuitenkin, on yleensä melko lyhyt, varsinkin jos yksilö tunnustaa pettämistä ja tappio., Voi kestää kauemmin, jos jollakulla on kiukkua, niin hän saattaa haluta yrittää sivuuttaa rikkomuksen vakavuuden tai yrittää keskittyä liian nopeasti rikkomuksen antamiseen anteeksi.

2) viha. Kun pettäminen ja menetys on täysin tunnustettu, yksilö todennäköisesti tuntee voimakasta vihaa. Tämä on hyvin herkkä vaihe, koska silloin moni asia voi mennä prosessissa pieleen. Ensisijaisesti, on tärkeää tunnustaa, että tunteet viha on täysin kunnossa, mutta meidän toimia, jotka vaikuttavat viha voi olla hyvä., Monille ihmisille, kun heitä ensin loukataan ja he reagoivat vihalla, heidän taipumuksensa on kostaa, satuttaa ihmistä, joka on satuttanut heitä. Ei ole mitään vikaa tuntea näin, mutta on parasta olla reagoimatta tässä vaiheessa. On parempi työskennellä täysin läpi surun vaiheet ja sitten päättää, miten aiot reagoida. Vaikka surun läpikäymiseen menisi useita kuukausia, on parempi odottaa kuin katua harkitsemattomia tekoja. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi olla täysin passiivinen vihasi suhteen., Itse asiassa on OK sanoa henkilölle, ” olen niin vihainen juuri nyt, että en voi ajatella suoraan. Ennen kuin teen mitään, mitä kadun myöhemmin, tarvitsen tilaa käsitellä tätä.”

tuulettaa tunteita. Vihan aikana petetyn on tuuletettava. Taipumus on haluta purkaa henkilö, joka satuttaa sinua eräänlaisena kostona. Se ei kuitenkaan ole turvallinen tapa purkaa.Rikkoja käsittelee omia asioitaan ja todennäköisesti vastaa niihin puolustautuneesti. Siksi se johtaa vain todennäköisesti vihan kärjistymiseen., Sinun on puhuttava jollekulle, joka kuuntelee ja vahvistaa vihasi ruokkimatta vihaasi. Haluat esimerkiksi jonkun, joka sanoo: ”ymmärrän, miksi olet vihainen”, mutta ei sellaista, joka sanoo: ”hän on todella pohjasakkaa. Sinun pitäisi heittää hänet ulos.”Siksi on usein parasta keskustella luotettavan mutta puolueettoman ystävän kanssa. Jos se ei ole mahdollista, ministeri tai terapeutti voi auttaa sinua tämän prosessin läpi.

Kirjoita Surukirjeitä. Toinen tapa purkaa tunteita on kirjoittaa ulos tunteistaan. Voit jopa kirjoittaa kirjeen henkilölle, joka satuttaa sinua., Yleensä näitä alkukirjeitä ei kuitenkaan kannata lähettää rikkojalle, koska se ei välttämättä heijasta lopputulosta sinulle. Kirjeen muoto on usein hyödyllistä toiminnan kautta viha vaiheessa surua, koska se tuntuu kuin jos puhut henkilölle ja voi purkaa ilman katumaan sitä myöhemmin. Tämä on myös hyvä menetelmä ihmisille, joilla on vaikeuksia saada yhteyttä vihaansa., Myös, sinun täytyy tunnustaa, että varsinkin jos et ole ilmaus vihaa, olet todennäköisesti hukkaat sen, tuntuu yleensä ärtyisä ja vihainen, ja ovat todennäköisesti ottaa sen ulos ihmisiä, jotka eivät ole tehneet sinulle mitään. Lopuksi, vihalla, tunnista, että on OK ja välttämätöntä vapauttaa viha fyysisesti. Ei ole kuitenkaan OK fyysisesti loukata toista. Etsi siis fyysinen vapautus, kuten lyömällä nyrkkeilysäkkiä tai rikkomalla vanhoja suolakurkkupurkkeja (turvallisella tavalla, jotta et loukkaannu).

3) suru.,Kun työskentelet vihan läpi, sinun pitäisi alkaa tulla surulliseksi. Suru koetaan, kun alkaa tajuta menettämänsä koko laajuuden. Alat miettiä suhteen hyviä asioita, joita kaipaat. Sitä ajattelee särkynyttä luottamusta ja tietää, ettei täydellistä luottamusta saa koskaan takaisin. Kun joku on rikkonut luottamustamme, voimme päästä pisteeseen, jossa voimme jatkaa suhdetta heihin, mutta tulemme ikuisesti tietämään, että heillä on kyky pettää meidät., Surun aikana sinun on vapautettava nuo tunteet juuri niin kuin sinun oli vapautettava viha. Voit kirjoittaa, miltä sinusta tuntuu. Tai voit kuvitella kertovasi henkilölle kokemasi tuskan ja sinua surevan suhteen menetyksen. Ja tietysti on ihan ok itkeä.

4) hyväksyminen. Suruprosessi on paranemisprosessi. Se rakennettiin järjestelmiimme auttaaksemme meitä selviytymään lukuisista menetyksistä, joita koemme elämässä. Jos luotamme prosessiin täysin, paranemme. Prosessiin luottaminen merkitsee sitä, että tunteiden annetaan olla sitä mitä ne ovat, mitä ne ovatkaan., Tunteet eivät ole koskaan vääriä tai pahoja. Se, mitä teemme tunteiden takia, voi olla väärin tai pahaa, mutta se on valinta. Tunteet itsessään eivät ole pahoja. Siksi he eivät satuta meitä. Ne auttavat meitä paranemaan. Jos luotat tähän paranemisprosessiin, pääset lopulta hyväksymispisteeseen. Tässä vaiheessa voidaan tehdä päätöksiä ja toimia. Tässä vaiheessa pystyy miettimään tilannetta selkeästi ja päättämään, mikä on paras toimintatapa. Ja tietenkin, että toiminta vaihtelee henkilön ja tilanteen mukaan., Et voi päättää, että jatkuva suhde tämän henkilön kanssa voi johtaa vain lisää vahinkoa ja ei ole vaivan arvoista yrittää ylläpitää suhdetta. Tai voit päättää, että parisuhteessa on liikaa hyviä asioita, joista voit luopua.

milloin pettämisen pitäisi antaa anteeksi?

moni kysyy, Mistä tietää, antaako anteeksi ja jatkaako suhdetta. En voi antaa sinulle joitakin kysymyksiä pohtimaan tätä kysymystä, mutta en voi antaa vastausta, koska jokainen ihminen on määriteltävä itse, mikä on oikein.,

1) Ensinnäkin, on käyttäytyminen jatkuvaa käyttäytymistä tai onko henkilö tunnistaa satuttaa he ovat aiheuttaneet ja ovat yrittää muuttaa käyttäytymistä?

2) myös, haluaako yksilö anteeksiantoa? Jotta ihminen haluaa anteeksiantoa, hänen on nähtävä käytös vääränä eikä hän aio osallistua siihen sen enempää.

3) oliko rikkomus oikeutetusta vihasta ja henkilö katui toimimista niin hätiköidysti? Oppivatko he tästä käytöksestä, eivätkä todennäköisesti tee sitä uudelleen?

4) Kuinka kauan olet tuntenut henkilön? Onko tämä tyypillinen käytös vai yksittäinen tapaus?,

5) oletko puhunut henkilön kanssa ja he ovat hyväksyneet vastuun?

6) oliko käytös tahallista vai liittyikö se illuusion menetykseen (kuten yllä on kuvattu)?

7) mikä tekee tästä suhteesta anteeksiannon arvoisen?

8) pitääkö sinun antaa anteeksi, jotta voit jatkaa elämääsi ilman katkeruutta? Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy jatkaa suhdetta.

Tämä artikkeli sivuaa vain kaikkien pettämiseen, suruun ja menetykseen liittyvien tunteiden pintaa., Toivottavasti kuitenkin, se antaa teille joitakin ajatuksia siitä, asettaa se oikeisiin mittasuhteisiin ja workingthrough vaiheet surun jotta voidaan määrittää, mitä haluat tehdä koskien pettämistä.