muutama kuukausi sitten tajusin, että minä, aikuinen ihminen, en osannut jättää ryhmäkeskustelua. Olen toipuva ihmiset pleaser—joku, joka haluaisi uhrata omaa mukavuutta kuin tehdä ihmiset hän rakastaa epämiellyttävä—niin se ei ole yllätys, että löysin itseni ryhmäkeskustelu en lopulta halunnut lähteä. Tarkemmin sanottuna olin” positiivisuusryhmässä ” juttelemassa ihmisten kanssa, joita kunnioitan (ja pelkään vähän)., Ensi silmäyksellä, chat omistettu kirkastuminen huonoja päiviä voi kuulostaa houkuttelevalta, kuten meditaatio tauko voit ottaa vain vilkuillen puhelimeen. Mutta se lähti nopeasti osaksi ihmiset, että annoitte minulle hyvää tarkoittavan, mutta pyytämättä neuvoja minun tuottavuutta, joka lopulta antoi minulle suunnaton pelko aina, kun joku viestitti minulle chat.
Tietenkin, jos et halua olla ryhmässä chat, se olisi parasta kypsästi kerro muut ihmiset ryhmässä ja lähteä, eikö?, Toki, mutta se on paljon helpommin sanottu kuin tehty. Voi tuntua todella pelottavalta hylätä periaatteessa muiden ihmisten yritykset yhdistää sinut, mahdollisesti loukata tunteitaan ja mahdollisesti törmätä ”vaikeana.”Varsinkin kun, Kuten mainitsin, halu miellyttää ihmisiä on pohjimmiltaan koodattu minun DNA.
kesti viikkoja tajuta, että halusin pois. Sitten, vaikka armoton päivittäin jutteleminen oli tehdä minut ahdistunut, se vei minut pari viikkoa ymmärtää, että minulla oli voima muuttaa oman olosuhteissa., Kun sain itseni suunnata minun terapia istuntoja ranting tämä chat, tiesin, että se oli aika ottaa vastuu oman onni (tai onnettomuus), jossa ryhmä chat. Myöskään tästä räyhääminen ei hyödyttänyt terapiakyytiäni.
ymmärrän täysin, että tämä on aika niche-ongelma. Kaikilla ei ole vaikeaa treenata rohkeutta lähteä ryhmäkeskustelusta, oli näytön toisella puolella kuka tahansa. Mutta jos luet tätä, saatat olla myös hermostunut pettymys ihmisiä ja tarvitsevat vähän apua tässä tilanteessa., Joten, vuoksi teidän emotionaalinen hyvinvointi (ja huono matkapuhelin akku), tässä on, miksi olen todella suositella etäisyyttä chat-ryhmään, joka on ylittänyt sen tervetuloa-viestit—plus, miten tehdä se.
On joitakin selviä merkkejä, se voi olla aika lähteä chat-ryhmään.
Jos, kuten minä, löydät itsesi turhautunut, tai jopa ahdistunut noin oman ryhmän tekstejä, se saattaa olla merkki siitä, että sinun pitäisi harkita, jos se on lisäämällä tarpeeksi elämääsi voit pysyä., Tämä voi olla vaikeaa, koska, usein, se alkaa viattomasti: ystävä tai perheenjäsen haluaa levittää tietoa nopeasti, joten ne tuovat satunnaisia ihmisiä yhdeksi keskustelun.
De ’ Jonnae B., 27, kertoo olevansa tällä hetkellä lukittuna ryhmäkeskusteluun kaikkien 25-36-vuotiaiden perheenjäsentensä kanssa. Se luotiin alun perin ideoimaan tapoja, joilla perhe voisi käsitellä talouttaan ja yhdistää voimavaransa.
”tämä ryhmäkeskustelu on nyt vain sitä, että kaikki lähettävät varoituksia ihmiskaupasta … ja he yrittävät saada minut ostamaan suoratoistopalveluita”, De ’ Jonnae sanoo. ”En halua sitä.,”Kun eräs perheenjäsen ehdotti, että hän avaisi HBO NOW-tilin koko ryhmälle, hän lakkasi vastaamasta kokonaan.
vaikka olen tällä hetkellä huijauksia HBO GO perheenjäsen, De’Jonnae tarina kuulostaa tutulta. Monet ryhmäkeskustelut, joissa säännöllisesti löydän itseni, syntyvät parhain aikein. Joku jakaa yksityiskohtia suunnitelmasta, joku vastaa alkuperäiseen tekstariin ja toinen henkilö kilahtaa sisään. Yhtäkkiä, mikä oli alun perin syntymäpäiväjuhlien suunnittelukeskustelu muuttuu aktiiviseksi tilaksi, jossa meemit, juorut ja satunnaiset yhteiskunnalliset kommentaarit lentävät edestakaisin., Riippuen mukana olevista ihmisistä ja viesteistä tämä voi olla aivan ihastuttavaa—tai ei niinkään.
Voit kokeilla muting ryhmäkeskustelu, vaikka se voi olla vaihtelevia tuloksia.
Se on täysin järkevää yrittää asettaa rajoja puuhastelun puhelimen yksityisyyttä ja ilmoituksen asetuksia. Tekstikeskustelun mykistäminen tarkoittaa sitä, että et saa lakkaamattomia ääniä ja ponnahdusilmoituksia aina, kun joku ryhmäkeskustelussasi miettii. Mutta tämä ei ole idioottivarma.
”näen edelleen ilmoituksia., Kaikki 1 000”, De ’ Jonnae sanoo viestisovelluksessaan punaisesta ympyrästä, joka kertoo, kuinka monta tekstiviestiä hän on kerännyt.
minulle, ryhmäkeskustelun mykistäminen vain siivitti lisää keskustelua. Jos lakkasin vastaamasta, minulle soitettiin yleensä puhelu, jossa tiedusteltiin poissaoloani. Muting ratkaisi akkuongelmani, mutta se lisäsi enemmän sosiaalisia komplikaatioita kuin halusin käsitellä. Lisäksi rakastan ihmisiä, jotka yrittivät pitää minut positiivisena ja tuottavana, joten en halunnut suoranaisesti sivuuttaa heidän neuvojaan tai tuottaa heille pettymystä., Polku vähiten vastustusta oli, hetkeksi, vastaa jokainen innostava lainaus ja kyseenalainen wellness-ehdotus.
Ehkä kaikki tämä ahdistus suunnattu jotain voisin ratkaista kanssa keskustelu kuulostaa typerältä, mutta se todella voi olla vaikeaa kertoa ihmisille olet aidosti siltä, että et enää halua olla 24 tuntia ryhmän keskustelun heidän kanssaan.
Voit myös yrittää kertoa ihmisille, ryhmä-chat, miksi et rakasta sitä ennen kuin se päättää lähteä.,
esimerkiksi, jos olet käynnissä ryhmäkeskustelu, joka tulee puolella anteeksiantamatonta kehon häpäisy, saatat puhua jopa suunnata joukkue.
kokemukseni mukaan ihmiset, jotka puhuvat vastaan vihatessaan ryhmäkeskustelua, ovat kuitenkin harvinaisia (luultavasti siksi, että se voi olla vaikeaa ja kiusallista). Joskus, sen sijaan viestintä turhautumista, ryhmän jäsenten chat vain jakautui splinter chatit kanssa pienempi määrä jäseniä keskustelemaan siitä, mitä tapahtuu pääasiassa keskustelun.
halusin kuitenkin kokeilla tätä itsevarmempaa strategiaa., Terapeuttini (joka oli mahdollisesti kyllästynyt kuulemaan tästä keskustelusta) avulla löysin keinon ilmaista tarpeeni ryhmälle. Ehdotin, että chat-kaverini kysyisivät ennen neuvojen tarjoamista tai että he kehystävät mielipiteitä käyttäen ”minä” kieltä ”sinun” kielen sijaan. Tavoitteeni oli pitää keskustelu käynnissä tavalla, joka tuntui minusta mukavammalta.
yksi ryhmäkeskusteluun osallistuneista kaljuuntui pyynnöstäni, mutta silti. Se on täysin mahdollista, että sinulla on parempia tuloksia, jos yrität tuoda esille ongelmia chat sijaan juuri lähdössä.,
Vihdoin kyllästynyt? Tässä on logistiikan miten jättää ryhmä chat.
yhteenvetona: Jep, en voinut vain sanoa, en halua olla chat heti, kun tajusin, että niin paljon. Sen sijaan tuhlasin viikkoja elämästäni, huhuilin tästä terapiassa ja esitin tämän artikkelin pomoilleni. Kun kyllästyin toimettomuuteen, itse asiassa aavistin ryhmäkeskustelun. Lopetin vastaamisen ja olin onnekas, että chat meni lepotilaan., Aloitin muita keskusteluja niiden chat-jäsenten kanssa, joiden kanssa halusin jatkaa puhumista ja teeskentelin, ettei koko kiusallista koettelemusta koskaan tapahtunut. Tämä ei ollut kaikkein sulavin lähestymistapa, mutta se toimi minun edukseni. Nukun hyvin öisin.
Jos haluat ottaa aktiivisempi lähestymistapa, voit yrittää poistaa itsesi ryhmäkeskustelu. Tarkka tapa teet tämän riippuu puhelimesta ja jopa kuinka monta ihmistä on chat, joten saatat joutua kokeilemaan., Esimerkiksi, eräs kollegani testattu, miten lähteä ryhmäkeskustelu hänen iPhone, ensimmäinen yrittää päästä pois chat, joka oli kaksi muita ihmisiä (sekä myös iphone). Hän napsautti kollaasi hänen ystäviensä kuvia yläreunassa chat, paina ”info”, sitten vierittää alaspäin ”Jätä tämä keskustelu” vaihtoehto, vain huomatakseen, että se on harmaana ja unclickable. Kun hän yritti samaa chat-ryhmään kolme muuta ihmistä, silti kaikki iphonet, ”Jätä tämä keskustelu” oli punaisella teksti, että hän voisi todella klikkaa., Se hälytti Muut, että hän rauhoitutti TF: n, mikä voi avata aivan toisen matopurkin.
Vaikka se mielessä, saatat olla valmis poistua takavasemmalle. Joskus teknologia voi kuitenkin pilata suunnitelmat. Mukaan De’Jonnae, joka arvioi, että noin 10 ihmistä hänen ryhmäkeskustelu, jättäen hänen ryhmänsä ei ole teknisesti mahdollista. ”Kun on sekoitus iPhoneja ja androideja, ei voi virallisesti lähteä”, hän selittää. ”Voit mykistää ja poistaa, mutta aina kun joku ryhmätekstissä, sinut lisätään uudelleen.,”
Translation: it really can be best (and sometimes necessary) to just tell people you want out. Kun Tiani K., 30, huomasi olevansa ryhmäkeskustelussa vastoin tahtoaan, hän oli hyvin selkeä (ja kypsä) lähtötarpeestaan. ”He olivat enimmäkseen ystävän ystäviä … olin aika suorasanainen siitä”, Tiani kertoo selittäen, että hän vain pyysi heitä poistamaan hänet. ”En hakannut pensaikkoa.”
olen tällä hetkellä kahdeksassa muussa ryhmäkeskustelussa, jotka tuovat elämääni vaihtelevaa mielihyvää., Samalla tavalla, että haluat kutsua jonkun puolueen (eikä vain vannoutuneita ne tungosta huone), se voi olla todella hyvä kysyä ennen kuin lisäät oman rakkaansa ryhmäkeskustelu, olosuhteista riippuen. Mutta, jos olet kuin minä, oppiminen miten sanoa ei ne kutsut voi tulla täysin erilainen haaste.,
aiheeseen Liittyvät:
- 6 Asioita, olen Oppinut, Kun Vietin Viikon Soittamalla (sen Sijaan Kutoma) Ystäväni
- Miten Peruuta Suunnitelmia Menettämättä Ystäviä ja Tunne Kuin Idiootti
- luovuin Kaikki Sosiaalisen Median Yksi Koko Vuoden. Here ’ s My Report from the Other Side