ottaen nesteitä, pitää pää koholla, ja käyttää nenäsuihkeet voi auttaa pääsemään eroon limaa ja limaa.
seuraavien toimien ottaminen voi auttaa poistamaan ylimääräistä limaa ja limaa:
1. Säilytä ilmankosteus. Kuiva ilma ärsyttää nenää ja kurkkua, jolloin liukuvoiteeksi muodostuu enemmän limaa., Kylmän höyryn ilmankostuttimen asettaminen huoneeseen voi parantaa unta, pitää nenän kirkkaana ja estää kurkkukipua.
2. Juo riittävästi nesteitä. Keho on nesteytettävä ylläpitää hienoa limaa. Kun ihminen sairastuu kylmään, useamman nesteen juominen voi ohentaa limaa ja auttaa tyhjentämään poskiontelot. Hydratoituneena pysyminen voi myös auttaa välttämään ruuhkia kausiluonteisista allergioista kärsivillä.
3. Levitä kasvoille kostea, lämmin kangas., Tämä voi olla hyvä lääke sykkivän poskiontelopäänsäryn rauhoittamiseen. Kostean kankaan läpi hengittäminen on nopea tapa kostuttaa nenä ja kurkku uudelleen. Kuumuus helpottaa kipua ja painetta.
4. Pidä pääsi ylhäällä. Kun liman kertyminen on erityisen ärsyttävää, tyynyllä tai nojatuolilla nukkuminen voi auttaa. Makuulla täysin voi lisätä epämukavuutta, jolloin tunne, että limaa kertyy takaisin kurkkuun.
5. Älä tukahduta yskää., Se voi olla houkuttelevaa käyttää antitussives kun koet ärsyttävää yskä täynnä limaa. Yskiminen on kuitenkin tapa, jolla elimistö karkottaa eritteitä keuhkoista ja kurkusta. Käytä yskänlääkkeitä kohtuullisesti, jos käytät niitä.
6. Päästä huomaamattomasti eroon limasta. Kun keuhkoista nousee limaa kurkkuun, elimistö yrittää todennäköisesti poistaa sitä. Sen sylkeminen ulos on terveellisempää kuin sen nieleminen.
suolaliuos nenäsumute tai huuhtelu voivat auttaa poistamaan limaa.
7., Käytä suolaliuosta nenäsumutetta tai huuhtele. Suolaliuoksella tai nenäpesulla voidaan poistaa limaa ja allergeeneja nenästä ja poskionteloista. Etsi steriilejä suihkeita, jotka sisältävät vain natriumkloridia ja muista käyttää steriloitua tai tislattua vettä pesussa.
8. Kurlata suolavedellä. Tämä voi lievittää ärtynyttä kurkkua ja auttaa poistamaan jäljellä olevaa limaa. Voit kurlata useita kertoja päivässä ruokalusikallisella suolaa lasillisessa kuumaa vettä.
9. Käytä eukalyptusta., Eukalyptustuotteita on käytetty yskän rauhoittamiseen ja liman vähentämiseen jo vuosia. Ne levitetään yleensä suoraan rintaan. Pari tippaa eukalyptusöljyä voi myös lisätä diffuusoriin tai kuumaan kylpyyn nenän puhdistamiseksi.
10. Älä tupakoi ja vältä käytettyä savua. Tupakointi ja käytetyn savun takia elimistö tuottaa enemmän limaa ja limaa.
11. Minimoi dekongestanttien käyttö., Vaikka ne kuivuvat eritteistä ja voivat lievittää nuha, dekongestantit voivat vaikeuttaa päästä eroon limaa ja limaa.
12. Ota oikea lääke. Expecorants-nimellä tunnetut lääkkeet voivat auttaa ohutta limaa ja limaa, mikä helpottaa yskää ja karkottaa ne. Varmista kuitenkin, että nämä lääkkeet eivät myöskään sisällä dekongestantteja.
13. Hillitse allergioita. Kausittaiset allergiat voivat aiheuttaa nuhaa tai tukkoista nenää sekä ylimääräistä limaa ja limaa.
14. Vältä ärsyttäviä aineita., Kemikaalit, hajusteet ja saasteet voivat ärsyttää nenää, kurkkua ja alahengitysteitä. Tämä saa kehon tuottamaan enemmän limaa.
15. Huomioi reaktiot ruokaan. Jotkin ruoat voivat aiheuttaa kausiluonteisia allergioita muistuttavia reaktioita. Nämä voivat aiheuttaa nenän tippumista ja kurkun kutinaa, mikä aiheuttaa ylimääräistä limaa. Huomioi kaikki ruoka, joka laukaisee kasvua limaa ja limaa.
16. Vältä alkoholia ja kofeiinia. Molemmat aineet aiheuttavat nestehukkaa, jos niitä nautitaan liikaa., Kun limasta ja limasta tulee ongelma, juo riittävästi kuumia kofeiinittomia juomia.
17. Ota kuuma kylpy tai suihku. Höyrykylvyssä vietetty aika auttaa löysäämään ja poistamaan limaa nenästä ja kurkusta. Veden antaminen kasvoille voi myös helpottaa poskionteloiden painetta.
18. Puhdista nenä varovasti. Nenän niistäminen voi olla houkuttelevaa, kunnes paksu lima tulee ulos. Liian kova tekeminen voi kuitenkin vahingoittaa poskionteloita aiheuttaen kipua, painetta ja mahdollisesti infektiota.,
19. Syö paljon hedelmiä. Tutkimuksessa määritetään, että ruokavalion korkea hedelmiä kuitua, ja mahdollisesti soija, voi auttaa sinua on vähemmän limaa liittyviä hengitysvaikeuksia.
20. Vältä ruokia, jotka aiheuttavat mahalaukun refluksi. Mahalaukun refluksi voi lisätä limaa ja limaa. Närästykseen taipuvaisten kannattaa välttää laukaisevia ruokia ja neuvotella lääkärin kanssa oikeasta hoidosta.