- vaikka tutkimus siitä, miten tehokkaasti kollageenin ravintolisät on vielä alkuvaiheessa, pillereitä ja jauheita, jotka sisältävät kollageenia ovat kasvattaneet suosiotaan viime vuosina.,
- Kollageeni on tärkeä osa ihon — se tarjoaa rakenteellista tukea ja kimmoisuutta. 20 ikävuoden jälkeen ihmiset alkavat hitaasti menettää kehon kollageenivarastoa joka vuosi.
- Kollageeni lisäravinteet ovat usein mainostetaan, että voi tehdä asioita, kuten palauttaa notko ihoa ja vähentää ryppyjä. Jotkut tutkimukset tukevat ajatusta, että kollageenilisät voivat olla hyödyllisiä ihmisen iholle ja kokonaisterveydelle, mutta tutkimus on hyvin vähäistä.,
- Kun kuluttaa kollageeni täydentää, et voi oikeastaan kohdistaa tiettyihin kehon osiin ja nämä tuotteet eivät voi imeytyä kehon tavalla, joka tekee näkyväksi tai merkittävä ero ihoa.
- useimmat kollageenilisät ja-jauheet eivät ole kovin säädeltyjä. Koska FDA luokittelee lisäravinteet elintarvikkeeksi, ei lääkkeeksi, ne eivät vahvista väitteitä näistä tuotteista.
- vieraile Insiderin kotisivuilla saadaksesi lisää tarinoita.,
Kollageeni lisäravinteet ovat trendikkäitä wellness-kohteita, jotka ovat olleet mainostettu, että voi antaa joku pullea iho, kiiltävät hiukset ja vahvat luut.
Mukaan havainnot Nutrition Business Journal, YHDYSVALTAIN ostajat vietti arviolta $122 miljoonaa kollageenin täydentää vuonna 2018 — kasvua edellisvuoteen verrattuna. Ingestablen myynnin ennustetaan kasvavan edelleen.,
Kuitenkin, tuomaristo on edelleen ulos tehokkuutta kuluttaa kollageenin kautta täydentää turhuutta ja terveyden tarkoituksiin, enimmäkseen koska rajallinen tutkimusta on tehty aiheesta toistaiseksi.
INSIDER puhui Tohtori Tom Rifai ja rekisteröity ravitsemusterapeutin, ravitsemusterapeutin Jenna Gorham oppia tieteen takana kollageenin täydentää ja jos ne ovat todella kannattaa ottaa.,
Kollageeni on tärkeä osa ihoa, joten se ei ole yllättävää, että wellness teollisuus on yrittää valjastaa sen voiman
”Kollageeni on tärkeä osa ihon, koska se tarjoaa rakenteellista tukea ja kimmoisuutta, jolloin nuorekas ja terve esiintyy iho,” Dr. mary agnes donoghue Geria ja Geria Ihotautien New Jersey aiemmin kertoi SISÄPIIRIN.
20 ikävuoden jälkeen ihmiset alkavat menettää hitaasti kehon kollageenivarastoaan joka vuosi., Kuten kollageenin tuotantoa alkaa hajota, on iho voi menettää sen joustavuus, mikä ryppyjä, notko ihoa ja juonteita.
Joitakin tutkimus tukee ajatusta siitä, että kollageeni täydentää voi olla hyödyllistä yksi on ihon ja yleistä terveyttä, mutta tutkimus on hyvin rajallinen
viime vuosina, jotkut kehittyvien tutkimus on ehdottanut, että kollageeni-vitamiinilisä voi parantaa ihon nesteytyksestä ja kimmoisuutta ja auttaa parantamaan lihasmassaa.
lisäksi mahdollisesti nuorentaa ihoa, jotkut pienet tutkimukset ja analyysit ovat myös ehdottaneet, että lisäämällä tietyn tyyppisiä kollageenin täydentää omaa ruokavaliota voi mahdollisesti auttaa helpottaa oireita potilailla, joilla on nivelrikko, rappeuttava yhteinen sairaus.,
Vaikka nämä tutkimukset näyttävät lupaavilta, asiantuntijat ovat todenneet, että tulokset varhaisen tutkimuksen mahdollisista hyödyistä kuluttaa lisää kollageenin ovat aivan liian rajalliset, jotta todella voidaan pitää vakuuttavana tai laajalti hyväksytty.
Nämä täydennykset voi kohdistaa tiettyihin kehon osa — ja kehosi ei ehkä edes tunnista, että olet nautittuina kollageenin
vaikka kollageeni on mainostetut kuin nuoruuden lähde, sillä sen tarkoitus kyky palauttaa notko ihoa ja vähentää ryppyjä, Tohtori, Rifai sanoi, että on tärkeää huomata, että on mahdotonta erityisesti kohdistaa tiettyjä kehon alueita, kun nielet kollageenilisää.
Kun kuluttaa lähde kollageeni, se on rikki alas, imeytyy verenkiertoon, ja menee eri kehon osiin tarpeen mukaan.
”kaikki proteiinit hajoavat kokonaan eikä niitä vain mukavasti laiteta kollageeniksi, jossa kollageenia tarvitaan. Se ei toimi niin, Rifai sanoi. ”Raaka tiede on, että se ei ole kollageenia, kun se imeytyy., Elimistössäsi ei ole aavistustakaan siitä, että söit kollageenia, koska se on yksittäisiä aminohappoja, kun se imeytyy elimistöön.”
Pohjimmiltaan, tämä tekee siitä vaikea kertoa, jos kollageenin nauttiminen on minkäänlaista melkoinen vaikutus kehon, puhumattakaan ihoa.
Plus, kollageeni lisäravinteet ja jauheet ovat erittäin säänneltyjä ja ne voivat sisältää erilaisia ainesosia
useimmissa tapauksissa, ainesosat, näitä täydentää voi myös eläinten luut ja iho sekä kala-asteikot, joka voi mahdollisesti olla runsaasti raskasmetalleja., Näiden raskasmetallien kuluttamisen mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla ripuli, pahoinvointi, närästys ja ihoreaktiot, Gorham sanoi.
Myös, per YHDYSVALTAIN Elintarvike-ja Drug Administration (FDA), yhdysvaltain liittovaltion laki ei ”vaadi ravintolisiä todistettu, turvallinen FDA: n tyytyväisyys ennen kuin ne markkinoidaan.”Se ei tarkoita, että kaikki lisäravinteet ovat vaarallisia, mutta on syytä huomata, että mitä otat ei välttämättä ole turvallista nauttia.,
Ja kuten Business Insider aiemmin raportoitu vuonna 2017, jotkut täydentää valmistajat on todettu käyttää saastuneiden tuotteiden ja tulostaa virheelliset ravitsemuksellisia tietoja etiketit, joka voi olla erittäin vaarallista. Joten, se on kuluttajan tehtävä tutkimuksensa ja vain ostaa täydentää yrityksiltä he todella luottaa.
Erityisesti, koska FDA luokittelee lisäravinteet, kuten ruokaa, ei huumeita, ne eivät tarkistaa väitteet noin näitä kohteita.,
On olemassa monia tapoja parantaa kollageenin tuotantoa ja hoitaa ihoa ilman ottaen täydentää
Jos etsit lisätä oman kollageenin saanti, voit tehdä niin, kuluttaa enemmän vitamiineja ja elintarvikkeet, että olisit tyypillisesti sisällyttää ruokavalioosi muutenkin.
”erityisesti C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa”, Gorham kertoi Insiderille., Plus, elintarvikkeet, kuten luun liemi, munanvalkuaiset, kana, ja marjat ovat kaikki sanotaan edistää kollageenin tuotantoa elimistössä, per Healthline.
lisäksi lisäravinteiden nauttimisen sijaan ihmisten tulisi keskittyä leikkaamaan elintapoja, jotka voivat hajottaa kollageenin tuotantoa, Rifai kertoi Insiderille.
”kehomme hajottaa kaiken proteiinin, ja proteiinia levitetään sinne, missä sitä tarvitaan ja missä se pystyy”, Rifai sanoo., ”Ja keho ei voi tehdä sitä, jos sinulla on huono elämäntapa — , savuke, tupakointi, liiallinen alkoholi ja liiallinen aurinko ovat kuljettajat kysymys, kun se tulee kollageenin, ole riittämätön proteiinin saanti.”