Loput äänesi
parasta, mitä voit tehdä oman ärtynyt äänihuulet on antaa heille tauko. Yritä olla puhumatta lainkaan yhden tai kahden päivän ajan. Jos sinun täytyy puhua, tee se hiljaa. Tämä toimii, koska usein ärsytys ja tulehdus vain tarvitsevat aikaa ratkaista.
liikakäyttö voi haitata paranemista. Joten eteenpäin ja kertoa lapsille, että tänään peli on, ” kuka voi olla hiljaa pisimpään?,”
Älä kuiskaus
Kuiskaamalla on todella vaikeampi äänihuulet kuin tavallinen puhe. Kun kuiskaat, äänihuulet vedetään tiukasti kiinni. Tämä voi hidastaa heidän toipumistaan.
käytä OTC-kipulääkkeitä
over-the-counter-kipulääke tekee olosi mukavammaksi. Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa vähentämään äänihuulten turvotusta.
Shop for Advil, Motrin, and Aleve.
vältä dekongestantteja
on normaalia haluta ottaa dekongestantti, kun kamppailet pahan flunssan kanssa., Jos kylmä on aiheuttanut kurkunpään tulehdus, on kuitenkin parasta välttää näitä over-the-counter (OTC) – lääkkeitä. Dekongestantit kuivattavat kurkun ja nenän käytävät.
keskustele lääkärin kanssa lääkkeistä
kortikosteroidit ovat reseptilääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta. Jos olet henkilö, jonka työ riippuu kyvystäsi puhua tai laulaa, lääkäri voi harkita antaa sinulle lyhyen kurssin steroideja.
steroideissa on riskejä, eivätkä ne sovi kaikille.
Juo runsaasti nesteitä
Kurkunpään tulehdus on useimmiten aiheuttama virusinfektio., Lepo ja juominen runsaasti nesteitä auttaa sinua parantua mahdollisimman nopeasti. Tavoitteena on juoda vähintään 10 kahdeksan unssin lasillista vettä päivässä.
juo lämpimiä nesteitä
lämpimät nesteet, kuten tee, liemi tai keitto, auttavat rauhoittamaan ärtynyttä kurkkua. Myös antioksidantteja sisältävä vihreä tee saattaa helpottaa paranemista. Juo lämpimiä nesteitä neljä tai viisi kertaa päivässä tai tarpeen mukaan kivun lievittämiseksi.
Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia ja mustaa teetä, sillä ne voivat johtaa nestehukkaan., Jos aamukahvin jättäminen väliin ei tule kysymykseenkään, muista täydentää nesteesi vedellä tai yrttiteellä.
Osta vihreää teetä.
Kurlata suolaveden kanssa
Lisää 1 tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä. Suola auttaa parantamaan kurkun ärtynyttä kudosta. Kokeile kurlata suolavedellä pari kolme kertaa päivässä, kunnes äänesi palaa.
ime imeskelytabletti
kurkun imeskelytabletti voi rauhoittaa tai turruttaa kurkkukipua. Jonkin Imeminen lisää myös syljen tuotantoa, mikä pitää kurkun kosteana.,
kokeile hunajaa sisältävää imeskelytablettia, jolla on luonnollisia antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Shop for throat lozenges.
Ottaa kuuma suihku
höyry kuuma suihku auttaa kostuttaa äänihuulet ja rauhoittaa kurkkukipu. Virkistävä eteerinen öljy, kuten eukalyptus, voi myös auttaa.
Dab joitakin eteerinen öljy kämmenet ja hieroa niitä yhteen. Tuo suihkussa kädet kasvoillesi ja hengitä syvään.
voit tehdä myös suihkukimpun., Jos ripusta suihkupäästä tuoretta eukalyptusta, höyry purkaa parantavaa eteeristä öljyä. Lisäksi se saa kylpyhuoneesi tuoksumaan kylpylältä.
osta eukalyptuksen eteeristä öljyä.
Hanki ilmankostutin
kurkkusi luonnollisesti kuivuu yön aikana. Nukkuessa syntyy vähemmän sylkeä ja bakteereja kertyy suuhun. Sieltä ”aamuhengitys” tulee. Kun suu ja kurkku kuivuvat, äänilaatikko voi ärtyä entisestään.,
ilmankostuttimen käyttäminen nukkuessasi estää tätä tapahtumasta ja auttaa maksimoimaan paranemisaikasi. Opi kaikki kostuttimet täällä.
shoppaile kostuttimia.
kiehauta jonkin verran vettä
vaihtoehto kuumalle suihkulle on pitää päätä kiehuvan veden päällä. Höyry lisää kosteutta ärsyyntyneeseen äänilaatikkoon. Voit ripustaa pyyhkeen pään päälle ohjataksesi höyryn hengitysteihin, mutta varo polttamasta itseäsi.
hengitä syvään suun kautta kolmesta viiteen minuuttia. Pidä taukoja, jos kuumuus muuttuu epämukavaksi.,
pureskele jotain purukumia
purukumi lisää myös syljen tuotantoa. Pureskele purkkaa koko päivän, jotta kurkku pysyy mahdollisimman kosteana.
käytä sokeritonta purukumia ylimääräisten kaloreiden välttämiseksi. On myös erikoisuus kumit suunniteltu hoitoon suun kuivuminen, jota voit tyypillisesti löytää paikallinen apteekki.
osta sokeritonta purukumia.
älä polta
Jos olet tavallinen tupakoitsija tai viikatemies, kokeile ottaa muutama vapaapäivä. Tupakointi ja höyryttäminen ärsyttävät kurkkua, ja nikotiini hidastaa paranemista. Jos et pysty lopettamaan nikotiinia heti, parasta käyttää nikotiinipurukumia.,
Älä juo alkoholia
Mieti, kuiva suu saat, kun olet krapulassa. Pienikin juominen voi aiheuttaa nestehukkaa. Alkoholi voi kuivattaa kurkkusi, mikä voi vaurioittaa ääntäsi entisestään yön yli.