Nämä kinkku ja muna kupit ovat viipaletta kinkkua painetaan muffinssi säilyketölkit, sitten täynnä juustoa ja munia ja paistetaan täydellisyyttä. Päälle tomaatit ja yrtit helppo tehdä etukäteen aamiainen vaihtoehto.
tarvitaanko aamupalaa, joka pitää kylläisenä tuntikausia? Nämä kinkku-ja muna-aamiaiskupit ovat täynnä proteiinia ja maistuvat upeilta.,
en tiedä sinusta, mutta aamuisin talossani on erittäin hätäinen. Olen onnekas, jos ehdin edes muistaa tarttua myslibaariin saati kokata aamiaista itselleni. Nämä kinkut ja munakupit ovat muuttaneet elämäni! Ne ovat vähähiilihydraattisia, täynnä proteiinia ja täynnä makua. Teen erän 12 ja sitten lämmittää 2-3 päivässä aamiainen, joka on nopea mutta tyydyttävä.
miten teet kinkku-ja munakupit?,
tätä reseptiä varten tarvitset ohueksi viipaloitua kinkkua, silputtua juustoa ja kananmunia. Ensimmäinen askel on painaa kinkku viipaloituna muffinipurkin kaivoihin. Käytän kaupasta ostettua kinkkua, joka on leikattu ympyrän tai ovaalin muotoon, koska se on mielestäni helpompi sovittaa muffinipurkkiin.
kinkkukupit saavat päälleen runsaan ripottelun silputtua juustoa. Käytän cheddarjuustoa, mutta muita hyviä vaihtoehtoja ovat mozzarella, Sveitsiläinen tai Monterey Jack.
seuraava askel on murtaa muna osaksi kunkin cup, lisää sitten ripaus suolaa ja pippuria.,
kinkku ja muna kupit ovat paistettu, sitten sirotellaan tomaatit ja ruohosipuli.
kuinka kauan kokkaat munakuppeja?
Muna kupit kokki 400 astetta F 13-15 minuuttia, riippuen siitä, kuinka juoksevaa haluat keltuaiset. Jos haluat munan, joka on täysin keitetty läpi, paista 15-17 minuuttia.
Kuinka kauan voit pitää muna kupit?
huomaan, että nämä kinkku-ja munakupit säilyvät jääkaapissa 3-4 päivää. Kun olet valmis syömään munakupit, yksinkertaisesti mikroaaltouuni kukin 20-30 sekuntia tai kunnes lämmin., Suosittelen lisäämään tomaatit ja ruohosipuli juuri ennen tarjoilua parhaan maun ja rakenteen.
Nämä kinkku ja muna kupit ovat hyvä ateria prep, mutta ne myös ovat hyvä käsivaralta ruokaa brunssi ja osapuolet. Makuja voi vaihtaa kokeilemalla erilaisia juustoja, mausteita ja täytteitä., Muita suuria keveiden ideoita ovat
- Hienonnettu paahdettua paprikaa
- Jauhettu jalapenoja
- Hienoksi raastettua parmesaania
- Hienonnettu persilja tai tilli
- Avokado
teen nämä kinkku ja muna muffinsseja melkein joka viikko, ja lapseni rakastan niitä myös!,
Enemmän helppo aamiainen valinnat
- Hash Ruskea Muna Vuoka
- Aamiainen Muna Muffinit
- Aamiainen Jäätelöannoksia
- Terveellinen Mustikka Muffinit
- Aamiainen Vuoka Pekonia
Tulosta Pin
Kinkku ja Muna Kupit
Ingredients
- 12 slices ham
- 1 cup shredded cheddar cheese
- 12 eggs
- salt and pepper to taste
- 1/2 cup diced tomatoes
- 1/4 cup thinly sliced chives
- cooking spray
Instructions
-
Preheat the oven to 400 degrees F.,
-
Turkki 12 cup muffinssi tina kanssa cooking spray.
-
Paina siivu kinkkua kunkin muffinssi hyvin.
-
Jaa juusto tasaisesti joukossa kupit.
-
Crack muna osaksi kunkin cup, sitten mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
-
Paista 13-15 minuuttia tai kunnes keltuaiset ovat halutun doneness.
-
Juuri ennen tarjoilua, alkuun kanssa tomaatit ja ruohosipuli.,