seuraavat elintarvikkeet voi olla hyötyä ihmisille, joilla on kilpirauhasen liikatoimintaa:
Alhainen jodin elintarvikkeita
Jos henkilö aikoo saada radioaktiivinen jodi hoito kilpirauhasen liikatoiminta, niiden lääkäri voi pyytää heitä seuraamaan alhainen jodia ruokavalioon.,
Elintarvikkeita ja juomia, jotka ovat vähän jodia sisältävät:
- noniodized suolaa
- muna valkoiset
- tuoreet tai pakastetut vihannekset
- teetä ja mustaa kahvia
- yrtit ja mausteet
- kasviöljyt
- sokeri, hillo, hyytelö, ja hunajaa
- suolatonta pähkinät ja pähkinä voita
- sooda ja limonadi
- olutta ja viiniä
- kohtalainen annoksina naudanlihaa, kana, kalkkuna vasikka ja karitsa
- hedelmät ja hedelmämehut
American Kilpirauhasen Association tarjoaa vinkkejä siitä, miten seurata alhainen jodia ruokavalioon.,
Cruciferous vihannekset
Jotkut cruciferous vihannekset sisältävät yhdisteitä, jotka vähentävät kilpirauhashormonin tuotantoa ja voi vähentää jodin ottoa kilpirauhaseen. Molemmat näistä vaikutuksista voivat olla hyödyllisiä henkilölle, jolla on kilpirauhasen liikatoimintaa.
kuitenkin jokaisen kilpirauhasen vajaatoiminnasta (kilpirauhasen toiminnan heikkenemisestä) kärsivän tulee välttää syömästä suuria määriä näitä ruokia.,
Nämä cruciferous vihannekset ovat:
- ruusukaali ja kaali
- collard kasviksia, sinappi vihreät, ja nauris juuret ja vihreät
- lehtikaali ja rucola
- retiisit ja lantut
- bok choy
- kukkakaali
- parsakaali ja parsakaali rabe
Elintarvikkeita, jotka sisältävät seleeniä
Seleeni on hivenaine, joka elin vaatii aineenvaihduntaa, kilpirauhashormonien., Tutkimusten mukaan seleeni voi auttaa parantamaan kilpirauhasen autoimmuunisairauden oireita, kuten kilpirauhasen silmäsairautta.
ihmisten Keskuudessa käyttämällä anti-kilpirauhasen lääkkeitä, jotka ottavat seleeni täydentää voi saavuttaa normaali kilpirauhasen tasot nopeammin kuin ne, jotka eivät.,
Foods runsaasti seleeniä sisältävät:
- Brasilia pähkinät
- tonnikala
- ruijanpallas
- katkarapu
- kinkku
- linnoitettu pasta ja viljat
- lihaa
- turkki
- kana
- riisi
- munat
- raejuustoa
- papuja
- kaurapuuro
- pinaatti
Elintarvikkeita, jotka sisältävät rautaa
Rauta on ravintoaine, joka on tärkeä normaali kehon prosessit, mukaan lukien kilpirauhasen terveyteen. Rauta auttaa punasoluja kuljettamaan happea kehon muihin soluihin.
tutkijat ovat yhdistäneet raudan vähäisen määrän kilpirauhasen liikatoimintaan.,
Ihmiset voivat säilyttää riittävä saanti rautaa sisällyttämällä näitä elintarvikkeita niiden ruokavalioon:
- väkeviä vilja
- rusinat
- ostereita ja kala
- valkoinen pavut, munuaisten pavut ja mustia papuja
- tumma suklaa
- naudanliha, kana, kalkkuna, ja sianlihaa
- linssit
- pinaatti
- tofu
- sardiinit
- kikherneet
Elintarvikkeet, jotka sisältävät kalsiumia ja D-vitamiinia,
on yhdistyksen välillä pitkään kilpirauhasen liikatoiminta ja alentunut luuntiheys, joka johtaa osteoporoosiin.,
kalsium ja D-vitamiini ovat molemmat luuston terveydelle tärkeitä ravintoaineita.
Foods runsaasti kalsiumia sisältävät:
- maito
- juustoa
- jogurtti
- jäätelö
- purkitettu lohi
- sardiinit
- parsakaali
- appelsiinimehun
- kale
- bok choy
- tofu ja täydennettyjä soija maidot
Monet ihmiset, joilla on kilpirauhasen liikatoiminta on D-vitamiinin puutos. D-vitamiinin ensisijainen lähde on ihoon osuva aurinko, jotta keho voi tehdä omansa., Kuitenkin, koska huolta auringon altistuminen ja lisääntynyt riski ihosyövän, monet ihmiset aktiivisesti rajoittaa aikaa auringossa tai käyttää aurinkovoidetta.
Ei monet elintarvikkeet ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä, mutta seuraavat elintarvikkeet sisältävät tätä vitamiinia:
- lohi ja tonnikala
- maito ja jotkut täydennettyjä maitotuotteet (tarkista merkinnät)
- täydennettyjä soijamaito
- väkeviä vilja
Mausteet
Tutkimukset ovat sidoksissa tiettyjen mausteet, kuten kurkuma ja vihreä chilejä, vähentää taajuus kilpirauhasen sairaus, kuten kilpirauhasen liikatoiminta.
kurkumalla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
ihmiset voivat lisätä ruokaansa erilaisia mausteita, kuten kurkumaa.