Kuin revved ja tehdä niin kuin tuntuu juotuaan täyttö aamiainen smoothie, se ei ole välttämättä mitä en herää himo, varsinkin aikana cooler kuukautta, kun olen kävely taloni ympärille kääritään huopa. Tämä vegaaninen Kaurasmoothie on poikkeus. Valmistettu helposti ainesosia, kuten banaaneja, maapähkinävoita ja kanelia, sen kotoisa maku ja kermainen koostumus laukaista tuntemuksia mukavuutta, kaikki samalla tankkaus kehoni terve päivä.,
Jos etsit tehdä aamiainen smoothie laihtuminen, lisätä ylimääräistä annosta hedelmiä ja vihanneksia teidän ruokavalio, tarvitsemme tasapainoisen smoothie post-workout talteenotto, tai haluat vain namia, täyttö tapa ravita kehoasi, tämä banaani, kaurapuuro smoothie resepti on yksi sinun kannattaa siemailla uudestaan ja uudestaan.
Jos olet uusi smoothie peli, se on myös herkullinen, helposti lähestyttävä paikka aloittaa., Henkilökohtaisesti, rakastan vihreä smoothie (erityisesti tämä Lehtikaali Ananas Smoothie ja tämä Omena Avokado Smoothie), mutta tiedostan, että ne, jotka ovat uudempia smoothie peli kannattaa varpaisillaan tiensä hieman (tämä Omena Smoothie on toinen hyvä paikka aloittaa).
kermainen smoothie kaurapuuroa myös tuntuu iloisempi ja enemmän lempeä smoothie kuin jotain super tumma ja vakavasti vihreä.
sen makea banaani pohja, lämmin kaura ja kaneli, ja dekadentti maku maapähkinävoita, tämä smoothie maistuu kaurapuuroa evästeen.,
en voi syödä todellinen evästeet aamiaiseksi ikuisesti, MUTTA en voi olla runsas aamiainen smoothie, joka maistuu yhtä kaikki aamulla!
Tietoja Tästä Kaurapuuro Smoothie Resepti
Ainekset
ainesosat sinun täytyy tehdä tämä nopea ja terveellinen aamiainen smoothie ovat:
- Kaurapuuroa. Vakavasti aliarvostettu smoothie-ainesosa! Kaurahiutaleissa on runsaasti kuitua, ja se tekee smoothieista tyydyttävästi paksuja ja ultratäytteisiä. Tämä kaurasmoothie pitää sinut koko aamun täynnä, ja kaurapuuro on iso osa sitä.,
Koska kaurapuuro jauhetaan tehosekoittimessa, voit käyttää mitä tahansa kaura on käsillä. Käytän useimmiten valssattua kauraa, mutta myös nopea kaura toimii. Jos teet pikapirtelömoothien (pikapuuropakettien avulla), varmista, ettei paketti ole makeutettu tai maustettu.
Kolme muuta suosikki aamiainen kaura smoothie: Mustikka-Banaani Smoothie (tämä maistuu mustikka piirakkaa!), Mansikka-Kiivi Smoothie, ja Mustikka Kerma Kaurapuuro Smoothie. Voit myös lisätä muutaman ruokalusikallista kaurapuuroa mihin tahansa näistä terveellisistä Aamiaismoothieista.
- jäätynyt banaani., Seuraavan kerran tiskillä on täplikkäitä banaaneja, kuori ja leikkaa ne paloiksi ja pakasta ne sitten ziptop-pussiin. Ne tekevät minkä tahansa smoothien paksuksi, luonnostaan makeaksi ja kermaiseksi.
Jos sinulla on kiire jäädyttää banaanin, voit leikata viipaleet ohuesti ja levitä ne yhteen kerrokseen pergamenttinahaksi vuorattu levy tai pellille. Nosta ne pakastimeen, niin ne kovettuvat puolessa tunnissa.
Jos sinulla ei ole pakastebanaaneja, voit käyttää tuoretta banaania. Smoothie on enemmän liquidy, joten pop muutama jääpala lopussa paksuuntua sitä.,
- maapähkinävoi. Maapähkinävoin terveellinen rasva ja proteiini ovat iso osa sitä, mikä tekee tästä kaurasmoothiesta niin täyttävän. Se on vain ripaus rikkaus smoothie resepti on maku tyydyttävä, ja ei jotain olet jumissa syöminen.
mikä tahansa kermainen maapähkinävoi toimii täällä (hylly stabiili tai drippy), joten voit vapaasti käyttää suosikkiasi. Voit käyttää rapeaa maapähkinävoita myös, vaikka pidän kermaisuuden tasaisuudesta.
- vaahterasiirappi. Pidän vaahteran ja kaurapuuron mausta yhdessä., Puoli ruokalusikallista riitti minulle, mutta voit vapaasti sopeutua makuusi.
vaahterasiirappi tekee kaurasmoothiesta vegaanisen, mutta hunajaa voi vaihtaa, jos se ei huoleta.
- mantelimaito. Makeuttamaton tavallinen tai makeuttamaton vaniljamantelimaito on suosikkini smoothieihin. Jos et osaa sanoa, Olen vähän pakonomainen siitä, että smoothieni ovat kermaisia, ja koska mantelimaito on kermaista yksinään, se lisää vaikutusta.
että sanoi, voit vapaasti käyttää mitä tahansa maitoa haluat., Kaurapuuro smoothie on melko paksu, kun resepti on kirjoitettu, joten jos haluat ohuempi rakenne tai tehosekoittimessa kamppailee, splash hieman ylimääräistä.
- kaneli + puhdas vaniljauute. Jähmettyy kaurakeksin makutekijä.
Ohjeet
- Lisää kaura tehosekoitin.
- Pulse kunnes melko hienoksi jauhettu.
- Lisää loput smoothie ainekset, ja sekoita tasaiseksi. Juuri noin. Nauttikaa!,
Valinnaiset Kaurapuuro Smoothie Resepti Lisäyksiä
kauneus smoothie on niiden joustavuus. Varastossa ylös muutamia olennaisia tai tutkimus mitä sinulla on jo, sitten käyttää niitä sekoittaa terveellisiä aamiaismoothiet kysyntään!
- Mansikkapirtelömoothie. Korvaa puolet banaanista pakastemansikoilla. Jos haluat, että se on maapähkinävoi kaurapuuro smoothie ei banaaneja, voit korvata banaanit mansikoita kokonaan.
- Lisäproteiininen Kaurapirtelömoothie. Lisää kauhallinen suosikki vanilja-tai suklaaproteiinijauhetta.
- vihreä Kaurasmoothie., Oletko valmis omaksumaan vihreän? Lisää kourallinen tai kaksi pinaattia. Se muuttaa väriä, mutta maku on huomaamaton. Jos etsit dia vihreä smoothie kaurapuuroa aiemmin nirso syövillä ja piilossa green on tärkeää lisäämällä kaurapuuroa tummempi, marja-värinen smoothie, kuten tämä Mustikka-Avokado-Banaani-Smoothie, tai lisätä pari kourallista mustikoita tai vadelmia tämä resepti.,
Muita Suosikki Smoothie Reseptejä
- kreikkalainen Jogurtti Smoothie
- Mansikka Pinaatti Smoothie
- Mansikka-Mustikka Smoothie
- Mansikka Smoothie
Hyvää kaurapuuro smoothie siemaillen!
Kaurapuuro Smoothie
1/4 cup vanhanaikainen kaura tai nopea kaura
Käyttöohjeet
-
Aseta kaura pohjaan tehosekoitin ja pulssi muutaman kerran, kunnes hienoksi jauhettua. Lisää banaani, maito, maapähkinävoi, vaahterasiirappi, vanilja, kaneli, ja suola.
-
Sekoita kunnes sileä ja kermainen, pysähtyen kaavi alas tehosekoitin tarvittaessa. Maista ja lisää lisää makeuttaja, jos haluat makeamman smoothien., Nauti heti.
Ravitsemus
Liity tänään ja alkaa säästää suosikki reseptejä
Luoda tilin helposti tallentaa suosikki hankkeita ja opetusohjelmia.
Rekisteröidy