Ei-Paista Kaurapuuro Peanut Butter Energia Baareja nopeasti tulla yhdessä terveellisiä ainesosia, kuten kaura, pähkinät, chia-siemeniä, kuivattuja hedelmiä, maapähkinävoita ja hunajaa!
Yksi tyttäreni suosikki välipaloja ovat energia baareja, ja näin ollen, hän usein kysyy, voimme lietsoa erän. Hän rakastaa energiapatukoita, koska ne ovat herkullisia ja söpöjä, ja hänestä on hauskaa auttaa minua tekemään niitä., Rakastan niitä, koska ne ovat terveellisiä, täyttö, ja helposti sovitettavissa mihin tahansa ainesosia minulla on käsillä, mikä tarkoittaa, että voin vaihtaa tyyppi pähkinä, pähkinä voita, tai kuivattuja hedelmiä, joita en käytä. Poikani nauttivat energiapatukoista..mieheni pitää niistä…minäkin pidän niistä…teemme niitä paljon!
Mutta minun on myönnettävä, että viime kesänä, sain pikkuisen väsynyt tekemään niitä-ha., Niin eräänä päivänä se tapahtui minulle, että voisin ehkä sekoitus ylös ainesosat kuten tavallista, ja sitten, sen sijaan, että liikkuvan niitä pikku palloja, voisin nopeasti painele seos vuokaan. Ja näin saavuimme kaurapuuron maapähkinävoi-ENERGIAPATUKOIHIN!
ensimmäinen kerta, kun tein nämä, en ollut varma resepti toimisi bar muodossa. Mutta kyllähän se teki! Tärkeä asia ymmärtää on, että koska ei-paista seos on jäähdytettävä pitää sen muoto, energia baarit tulisi säilyttää jääkaapissa.,
Vaikka he eivät ole ihanteellinen heittää laukussa tai repussa, he voi varmasti olla piipahti lunchbox jäähauteella, ja ne ovat suuri suoraan ulos jääkaappi aamiaista tai koulun jälkeen välipala. Mieheni jopa salakuljettaa niitä jälkiruoaksi…hiljaa!
vaikka niiden nimi viittauksia maapähkinävoita, nämä energia baareja osoittautua kauniisti millä tahansa mutteri (tai pähkinä-free) voita…mantelivoita, cashewvoita, auringonkukansiemenvoita, mikä veneesi kelluttaakin!,
Samaa voidaan sanoa pähkinät…tee ne pekaanipähkinöillä, saksanpähkinöillä, manteleilla, cashewpähkinöillä tai millä tahansa edellä mainitulla yhdistelmällä. Ja mitä kuivattuihin hedelmiin tulee, haen yleensä rusinoita tai kuivattuja karpaloita, mutta voit vapaasti käyttää suosikkiasi.
Joten kolme hurraa-huutoa Kaurahiutaleita maapähkinävoita Energia Baareja! Koska kukapa ei rakastaisi reseptiä, jossa on energian puremien houkutteleva maku ja ravinto…mutta ilman ruumiillista työtä?!, 😉
Kaurapuuro Peanut Butter patukka Resepti
Kaurapuuro Peanut Butter Energia Bars
Course: Snack
Ingredients
- ▢ 1 cup nuts, such as pecans, walnuts, cashews, almonds, etc.,635″>
▢ 2 rkl chia-siemeniä
Käyttöohjeet
-
kulhoon suurten monitoimikoneessa ja pulssi pähkinät, kunnes hienoksi jauhettua (mutta lopettaa ennen kuin ne alkavat kääntämällä mutteri voita!,). Lisää pähkinöihin kaura, rusinat, chia-siemenet, kaneli ja muskottipähkinä; Yhdistä viisi (1 sekunnin) pulssia. Lisää maapähkinävoi, hunaja ja vanilja seokseen; pulssi, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoitettu, kaavinta puolin kulhoon kuin on tarpeen.
-
Kaavi seos 8 – by-8-tuumainen vuokaan; lujasti paina tasaiseksi kerrokseksi. Suojaa ja chillaa kaksi tuntia tai kunnes kiinteä. Leikkaa veitsellä baareiksi. Säilytä tähteitä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.,
Notes
More Wholesome Bar Recipes
- Soft-Baked Banana Oatmeal Bars
- Chewy No-Bake Granola Bars with Coconut Oil
- Peanut Butter Oatmeal Bars
- Oats & Honey Granola Bars
Save
Save