Kuten lähes jokainen kahvin-pakkomielle opiskelija, olen rakastunut Starbucks. Se on johdonmukainen, nopea ja rehellisesti se on joitakin parhaista kahvia ja ruokaa vaihtoehtoja siellä. Puhumattakaan Starbucks aamiainen on täydellinen on-the-go aamut ennen tuntia. Auttaakseni minua tekemään fiksumpia syöntivalintoja, tutkin, kuinka terveellisiä kaikki Starbucksin Aamiaisvaihtoehdot ovat.
mutta, mikä on terveellistä? Tämä on täysin subjektiivista sen mukaan, millaista ruokavaliota noudatat (keskitytpä rasvoihin, proteiineihin tai hiilareihin)., Pidän terveellisenä yhdistelmänä kaloreita, rasvoja, proteiinia ja sokereita. Esimerkiksi, jotain, joka on todella runsaasti sokeria, mutta vähän kaloreita saattaa olla terveellisempää kuin jotain vähän sokeria, runsaasti proteiinia, ja hieman korkeampia kaloreita.
Makkaraa, Cheddarjuustoa, & Muna Aamiainen Sandwich
For Starbucks ystäville siellä, jotka saavat aina tämä voileipä aamiaiseksi, olen pahoillani. Mutta yhdistelmä korkeita kaloreita, rasvaa, ja ei-niin-suuri proteiini laittaa tämän alareunassa terve lista. Yrittäisitkö tehdä omasi sen sijaan?,
Kalorit: 500, Yhteensä Rasvaa: 28 g Sokereita: 3g, Proteiinia: 15g
Double-Savustettua Pekonia, Cheddar – & Muna Voileipä
Vaikka ei korkein kaloreita ja rasvaa, tämä aamiainen sammie ei ole niin suuri sokerin ja proteiinin määrä kuin seuraava vaihtoehto. Mutta jos olet todella sillä tuulella, anna mennä. Kyse on tasapainosta.,
Kalorit: 490, Yhteensä Rasvaa: 27 g, Sokereita: 7 g, Proteiinia: 21g
Mausteinen Chorizo, Monterey Jack & Muna Aamiainen Sandwich
Oh chorizoa, minä rakastan sinua. Miksi olet joskus niin epäterveellinen? Riippumatta, tämä aamiainen sandwich vielä päässyt pahimman listalla, koska se on eniten proteiinia pois kaiken Starbucks aamiainen menu.,
Kalorit: 500, Yhteensä Rasvaa: 30g, Sokereita 3g Proteiini: 26 g
Slow-Paahdettua Kinkkua, Sveitsin & Muna Aamiainen Sandwich
Toisen voileivän, joka on ala-arvoinen terveys-luettelosta. Näetkö kuvion? Suurin osa Starbucksin aamiaismenun vähemmän terveellisistä tuotteista sisältää leipää, juustoa, kananmunia ja prosessoitua lihaa.,
Kalorit: 450, Yhteensä Rasvaa: 23g, Sokereita: 6 g, Proteiinia: 24g
Kinkku & Juusto Croissant
Usko tai älä, minä ajattelin, että tämä olisi enemmän pohjaa kohti terveellistä lista, mutta se ei ole niin kauheaa, kun kaikki. Muista kuitenkin, että tämä croissant on pieni, joten se ei ehkä täytä nälkä cravings. Säästääksesi hieman rahaa, yritä tehdä tämä aamiaisvoileipä.,
Kalorit: 320, Yhteensä Rasvaa: 17g, Sokereita 5g, Proteiinia: 14g
Sous Vide Muna Puree: Pekonia & Juustoa
yhtä hieno Kuin nämä ovat, ne ovat suhteellisen hyvä aamiainen vaihtoehto, jos etsit leikata sokeria ja amp up your proteiini. Lisäksi tunnet superranskalaisen, sous viden, Gruyèren ja kaiken.
Kalorit: 310, Yhteensä Paino: 22g, Sokereita: 2 g, Proteiinia: 19 g
Sitruuna Sifonki Jogurtti
Jogurtti on yleensä hyvin terve, eikö? Ei aina., Tämä jogurtti on korkein sokeripitoisuus koko Starbucks aamiainen menu, lasku se yhdestoista paikalla.
Kalorit: 340, Yhteensä Rasvaa: 13 g, Sokereita: 35g, Proteiinia: 18 g
Pekonia, Gouda, & Muna Aamiainen Sandwich
Vaikka tämä ei todellakaan ole minun suosikki aamiainen sandwich Starbucks’ – valikosta (hei, kinkkua, Sveitsin ja juustoa), se on yksi terveempiä saada, jos haluat, että liha, muna, ja juustoa aamulla.,
Kalorit: 370, Yhteensä Rasvaa: 19 g, Sokereita 1g, Proteiinia: 18 g
Sertifioitu Gluteeniton Aamiainen Sandwich
Kanadan pekonia tässä breakfast les laskee kaloreita ja rasvaa, mutta pitää proteiinin korkea. Ja teille gluteenittomille tämä on täydellinen aamiaisvaihtoehto.
Kalorit: 320, Yhteensä Rasvaa: 13 g, Sokereita: 2 g, Proteiinia: 18 g
Marja Trio Jogurtti
vaikka tämä jogurtti parfait on vähemmän sokeria kuin seuraava vaihtoehto luettelossa, hedelmä on peräisin ”marjahilloketta”, eli se on sekava hedelmiä lisättyä sokeria., Lisättyjä sokereita ei ole.
Kalorit: 240, Yhteensä Rasvaa: 2,5 g, Sokereita: 26g Proteiinia: 14g
Tuoreita Mustikoita & Kulta kreikkalainen Jogurtti Parfait
minulla on pakkomielle hunajaa, joten tämä on minun go-jogurtti parfait. Se on hyvä yhdistelmä tuoreita hedelmiä, hunajaa ja mysliä, ja vaikka se on runsaasti sokeria, ainakin se on enemmän luonnollisista lähteistä, kuten tuoreita hedelmiä ja hunajaa.
kalorit: 240, Kokonaisrasva: 2.,5g, Sokereita: 29g Proteiinia, 14g
Pinaatti, Feta & Häkki-Ilmainen Muna Valkoinen Aamiainen Wrap
Vähärasvaista proteiinia, juustoa ja vihanneksia koko vehnä kääri, tämä aamiainen wrap on hyvä vaihtoehto, koska se on melko vähän kaloreita ja sokeria ja erittäin runsaasti proteiinia. Lisäksi runsasproteiinisen aamiaisen syömisestä on paljon hyötyä.
Kalorit: 290, Yhteensä Rasvaa: 10g, Sokereita: 4 g Proteiinia: 19 g
Runsas Mustikka Kaurapuuro
Tämä on kädet alas minun suosikki Starbucks aamiainen kohde., Se kertoo mustikoista, kaurapuurosta ja Grande Americanosta, joka saa päiväni käyntiin. Tuntuu hyvältä tietää, että se on myös aika terveellistä.
Kalorit: 220, Yhteensä Rasvaa: 2,5 g, Sokereita 13 g Proteiini: 5 g
Sous Vide Muna Puree: Muna Valkoinen & Punaista Paprikaa
Nämä sous vide muna puremat ovat itse asiassa aika hyvä, vaikka ne näyttävät hieman oudoilta. Tämä lajike on terveellisempää kuin pekonilla, koska se on edelleen runsaasti proteiinia, mutta vähemmän kaloreita ja rasvaa.,
Kalorit: 170, Yhteensä Rasvaa: 7g, Sokereita: 2 g, Proteiini: 13 g
vähemmän Rasvaa Kalkkuna Pekonia & Häkki-Ilmainen Muna Valkoinen Aamiainen Sandwich
aamiainen sandwich että on terveellisempää kuin Starbucks’ jogurtti vaihtoehtoja? Se on juttu! Tämä sisältää vähärasvaista kalkkunapekonia, munavalkuaisia ja valkoista cheddarjuustoa täysjyvävehnämuffinin välissä. Se on itse asiassa todella maukasta-se tulee olemaan yksi minun faves tästä lähtien.,
Kalorit: 210, Yhteensä Rasvaa: 5 g, Sokereita: 2 g, Proteiinia: 18 g
Klassinen Kaurapuuro
terveys edut kaurapuuro on hullu, joten se toiseksi paras vaihtoehto napata aamiaiseksi. Proteiinia ja ei sisällä sokeria (lisäämättä ylimääräistä sokeria), se tulee olemaan runsas & herkullinen vaihtoehto.
kalorit: 160, Kokonaisrasva: 2.,5g, Sokereita: 0g Proteiini: 5 g
*Huomaa: tämä on ilman täytettä kuivattuja hedelmiä, pähkinä sekauinti, ja ruskeaa sokeria
Kauden Hedelmiä Cup
– Yllätys, yllätys – hedelmä on terveellisin asia saada Starbuck aamiainen menu. Vaikka se on täynnä sokeria, se on luonnollista sokeria, ja vailla mitään käsittelyä tai lisättyä rasvaa ja sokeria. Loppujen lopuksi se on hedelmiä.
Kalorit: 90, Yhteensä Rasvaa: 0g, Sokereita: 19 g Proteiini: 1 g
Ja siellä on se, kaikki Starbucks aamiainen kohteita, paremmuusjärjestykseen kuinka terveitä he ovat., Muista kuitenkin, nämä rankingit voivat riippua siitä, miten määrittelet terve itsellesi. Jokainen ihminen on erilainen.