”en pidä treenata.”
kuulen usein tämän tekosyyn ystäviltä, jotka jatkuvasti kysyvät minulta neuvoa päästäkseen parempaan kuntoon., Joka kerta, vastaukseni on edelleen sama…
periaatteet ovat super yksinkertainen:
- Syö terveellistä, ravitsevaa ruokaa
- Siirrä kehon — se voi olla kävely, hölkkä, painonnosto, uinti, patikointi, pyöräily, HIIT, tai mitään, pysyä aktiivisena
Ja luulen, että yleensä, useimmat maailman ymmärtää perusajatusta saada kuntoon:
Syö paremmin, workout enemmän.
vaikka ajatus parempaan kuntoon pääsemisestä on yksinkertainen, strategian noudattaminen on joillekin ihmisille uskomattoman vaikeaa.,
olipa kyse epäonnistumisen tai nolostumisen pelosta tai yleisestä väärinkäsityksestä, kuulen jatkuvasti tekosyitä sille, miksi ihmiset eivät pääse kuntoon.
” en tykkää treenata.”on kaikkien kuningas-isä.
saan sen. Treenaaminen imee 99 prosenttia ajasta. En yleensä nauti siitä, mutta se sanoi, että teen sitä noin 12-14 tuntia viikossa., Syy on kaksijakoinen:
- tiedän, että se on hyvä minulle
- tiedän, että se kouluttaa minua, muita asioita elämässä, että en halua tehdä
Kuten mitään elämää, vain, koska et halua tehdä jotain, ei tarkoita, että sinun ei pitäisi tehdä se.
- I don ’t like going to work, does that mean I shouldn’ t go?
- en tykkää käydä suihkussa ja käydä vessassa, pitäisikö niistä luopua?
- en tykkää tehdä ruokaa, skippaan sen yhtä hyvin?
On olemassa aina asioita elämässä, että emme halua tehdä., Usein juuri nämä asiat, joista emme pidä, antavat meille eniten hyötyä. Treenaaminen ei ole sen kummempaa.,
Vaikka et ehkä pidä harjoitus, luettelo hyödyt ovat kiistattomat:
- Ohjaa painoa ja vahvistaa luustoa & lihakset
- Vähentää sairauksia ja joitakin syöpiä
- Parantaa henkistä terveyttä ja mielialaa
- Teroitettu ajattelu, oppiminen, ja tuomio taitoja
- Parantaa unen ja seksuaalinen terveys
- Lisääntynyt kertoimet elävät pidempään
Joten, vaikka et ehkä pidä harjoitus, se on jotain, että sinun pitäisi tehdä.
kohtele sitä kuin työtä. Tai kuin suihku., Tai vain käsitellä sitä kuin jotain sinun täytyy saada joka päivä (tai joka toinen päivä), riippumatta siitä, mitä on meneillään elämässäsi.
olipa strategia mikä tahansa, kohtele sitä sellaisena kuin se on — jotain, joka pitää kehosi ja mielesi käynnissä tip-top-kunnossa.
en tunne monia ihmisiä, jotka menevät yli päivän ilman suihkussa käyntiä. Miksi siis käymme viikkokausia, joskus jopa kuukausia, treenaamatta?
Lopeta tekosyitä ja juuri alkaa tehdä sitä. ”En pidä siitä”ei ole hyvä tekosyy.,
en välitä, jos sinun täytyy pakottaa itsesi tehdä se, löytää vastuullisuutta kumppani, tai tehdä sopimus itsesi kanssa ostaa ne kengät olet ollut silmäillen — sinun täytyy treenata.
vaikka et ehkä aina pidä siitä, paluu omaan aikaan on uskomaton. Lisäksi suurempi fysiikka, voit tuntea paremmin, olla enemmän itseluottamusta, ja löytää enemmän henkistä selkeyttä, varsinkin kun ne ärsyttävä ”halua on” syntyy elämässäsi.