Hi Tony,
vain mietin, että mistä saisit tuon röyhtäisyongelman kuriin. Kun luen postauksesi, se on juuri sitä, mitä käyn läpi. Ahdistus – erityisesti vakava ahdistus-voi muuttaa hengitystapaa ja sulattelua, jotka molemmat voivat johtaa röyhtäilyyn ja röyhtäilyyn.,Ahdistuksesta kärsivät ovat alttiita niin sanotulle hyperventilaatiolle eli ”liikahengitykselle”.”Sitä voi esiintyä monella eri tavalla, muun muassa:
hengitys liian nopeasti ahdistuskohtauksen aikana.
hengität liikaa happea, koska sinusta tuntuu, ettet hengitä syvään.
huono, matala hengitys huonojen ahdistustottumusten seurauksena.
mielenkiintoista on, että hyperventilaatio saa ihmiset tuntemaan, että he eivät saa tarpeeksi ilmaa, kun todellisuudessa he saavat liikaa., Se on yleensä laukaista erilaisia oireita, kuten huimaus, rintakipu ja hengenahdistus, joka usein aiheuttaa lisää ahdistusta ja edelleen hyperventilaatio, Koska elimistö saa enemmän ilmaa kuin se tarvitsee, terve kaasun suhde on heitetty pois, ja elimistö päätyy tarvitse karkottaa paljon, että kaasu. Tämä on se, mikä saa sinut tuntemaan röyhtäily toistuvain ei myöskään ole harvinaista röyhtäily on epätavallinen stressin lievittämiseen työkalu, melkein kuin tic., Usein tämä tapahtuu myös niillä, joilla on hyperventilaatio, mutta jotkut ihmiset luovat tämän tarpeen päästää ulos pieniä röyhtäyksiä keinona selviytyä stressistään. Se on tärkein tunteeni, kuin se olisi kasvojen punkki, joka minun on tehtävä pakkopursutuksellani. Minulle on annettu seuraavat tehdä, helpottaa tämä oikea kysymys:
Oppia Uusia Hengitys HabitsYour ensimmäinen askel on oppia uusia hengitys tottumukset. Voit aloittaa ottamalla noin 20-30 minuuttia joka päivä hitaampia hengenvetoja., Hengitä sisään nenän kautta useita sekunteja, pidä muutama sekunti ja hengitä ulos pursotettujen huulten läpi useita sekunteja. Ahdistuskohtauksen aikana tämä harjoitus tunnetaan syvähengityksenä ja sillä voi olla rauhoittavia ominaisuuksia.
Syö Terveellisempiä Elintarvikkeita Terveellisiä elintarvikkeita eivät välttämättä liity hyperventilaatio, mutta terveellisemmin syöt, sitä helpompi on kehon sulatella elintarvikkeita, siinä tapauksessa, että huono ruoansulatus on avunannosta röyhtäily ja röyhtäily tottumukset.,
Juo WaterI nterestingly, yksinkertainen teko juomavettä voi olla oma rauhoittava ominaisuuksia, joten ihmiset ovat suositeltavaa juoda vettä pieninä gulps, kun he kärsivät ahdistusta. Näyttää siltä, että tällä voi olla vaikutusta myös röyhtäilyyn, vaikka näiden hyötyjen syy on epäselvä.
i hope your burping went away. Selitit, ettet ole ahdistunut. Elämä, jota elämme nyt päivät ovat niin hektisiä, kiireisiä täynnä stressiä, mutta niitä kaikkia pidetään normaalina elämänä juuri nyt, mutta ne ovat kaikkea muuta., Voi olla, että keho ja hengitys yrittävät kertoa sinulle jotain, mutta olet juuri tottunut tunteeseen. Säikähdin, kun selvisi, että röyhtäily oli minun syytäni, ei kaikkia muita asioita, joita jouduin testaamaan kuten sinä. Jos sinulla on vielä röyhtäily, ota yhteyttä hengittävään terapeuttiin tai phycologistiin. Sinun täytyy hengittää kunnolla, kun olet nyt tottunut väkisin röyhtäisemään vapauttaaksesi sen kuplan ilman tunteen kurkussasi, tiedän sen. Kun olet tehnyt sen niin pitkään, tuntuu lähes luonnottomalta lopettaa, mikä on sinänsä outoa., Varmuus, jonka olen nähnyt tässä samassa tilassa, on se, että et röyhtäile unissasi vaan aloitat uudelleen pian aamun valvomisen jälkeen. Olen lukenut tämän ehdon ja se aloitetaan yleensä jatkuvan stressin, sairauden tai jopa stressitestauksen jälkeen, joka on stressaavaa sinänsä. Olisit maininnut, että olet ollut töissä ulos, työntää itsesi ja kehosi on voinut johtaa kehon alkaneet ottaa minun ilmaa myös, ja loi röyhtäily tic kuin liike itse., Makasin alas sängyssä ja hengittää nenän kautta syvään ja hitaasti ja hengittää suun kautta. Keskityn siihen, että yritän pidentää burppien välistä aikaa. Voit tehdä tämän harjoituksen pienellä pysäytyskellolla relearn breathing, tiedän, että tämä oli winded LOL, mutta toivon, että se auttaa jotakuta toista, joka kehittää samaa heikentävää röyhtäilyä. Se vie sinua elämäsi jos et tunnista, mitä on tekeillä. Jumalan siunausta