Vaihe Yksi AA: Matka Alkaa
ensimmäinen askel mitään on alussa, joten ensimmäinen vaihe Anonyymien Alkoholistien 12 askeleen on alku teidän toipuminen. Se on oikeastaan todella jännittävää, koska se on uuden elämän ensimmäinen päivä. Tästä paraneminen alkaa.
12 askeleen tekemisestä käytetään myös nimitystä ”työskentely”, koska se vaatii halukkuutta, vaivaa ja toimintaa., Sanotaan, että AA: n 12 askelta verrataan merkkiaineisiin, joita meitä edeltäneet ihmiset esittävät rakkaudellisesti polulle ohjatakseen meitä matkallamme. Matka voi tuntua alussa pelottavalta ihmisen näkökulmasta, mutta onneksi meitä pyydetään vain ottamaan askel kerrallaan.
Vaihe yksi: myönsimme olleemme voimattomia alkoholin suhteen—että elämästämme oli tullut hallitsematonta.
jos onni, matkamme on vienyt meidät antautumispisteeseen., Joillekin ihmisille tien he matkustivat saada ensimmäinen askel AA on ollut enemmän kuin tarpeeksi vakuuttamaan heidät siitä, että ehdoton antautuminen on ainoa vaihtoehto hyödynnettäväksi.
paljon ihmisiä hyödyntämistä, kävely osaksi hoitoa keskus tai AA-kokoukseen ensimmäistä kertaa on merkittävä osa ”työ” vaihe yksi. Yksinkertainen ja nöyrä avunpyyntösi on käytännössä voimattomuuden ja hallitsemattomuuden tunnustamista.
useimmat narkomaanit ovat AA: n huoneisiin tullessaan täynnä syyllisyyttä, häpeää, katumusta ja itseinhoa., He ovat myös tottuneet pitämään salaisuuksia lähes kaikilta, joten avautuminen alkoholistikäyttäytymisesi luonteesta ja laajuudesta on vastoin viljaa. Se voi tuntua jopa täysin luonnottomalta, etkä luultavasti halua tehdä sitä. Kokemuksesi ja hallitsemattomuutesi jakaminen nostaa kuitenkin taakkaa, että raahaat heitä salaa ympäriinsä. Salaisuuksistasi luopuminen vapauttaa sinut etenemään erilaisella, paremmalla elämällä. Monille AA-kokouksessa ensimmäisen vaiheen jakaminen on todellinen toipumisen alku.,
Kuitenkin, tulossa raittiina alkoholi on myös vaatimus alkaa työn ensimmäinen vaihe. Ensimmäinen askel on kyse tarkasteltaessa vaikutuksia alkoholismi elämässäsi ja mitä on tarpeen olla puhdas: löytää tapa lopettaa käyttäytymistä näkökulmasta, joka ei varjostavat alkoholia. Jos olet ollut puhdas jonkin aikaa, niin ensimmäinen askel on voimattomuus käyttäytymistä, jotka tekevät elämäsi hallitsematon.
Vaihe yksi: ”työn”tekeminen
on paljon asioita, joita alkoholistit voivat tehdä täysin työvaihe yksi., Suurin osa työstä on suunniteltu paljastamaan koko käyttö-ja hyväksikäyttöhistoriasi.
inventaariot ovat oiva tapa työstää askelia—jopa ensimmäisestä vaiheesta alkaen. Voit tehdä muutamia luetteloita:
-
Seuraukset Lista: helpoin tapa murtaa sumun riippuvuus on luoda luettelo seurauksia, jotka liittyvät käyttäytymiseen.
-
Voimattomuuden Lista: Mennä kuin monia esimerkkejä oman voimattomuuden yli riippuvuutta käyttäytymistä kuin mahdollista. Ole niin pelottoman rehellinen kuin voit, alkaen varhaisista esimerkeistä ja päättyen viimeisimpään., (Huomautus ”voimattomuudesta” tätä käytetään kuvaamaan alkoholistin mielihaluja, jotka ovat niin voimakkaita, että kyky vastustaa on lähes mahdotonta. Kun alkoholisti ottaa juoman, kehossa tapahtuu kemiallinen reaktio, joka aiheuttaa voimakkaan halun saada lisää.)
-
Unmanageability Lista: Kirjoita, millä tavalla riippuvuus on luonut kaaosta ja tuhoa elämääsi.
Tässä on joitakin muita todella hyviä kysymyksiä kysyä itseltäsi, kun tekee Vaihe Yksi:
-
Mitä sairaus riippuvuus tarkoittaa minulle?,
-
miten sairauteni on vaikuttanut minuun fyysisesti? Henkisesti? Hengellisesti? Tunneperäisesti? Taloudellisesti?
-
Miten itsekeskeinen osa sairauteni vaikuttaa elämääni ja elämää ympärilläni?
-
Olenko syyttänyt käytöksestäni muita ihmisiä?
-
Olenko verrannut riippuvuuttani muiden ihmisten riippuvuuksiin?
-
Mitä unmanageability ilkeä minulle?
-
Mitä ongelmia addiktioni on aiheuttanut?,
-
Olenko käyttänyt alkoholia tai lääkkeitä tunteiden muuttamiseen tai tukahduttamiseen?
-
Mitä varauksia olen edelleen pitää kiinni?
-
en hyväksy, että en koskaan takaisin ”hallita” yli juominen, vaikka pitkän ajan käyttämättä?
-
Mitä elämäni on kuin jos olen antautunut kokonaan?
-
Olen VALMIS: seurata sponsorin suuntaan, käy kokouksissa säännöllisesti, ja anna recovery parhaani vaivaa?,
-
olenko tehnyt rauhan sen kanssa, että olen alkoholisti ja joudun tekemään asioita pysyäkseni puhtaana?
Vastuu & Hyväksyntää AA
kunkin ja jokainen yksi miljoonat menestystarinoita AA kuulet toistuvasti siitä vastuuta. Meidän vastuullamme on pysyä raittiudessa ja seurata sponsorimme ehdotuksia. Meidän vastuullamme on aktiivisesti kehittää ja kasvattaa halukkuutta., On tärkeää ymmärtää, että et ole ”voimaton” täysin: sinulla on valta harjoittaa ohjelma recovery, valta valita ei ole väärin aineita….mutta olet voimaton huumeiden ja alkoholin suhteen, jos laitat ne kehoosi.
hyväksyntä tulee, kun tunnemme syvää toivoa ja rauhaa tullessamme toimeen riippuvuutemme ja toipumisemme kanssa. Meidän ei tarvitse pelätä tulevaisuutta kokouspalkkiot, toimeksiantajan yhteyshenkilö ja vaihe työtä; sen sijaan alamme nähdä elpyminen on arvokas lahja.,
– Se on ollut minun kokemus, että askeleita on tuonut minulle rauhaa ja tervetuloa oivallus, että AA ei ole vain ohjelma, jossa sairaita ihmisiä—se on elämäntapa, joka on palkitsevaa itsessään.
Paljon on ihmiset kokevat, että kun he tekevät Vaihe Yksi, että kaikenlaista apua tulee! Olen kiitollinen, että minulla on ohjelma, joka laajenee kasvaessani. Luja perusta elpymistä läpi vaiheet on myös antanut minulle kutsuva fellowship mukana minua matkallani.