selvitä kaikki noin helokkiöljyä, mukaan lukien, mitä se tekee, etuja ottaen se on ja miten paljon saatat tarvita.
Kirjoittanut Cheryl Freedman 11. joulukuuta, 2018Reviewed Tohtori Sarah Schenker joulukuuta 18, 2018
Yleistä
Mikä on helokkiöljyä ja mitä se tekee?
Evening primrose oil on öljy uutetaan siemenistä keltainen helokkiöljy wildflower, Oenothera biennis., Se on runsaasti linolihappoa ja gammalinolihappoa (GLA), molemmat omega-6 välttämättömiä rasvahappoja.1,2
GLA: ta käytetään prostaglandiineiksi kutsuttujen hormonimaisten aineiden valmistukseen, mikä voi auttaa rauhoittamaan tulehdusta.3 Monet naiset käyttävät helokkiöljy (EPO) hallita oireita kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) ja vaihdevuodet, kuten kuumia aaltoja.4 EPO: ta käytetään myös helpottamaan ihosairauksia, kuten ekseemaa ja aknea.5
Evening primrose oil otetaan useimmiten kapseleina, mutta joskus sitä tulee nesteenä.,
evening primrose Oilin hyödyt
mitä ilta primrose tekee kehossa?
alkuperäisamerikkalaiset käyttäisivät illan primrose-kasvin lehtiä ja kuorta vatsa-ja maksavaivoihin.6 EPO: ta käytetään myös perinteisenä rohdosvalmisteena kuiviin iho-olosuhteisiin liittyvän kutinan lievittämiseksi.7
näyttö kun EPO on edelleen epäselvä, mutta jotkut tutkimukset osoittavat, se voi olla hyödyllistä:
- vaihdevuosien oireita – siellä on paljon empiirisiä todisteita vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, jotka käyttävät evening primrose oil voi helpottaa kuumia aaltoja., Eräässä vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että EPON ottaminen kuudeksi viikoksi voisi lievittää kuumien aaltojen esiintymistiheyttä, voimakkuutta ja pituutta. Tutkimuksessa mukana olleet naiset kertoivat myös hyvinvointitajunsa parantuneen merkittävästi.8
- pre-kuukautiskierron oireyhtymä (PMS) – monet naiset ottavat EPO PMS-oireita, kuten veden kertymistä, rintojen arkuus ja matala mieliala; Royal College of Synnytyslääkärit ja Gynekologit ilmoittaa, että se voi helpottaa rintojen tenderness9. Vuoden 1983 tutkimuksessa todettiin, että ottaen EPO oli ’erittäin tehokas’ hoitoon oireita PMS,10 mutta uudempi tutkimus on tarpeen.,
- kuiva iho ehtoja – Euroopan Lääkevirasto sanoo EPO voidaan käyttää helpotusta kutina lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin kuiva iho ehtoja,11 ja on usein ottanut ihmisiä, joilla on ekseema auttaa estämään kuiva, kutiava iho.12 mutta vuoden 2013 Cochrane Review päätteli, että evening primrose oil ei ole lumelääkettä tehokkaampi ekseeman hoidossa.13
- akne – se on ajatellut, GLA vuonna helokkiöljy voi parantaa akne, vähentää tulehdusta ja minimoida arpia; yksi 2014-Korean tutkimuksessa todettiin, että GLA vähentää tulehdusta akne sairastuneille.,14 mutta tarvitaan lisää näyttöä, ennen kuin EPO: ta voidaan suositella aknehoitona.
- nivelreuma-epoa käyttävät usein nivelreumaa sairastavat kivun ja jäykkyyden lievittämiseen. Erään tutkimuksen mukaan sen ottaminen helpotti aamujäykkyyttä sairailla potilailla.15 Vs. Niveltulehdus sanoo, vaikka todisteita ei ole ratkaiseva, se voi ’auttaa sääntelyn kipu ja tulehdus’.16
Jos olet kiinnostunut ottaen helokkiöljy, keskustele GP tai terveydenhuollon ammattilainen ensin.
annostus
kuinka paljon illalla primrose oil on turvallista ottaa?,
ei ole virallista ylärajaa, EPO, mutta Euroopan Lääkevirasto varoittaa, että alle 12-vuotiaat lapset eivät saa ottaa se.,17
Sinun tulisi myös välttää ottaen EPO, jos:18.
- ovat verta ohentavia lääkkeitä, kuten varfariini, kuten EPO on veri-harvennus vaikutukset
- ovat, koska leikkaus on kahden viikon päästä
- on epilepsia, skitsofrenia tai muu takavarikko häiriö, koska on olemassa riski, helokkiöljy saattaa lisätä riskiä takavarikko
- ovat raskaana, kuten EPO voi aiheuttaa komplikaatioita,
Aina tarkistaa teidän terveydenhuollon ammattilainen, ennen ottaen helokkiöljy ja lukea etiketti, kuten annos-ohjeet voi vaihdella tuotteiden välillä.,
haittavaikutukset
mitkä ovat ilta-primrose Oilin ottamisen sivuvaikutukset?
– haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja ovat pahoinvointi, ripuli, ruoansulatushäiriöt ja päänsärkyä.19
Hyvin harvoin, EPO voi aiheuttaa allergisen reaktion. Jos huomaat ihottumaa, kutinaa tai hengitysvaikeuksia sen ottamisen jälkeen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.20
Shop EPO
ohjeet on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä niiden pitäisi korvata sairaanhoitoa. Tarkista GP ennen yrittää mitään korjaustoimenpiteitä.
Lähteet
1. ScienceDirect. Primrose oil
2. Marcus MacGill. Lääketieteellisiä Uutisia Tänään., Mitä käyttö primrose oil?
3. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandiinit ja tulehdus
4. Tohtori Deborah Rose Wilson. Healthline. 10 Evening Primrose Oilin hyödyt ja niiden käyttö
5. Kuten yllä
6. Encyclopedia.com. Evening primrose oil
7. European Medicines Agency. Evening primrose oil
8. Farzaneh F, et al. Vaikutus suun ilta esikko öljy vaihdevuosien kuumia aaltoja: satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa
9. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Premenstruaalisen oireyhtymän hoito
10. Horrobin DF., Välttämättömien rasvahappojen ja prostaglandiinien rooli premenstruaalisessa oireyhtymässä
11. Lähteenä 7
12. Lähteenä 4
13. Cochrane. Oral evening primrose oil and borage oil for ekseema
14. Jung YJ, et al. Omega-3-rasvahappojen ja gammalinoleenihapon ravintolisän vaikutus akne vulgarisiin: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, kontrolloitu tutkimus
15. Brzeski M, Madhok R, Capell HA. Evening primrose oil nivelreumapotilailla ja steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden sivuvaikutuksilla
16. Vastaan Niveltulehdus., Täydentäviä ja vaihtoehtoisia lääkkeitä nivelreuman hoitoon
17. Lähteenä 7
18. Mayo-Klinikka. Evening primrose
19. Lähteenä 7
20. Lähteenä 4