Kuvaus
Iliocostalis Lumborum on kaikkein huonompi ja sivusuunnassa ja selän ojentajalihas.
Toimintaa
- Laajentaminen Selkärangan: Toimii kahdenvälisesti, laajennus ja yliojennuksen selkärangan., Toimii yksipuolisesti joustaa sivusuunnassa selkärangan
- Hengitys: Se auttaa lisävarusteena lihasten viimeinen, koska sen lisäys kylkiluiden
- Vakauttamiseen Selkärangan: Iliocostalis lumborum sekä multifidus avustaa, tukea ja ohjata suunnan lannerangan.
Kliininen Merkitys:
- Myofascial kipu Iliocostalis Thoracis – Lumborum lihas aiheuttaa anterior torso kipua., Kipu myofascial alkuperä on hyvin-tunnustettu sairaus ominaista läsnäolo kaksi komponenttia: tarkoitettu kipua, joka on usein kaukana sen lähde ja kunkin lihas, ja trigger-piste, paikallinen hyperirritable bändi hetkellä vaikuttaa lihaksen ja pystyy toistamaan tarkoitettu kipua, kun stimuloidaan. Yleisimmät kipukohdat olivat oikeanpuoleinen alakvadrantti ja rintakehän vasen puoli., Ei ole yllättävää, koska tarkoitettu kipua myofaskiaalisen kipu Iliocostalis lihas sijaitsee etuosan osa ylävartalon (rintakehän, vatsan ja lantion), se on kliininen haaste myös kokenut hoitohenkilökunta. Anterior torso kipu johtaa usein perinpohjin ennen Iliocostalis Lumborum myofaskiaalisen kipu diagnoosi on tehty.
Hoito
Vahvistaminen harjoituksia:
1. Altis tiedostotunniste käyttää:
a) altis makaa, on potilas työntää leuka ja nostaa pään, rintakehän sokkeli.,
b) etenemistä, potilas voi vaihdella käsivarren asento. Vastusta voidaan lisätä käsin pidettävillä painoilla.
c) potilas voi edetä edelleen nostamalla toisen jalan vuorotellen matolta ja etenemällä molempiin jalkoihin samanaikaisesti.
d) eteneminen jatkuu – selkärangan jatkeena sekä yläraajat että alaraajat nostetaan matolta.
2. Alttiita harjoituksia vakauspallolla.
3. Lankku-ja nelikulmioharjoitukset, joilla kehitetään kontrollia ja voimaa selkärangan ojennuksissa.
4.Asentoharjoituksia.,
Miten Itse Vapauttaa Iliocostalis Thoracis
tarvitset on pallo ja seinä self-hieronta Iliocostalis Thoracis. Etsi kynnyspisteen, tuntuu herkälle paikkoja vieressä ja kaikki pitkin selkäpiitä, lähellä sisä-rajan lapaluu. Aseta pallo TrP: n päälle ja nojaudu siihen. Odota noin 30 sekuntia ja vapauta. ÄLÄ käytä tätä menetelmää muita laukaista pistettä rinnan yläpuolella (eli kaulan (Iliocostalis Cervicis alue)). Suosittelemme myös pätevän ammattilaisen löytämistä kaikkeen intensiivisempään.,
