Ekseema
Tämä kutiava ihosairaus, joka näyttäytyy niin paha ihottuma, joka on kuiva, karkea ja erittäin ärsyttävää. Sen uskotaan johtuvan immuunijärjestelmän toimintahäiriöstä, mutta lääkärit eivät todellakaan tiedä, miten se tapahtuu tai miten sitä hoidetaan. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiini voi olla tehokas sen hoitoon, onko vitamiini tulee suoraa auringonvaloa tai täydentää.
hikoilu
D-vitamiinin puutos voi saada ihon hikoilemaan, ja sitä pidetään yhtenä ensimmäisistä merkeistä., Itse asiassa, näin se diagnosoidaan vauvoilla. Hikoilu voi saada ihon kuivumaan ja ärtymään, joten D-vitamiinin lisääminen voisi auttaa.
aknen
D-vitamiinin arvellaan vähentävän ihotulehdusta ja voivan siksi auttaa akneen. Koska se vaikuttaa veren insuliinivasteeseesi, myös aknevaoireesi voivat parantua huomattavasti. Tämä tulehduksen alentaminen auttaa myös ihon yleiseen terveyteen.
Ryppyjä
D-Vitamiini on myös ajatellut auttaa juonteita ja ryppyjä – enimmäkseen kautta sen kyky toimia antioksidanttina., Tämä auttaa elimistöäsi torjumaan vapaita radikaaleja, joiden uskotaan aiheuttavan juonteita ihollamme ja yleistä heikkenemistä, joka tulee vanhetessamme.
so, should I get more sun on my skin?
saattaa olla houkuttelevaa vain maata auringossa ja imeä sitä ihosi ulkonäön ja tuntuman parantamiseksi. Mutta tämä voi kostautua, eikä välttämättä saa edes haluamiaan tuloksia.
tutkimus julkaistiin tässä kuussa Hormonitoimintaa Yhteiskunnan on ilmoittanut, että koska iho on alttiina enemmän auringonvaloa ja alkaa rusketus, se alkaa estää määrä D-vitamiinia, että se voi syntetisoida., Joten vaikka saat runsaasti aurinkoa, se ei ehkä anna sinulle D-vitamiinin vauhtia, että tarvitset. Tutkimus näyttää, että voimme tuottaa eniten D-vitamiinia kun iho on vaaleampi – tehdä selväksi, että lyhyinä auringonvalon tai lisäravinteet ovat parasta estää ihosyöpää ja parantamaan D-vitamiinin ottoa.
Voit saada D-vitamiinia turvallisesti toimimalla seuraavasti:
- Kuluttaa enempää kuin 20-30 minuuttia auringossa päivittäin, mutta altistaa kädet ja kasvot imeä niin paljon säteilyä kuin mahdollista. Tee näin vain aamulla eikä silloin, kun aurinko on kuumimmillaan.,
- käytä aurinkovoidetta muulloin, jos olet ulkona.
- Vältä rusketusta.
- kokeile D-vitamiinilisää erityisesti talvella ja syö runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten rasvaista kalaa ja kasviksia.
joten nauti auringosta, mutta samalla ole tietoinen mahdollisista seurauksista.
