Voit toipua sydänsuruista masennus. Jos sydämesi on joskus särkynyt, et tarvitse ketään kertomaan, kuinka kamalalta se voi tuntua. Rakkaan lupauksen ja yhteensopivuuden menettäminen voi olla äärimmäisen vaikeaa hyväksyä. Varsinkin jos kuvittelit jakavasi elämäsi heidän kanssaan loputtomiin.
erojen syyt ovat loputtomat., Tuskakin voi tuntua loputtomalta. Sydänsurut voivat viedä sinut yksinäiseen, kadonneeseen paikkaan-paikkaan, joka voi johtaa masennukseen. Vaikka sydämesi olisi särkynyt kuinka monella tavalla, voit silti muuttaa tuskasi ja tulla ulos pimeästä.
Todellisuus Sydänsuruja, Masennusta
Kun ihmiset kuvaavat break-up kuten mikä aiheuttaa fyysistä kipua, ne eivät ole liioitellut. Kun murtunut ihmisiä annetaan Mri, se osoittaa, että kokemus aktivoi samoja osia aivoissa kuin silloin, kun he käyvät läpi fyysisen kivun tai trauman., Toisin kuin useimmat fyysiset vaivat, sydänsurut voivat kuitenkin viipyä viikkoja tai jopa kuukausia. Osa tästä johtuu siitä, että aivoillesi sydänsurut käyttäytyvät myös paljon vieroitusoireiden tavoin.
Joten, Heartbreak masennus on todellista. Sitä kutsutaan ”situational depression”, toisin kuin kliininen masennus, vaikka se usein jakaa samat oireet., Nämä voivat sisältää:
-
Pitkä ja usein itku loitsuja,
-
unihäiriöt
-
ruokahaluttomuus
-
Tunne väsynyt ja epätarkan
-
Ahdistus
-
päihdetyö
-
Ajatukset doom, pelko, kuolema, ja itsemurha
Ilmeisesti, tämä tilanne vaatii täyden huomion (ja ehkä joitakin ulkopuolista apua)., On vaiheita voit ottaa itse aloittaa toipuminen prosessi. Jatka kärsivällisyyttä äläkä koskaan unohda harjoittaa päivittäistä itsehoitoa.
Vastustaa kiusausta Piilottaa Kipua
Jos tämä tuntuu kuin teidän valmiudet, se on normaalia. Se on vain merkki siitä, että tarvitset ulkopuolista apua.
Hyväksyn Tilanteen, Mitä Se On
turhaa toivoa ei ole ystäväsi. Hyväksyminen on kuitenkin. Potilaan edistyminen, ei välttely, on vastaus. Tämä tarkoittaa sitä, ettei piileskele muilta tai itseltään., Ainoa tie pois menetyksestä ja synkkyydestä on ohi. Niin pelottavalta kuin se tuntuukin, menetettyyn suhteeseesi liittyvien realiteettien kohtaaminen on tie paranemiseen.
Riippumatta siitä, missä ja miten (tai kuka tahansa) syyttää, teidän suhde on ohi. Uusi ykkösprioriteettisi on tuntea, mitä sinun tarvitsee tuntea, mutta tehdä niin tavalla, joka antaa sinulle tilaa nousta uudelleen. Hyväksy, että on aika rekonstruoida itsetuntosi tuon yhteyden ulkopuolella.,
Älä Tarkistaa Aiemmin; Päästä Todellisuutta Seisoa
Se on helppo idealize teidän suhdetta ja/tai ex. sen sijaan, että antaisit heidän mennä. Silti aivosi tarvitsevat eniten juuri nyt totuutta ja rehellistä tutkimista yhteisestä ajastasi. Kuten kaikissa ihmissuhteissa, yhteydessänne oli ylä-ja alamäkiä. Romantisointi sydänsurujen aikana vain lisää hämmennystä, syyllisyyttä ja itsesyytöksiä.Et halua aloittaa sykli tuottamatonta pahoillani tai vetäytyminen ihmissuhteista. Totuus on, että olet surullinen, loukkaantunut ja vihainen hyvästä syystä., Yritä olla lisäämättä niihin tunteisiin revisionistista historiaa, joka on käsiteltävä totuudenmukaisesti vasta myöhemmin joka tapauksessa.
Huolellisesti Kanavoida Energiaa
elämä on muuttunut. Mitä aiot tehdä nyt? Osa masennuksesta voi syntyä toivottomuudesta. Tavoitteet ja tulevaisuuden suunnittelu ovat toivon rakennuspalikoita. Olet varmasti uupunut juuri nyt. Kehosi on todennäköisesti jännittynyt ja väsynyt. Päänsärky ja ruoansulatushäiriöt liittyvät usein sydänsuruihin.,
jos konkreettiset suunnitelmat tuntuvat juuri nyt liian uuvuttavilta, pitkäaikaisia suunnitelmia ei tarvitse tehdä. Sen sijaan keskitä energiasi uudelleen itserakkaisiin valintoihin. Aloittaa harjoittelun niin kuin olet aina halunnut. Kokeile hellävaraista hierontaa ja venyttelyä. Varaa aikaa lisää unta ja syvää hengitystä.
Olet omillasi, niin tee itse-hoitoa enemmän etusijalla ja positiivinen itse puhua enemmän tahallista. Ota yhteyttä ystäviisi, jotka puolustavat uutta suuntaasi. Ajan myötä huomaat, että jos tähtäät keskittymiseesi, energiasi seuraa perässä.,
Heartbreak Masennus Apua: poimien Kappaletta
Masennus ei ole jotain, voit ajatella, että olet matkalla ulos. Ei ole mitään inspiroivaa sitaattia tai somepostausta, joka voisi katkaista tuskasi. Mutta sinun ei tarvitse jäädä jumiin. Parisuhteen menetys ansaitsee tulla tunnustetuksi, murheelliseksi ja käsitellyksi täysin. Siksi on ehdottoman tärkeää, että pyydät ammattiapua.
Ottaa puolueeton opas tavata säännöllisesti, voi olla katalysaattorina hyödyntämistä ja enemmän optimistinen tapa edetä., Yhdessä voit ja muutat kipusi ja masennuksesi tuottavasti. Yhdessä voit löytää polun takaisin eheyteen ja mielenrauhaan.
Älä anna sydänsuruja masennus aiheuttaa viivytystä saada apua tarvitset. Se on vain klikkauksen päässä.
Jos etsit terapeutin ja voisi olla hyvä sovi, ota yhteyttä minuun ilmaiseksi kuulemista. Olen täällä auttaakseni ja odotan innolla kuulevani sinusta pian.