Heard of ajoittainen paasto and want to try it out? Jo katkonainen nopeampi, mutta kyllästyminen siihen? Seitsemän päivän ateriasuunnitelma on juuri sitä, mitä tarvitset silloin! Niille uusia ajoittainen paasto, se on tapa syödä, että ei ole kertoa teille, mitä syödä vaan kun syödä. Eli teknisesti se ei ole ruokavalio, mutta haluat silti harjoitella terveellistä syömistä saavuttaaksesi painonpudotustavoitteesi. Kalorien rajoittamisen sijaan ajoittainen paastoaminen rajoittaa ruokailuaikoja tiettyyn ikkunaan., On niin monia eri tapoja ajoittain nopeasti, mutta yleisin tapa on nimeltään 16 8 split — paasto 16 tuntia ja syö kahdeksan tuntia.
se saattaa kuulostaa aluksi todella kovalta, mutta vähintään kahdeksan tuntia 16: sta kuluu nukkumiseen. Ruokailun ja nukkumisen välillä on myös paljon seisokkeja, jotka täsmäävät. Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan, niin huomaat kehosi sopeutuvan tähän uuteen ruokailuaikatauluun hetkessä. Jos haluat aloittaa nyt, mikä olisi parempi tapa kuin suunnitella, mitä aiot syödä kahdeksan tunnin ruokaikkunasi aikana?