Zumba on saavuttanut kultti kuin seuraavat, koska se on hauskaa, ja se on liikunta. Voi olla vaikea löytää niitä kahta asiaa yhdessä.
Toinen syy, miksi se on niin fanaattinen seuraavat, koska väittää, että se tekee auttaa ihmisiä laihtua, osittain koska oletettavasti taivas korkea määrä kaloreita, että se käyttää. Netissä on tällä hetkellä satoja artikkeleita, joissa käsitellään sitä, kuinka monta kaloria Zumba polttaa., Tyypillinen vastaus saa ihmiset uskomaan, että se käyttää noin 600-1000 kaloria tunnissa.
our take on those figures? Zumba ei voi polttaa 1000 kaloria tunnissa! Jos se olisi totuus laihtuminen ja pysyä kunnossa olisi niin helppoa!
ajattele sitä; 1000 cals tunnissa tarkoittaa, että käytät lähes 17 minuutissa. Jotta henkilö uhrata, että monet tekevät Zumba, ne olisi painaa noin 325 kiloa ja olla menossa täydellä intensiteetillä koko 60 minuuttia – ei jotain, että monet (jos sellainen on) ihmiset voivat tehdä, varsinkaan 325-kiloinen henkilö.,
kuinka monta kaloria Zumba todella polttaa?
Naisten keskimääräinen paino, sanovat noin 120-170 estimointia varten, aikovat polttaa välillä 350 ja 650 kaloria tunnissa Zumba, jos he menevät täydellä intensiteetillä läpi koko luokan. Tarkka menojen aikana luokka riippuu useista eri muuttujista, mukaan lukien tarkka paino, lihas-sisältö, kunto ja enemmän.
Älkää ymmärtäkö minua väärin, 350-650 tunti ei ole mitään pilkkaavat, ja jokainen kalori on väliä, kun olet yrittää laihtua., Ja ei vain ovat Zumba on kaloreita paloi arvokas ja merkittävä, se on myös hauska tapa saada sydän ilman todella tunne kuin olet työskennellyt ulos.
mielestämme ei kuitenkaan ole reilua saada kuluttajia ja terveystietoisia liikkujia uskomaan, että kalorikulut ovat tähtitieteellisen suuret. Jos joku ajattelee, että ne on poltettu 1000 cals tunnin harjoituksen aikana, he saattavat tehdä ruokaa valintoja myöhemmin päivällä siksi, että väärän alijäämä.,
Kyllä, se on hyvä harjoitus, se käyttää paljon energiaa ja jopa tarjoaa pieni virkistävä hyötyä, mutta se ei polttaa 1000 kaloria!