Do: n ja kiellot Jään Kylpyjä

sinun Pitäisi käyttää jään kylpyjä rutiini toimintaa, joiden avulla voit palauttaa sen jälkeen, kun pitkiä ja laittaa sinut paremmin, jotta pääset maaliin maratonin? Suosittelen lämpimästi jääkylpyjä ja olen käyttänyt niitä itse estämään vaurioita toisiinsa lihasryhmiä, jotka eivät ehkä parane yksinkertaisesti sijoittamalla jääpakkaus yhdelle alueelle, että olen säätänyt. Jos kysyt erilaisia ihmisiä, olet todennäköisesti saada vaihtelevasti merkitys sijoitettu edut jään kylpyjä., Kuitenkin useimmat ovat samaa mieltä siitä, että vaikka se ei ehkä ole taattu auttaa tai suoraan estää vahinkoa, se ei varmasti voi satuttaa. Se sanoi, minun suositus on käsitellä tätä paljon kuten mikä tahansa muu osa teidän koulutus program: kokeilla jään kylpyjä seuraava lenkkien tai pitkiä, niin tiedät, miten elimistö reagoi ja miten tahansa nalkuttava vammoja tuntuu, post-kylpy toimii. Sitten jos päätät käyttää jäähauteella, koska recovery työkalu, kun pisin koulutus ajaa ja jälkeen maratonin itse, voit olla varma, olet testannut sitä.