17 elintarvikkeet tukea oman post-run elpyminen
1/ Vesikrassi Kun tunnetaan vain koristeeksi, vesikrassi on nyt vakiintunut iso hitter hyödynnettäväksi ja vahinkojen rajoittaminen. Pippurisissa lehdissä on runsaasti rautaa, C-vitamiinia ja kalsiumia. syö: aina kun voit. 2/ Peura Tarjoaa enemmän proteiinia kaloreita kuin lähes kaikki muut lihat, ja se on myös hyvä lähde rautaa ja sinkkiä., Eat: a 75g steak after a hard […]