Enimmäkseen, ihmiset, jotka haluavat laihtua valittavat ruokavalio ruoka on niin tavallinen ja kevyt. Terveellisen valinnan tekeminen on välttämätöntä (ja pakollista) laihdutusohjelman aikana, mutta terveellisen ruoan makuttaminen on käsissämme. Jos pystymme tekemään ruokavaliostamme maukkaan, syy miksi vihaamme laihduttamista ei olisi enää olemassa. Yksinkertaista, eikö?,
Mausteet ja yrtit ovat paras tapa lisätä maku teidän elintarvikkeisiin lisäämättä kaloreita, sokeria, roskaa ja natrium – neljä asiaa, jotka sinun täytyy välttää, vaikka paino tappio suunnitelma.
ja on selvää, että ruokavaliosta kiinni pitäminen helpottuu, jos nauttii ja pitää ruoasta. Yrtit tekevät ruoasta maukkaampaa ja myös lisäävät aineenvaihduntaa, mikä puolestaan auttaa polttamaan rasvaa. Alla on lista kahdeksasta yrtistä ja mausteesta, joilla on voima polttaa rasvaa nopeammin ja saada sinut hoikistumaan hetkessä.,
kurkuma
Tuftsin yliopiston vuonna 2009 tekemän tutkimuksen mukaan kurkuma voi auttaa elimistöä polttamaan rasvaa. Tutkimuksessa oli kaksi ryhmää hiiriä, yksi oli fed curcumin, kun muita ei ollut. Tulokset olivat, että ryhmän hiirillä, jotka oli curcumin menettänyt enemmän painoa kuin toinen ryhmä, joka ei ole sitä. Kurkuma on lämmittävä mauste, se lisää kehon lämpöä, joka voi lisätä aineenvaihduntaa ja tarjota muita terveyshyötyjä.
Kaneli
Kaneli on sanottu hillitä nälkää mielihaluja, hallita veren sokeri tasolla ja tehdä sinusta tuntuu paremmin pidempään., Voit lisätä kaurahiutaleisiisi kanelia, sekoittaa sen jogurttiin tai laittaa sen teehen. Se on myös hyvä lisä lihaan ja Kanaan.
cayennepippuri
cayennepippuri nostaa aineenvaihduntaa kiihdyttävää ruumiinlämpöä. Mitä suurempi aineenvaihdunta, sitä enemmän kaloreita palaa. Tämän mausteen lisääminen ateriaan voi auttaa sinua polttamaan jopa 100 kaloria per ateria. Voit ripotella cayennepippuria pähkinöihin, keittoon, kananmuniin ja dippeihin lisäpotkua varten.,
Lukea täältä : Tämä antioksidantti-entsyymi kalonji siemenet aids nopeampi painonpudotus.
Kumina
Lisäämällä yksi ruokalusikallinen kumina kaikki ensisijainen aterioita joka päivä voi auttaa sinua polttaa kolme kertaa enemmän rasvaa, sanoo tuore tutkimus suoritettiin ylipainoisia naisia. Myös kumina tuo hyvää makua ruokaan. Voit lisätä sen lähes kaikkeen, mukaan lukien keitot, kastikkeet, kasvikset, palkokasvit ja leipä.
Ginger
Inkivääri auttaa hallitsemaan veren sokeria taso, mikä tarkoittaa, että se voi estää piikki verensokerin ottamisen jälkeen hiilareita tai sokeria rikas ruokavalio., Sama kuin kurkuma ja cayennepippuri, inkivääri on myös thermogenic (rasvaa polttava) ominaisuus. Lisää se teehen, salaatteihin, kaloihin, hedelmiin ja muuhun.
rosmariini
rosmariini auttaa lisäämään aineenvaihduntaa. Se auttaa myös ruoansulatusta ja laihtuminen. Nämä vihreät teräväkärkiset lehdet liotetaan kiehuvassa vedessä muutaman minuutin ajan. Kireän veden voi kuluttaa haaleana mihin aikaan päivästä tahansa, mutta ei tyhjään vatsaan.
kardemumma
kardemumma, jota kutsutaan myös elaichiksi, on suosittu intialainen mauste, jonka maku on ainutlaatuinen. Se on luonteeltaan thermogenic ja siksi se auttaa sinua laihdutus., Se estää myös kaasun muodostumista, mikä saa sinut tuntemaan olosi turvonneeksi ja levottomaksi. Voit lisätä ruokaan ripauksen tai kaksi kardemummajauhetta laihtuaksesi nopeammin.
mustapippuria
miten voimme olla mainitsematta mustapippuria intialaisista mausteista puhuessamme! Cayennepippurin serkku, mustapippuri sisältää runsaasti piperiiniä, joka antaa mustapippurille sen ainutlaatuisen maun. Tämä yksi ainesosa estää muodostumista rasvasolujen ja siten auttaa sinua menettää, ja myöhemmin ylläpitää, että paino. Yksi voi yhdistää mustapippuria ja cayennepippuria paremman laihtuminen tuloksia!