Kuva: Twenty20
Varmasti, väritys ja meditaatio ovat tapoja, joilla voit harjoitella itsehoidon joka päivä, mutta mikään ei voi viedä sinut seuraavalle tasolle zen aivan kuten kuuma kylpy. Luisumassa höyryävän amme voi auttaa helppous lihassäryt ja kipuja, vähentää stressiä ja rauhoittaa ärtynyttä ihoa, joukossa muita etuja.,
”Kylpyjä on käytetty antiikin ajoista lähtien paranemista ja puhdistus”, sanoo KG Stiles, Oregon (Etelä -) johtaja National Association for Kokonaisvaltainen Aromaterapia ja kirjailija Eteerisiä Öljyjä Täydellinen Viittaus Opas. ”Antiikin kulttuurit, kuten Kreikka ja Rooma, olivat tunnettuja tuoksukylpyjen parantamisesta.”
mutta tässä ei ole kyse vain peruskuplakylvystä. Alkaen hapokas IPAs (kyllä, luit että oikeus) Epsom suoloja, nämä uudet kylpy ainesosat tout joitakin yllättäviä etuja. Oletko valmis pulahtamaan?,
aiheeseen LIITTYVÄT: 7 Self-Care Rituaaleja Harjoitella Joka Päivä,
7 Rauhoittava Elpyminen Kylpy Ideoita Et Ole Kokeillut Vielä.
Olutta
Hop osaksi amme humala? Mukaan Dr. Joshua Zeichner, johtaja kosmeettisia & kliininen tutkimus ihotautien Mount Sinai-Sairaalassa New Yorkissa, liotus olutta sivutuotteita voi lievittää stressiä ja ahdistusta. Humalalla-kukilla, joilla maku valetaan olueen-on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan tulehdusta, Tri Zeichner sanoo., Hän lisää: ”oluthiiva, josta valmistetaan myös olutta, sisältää B-kompleksisia vitamiineja, jotka rauhoittavat ja kirkastavat ihoa.”Olutkylpylät alkavat pullistua kylpylöissä, kuten Hop In The Spa in Sistersissä, Oregonissa. Luodakseen tämän kokemuksen Kotona Tri Zeichner ehdottaa, että puolitäytteiseen ammeeseen lisätään 1-2 kupillista olutta.
Kaurapuuro
Tämä aamiainen suosikki voi auttaa sinua ei vain hehku sisältä ulos, mutta läpi iltaisin liota., Rakeinen koostumus kaurapuuroa voi auttaa kuorivat kuiva iho ja auttaa helpottaa oireita edellytykset, kuten ihottuma, joka aiheuttaa ihon menettää kosteutta ja tulehtuvat, Zeicher sanoo. ”Ihoa rauhoittavat aineet, kuten kolloidinen kaurapuuro, voivat rauhoittaa ihoa, parantaa nesteytystä ja korjata ihon esteen”, Zeicher toteaa. Hän suosittelee Aveeno kaurapuuro rauhoittava kylpy hoito tai voit DIY tämän Kotitekoinen kaurapuuro ja brown sugar kasvojen kuorinta.,
aiheeseen LIITTYVÄT: Hygge, Fika ja Miten Saada Kodikas Voi Tehdä Sinusta Onnellisempi
Eteeriset Öljyt
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapia voi auttaa alentamaan verenpainetta ja stressiä. Stiles suosittelee eukalyptusöljyä stressin, ahdistuneisuuden ja jännityksen lievittämiseen; oranssia öljyä energian lisäämiseksi; piparminttuöljyä helpottamaan vatsavaivoja; ja makeaa meiramöljyä, joka auttaa rauhoittamaan kehon särkyjä ja kipuja. Hänen pro vinkki: Lisää pari tippaa eteerinen öljy sekoitus sopivaa kantaja (Epsom suola, merisuola, hunajaa tai kermaa) ennen kuin lisäät sen kylpy vettä., ”Koska öljy ja vesi eivät sekoitu, kantaja toimii dispergointiaineena eteeristen öljyjen sekoittamiseksi kylpyveteen”, hän sanoo.
aiheeseen LIITTYVÄT: 8 Useimmat Ärsyttäviä Harjoitus Vammat (Voit Täysin Välttää)
Maitoa
Me tiedämme, että maito voi tehdä oman kehon hyvä. Lisäksi se sisältää proteiineja, jotka auttavat rauhoittamaan ärtynyttä ihoa, Zeichner sanoo. Liotus kauneus tuotteet on valmistettu maidon sivutuotteita, tulee ottaa kylpy sudsy kermainen — ja iho kiitos. ”Sitä käytetään yleisesti auringonpolttamien hoitoon, mutta siitä voi olla hyötyä myös ruusufinnissä”, Zeichner lisää., Mutta älä vain tartu maitokannuun ja ala kaataa. Maitopohjaiset jauheet, Nestesaippuat tai patukat ovat oikea tapa.
Epsom suolaa
fanien suosikki urheilijoiden keskuudessa, Epsom suola kylpyammeet voi auttaa helpottaa post-workout särkyjä, kipuja ja lihasten kireys. ”Epsom-suolassa on runsaasti magnesiumsuoloja, jotka tarjoavat iholle rauhoittavia ja hilseileviä ominaisuuksia”, Zeichner sanoo. ”Se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta erilaisia ihosairauksia, kuten psoriaasi,” hän lisää. Zeichner suosittelee sitä rauhoittamaan vaivaisenluita, plantaarifaskiittia ja tulehdusta niveliin.,
RELATED: is Forest Swimming the New Meditation?
Tuoreita terälehtiä
Jos etsit tallentaa joitakin rauhallinen tuoksut ja nähtävyydet ulkona, napata joitakin kukkia ja suihkussa terälehtiä päälle kylpy. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnossa oleminen voi auttaa purkamaan stressiä ja kohottamaan mielialaa. Värit kuten sininen, laventeli ja vihreä rauhoittavat myös silmiä.
kylpypommit
no frills kind of Bath? Kokeile sen sijaan kylpypommeja. Tämä all-in-one-tuote sisältää eteerisiä öljyjä, jauhettua mineraaleja, ruokasoodaa, body butters ja kuivattuja kukkia., Voit tehdä oman kylpy pommi kotona, tai ostaa niitä kaupoista, kuten rehevä.