menetyksen Tunteita koemme, kun menetämme rakkaansa kuoleman kautta ovat usein syvällisiä ja voi lähettää meille pimeisiin paikkoihin. Olemme jumissa mustassa aukossa, syvän surun ja epätoivon pyörteessä, toivottomuudessa ja epävarmuudessa nykyhetkestä ja tulevaisuudesta.
Elizabeth Kübler-Ross on kirjoittanut laajasti surun viisi vaihetta – kieltäminen, viha, kaupankäynti, masennus ja hyväksyminen.
Norman Cousins
Kuitenkin, on oikeastaan seitsemän vaihetta, jotka muodostavat suruprosessin: shokki ja epäusko, kieltäminen, kipu, viha, kaupankäynti, masennus ja hyväksyminen/toivoa.
jokaisen vaiheen läpi kulkeva prosessi ei ole yksinkertainen tai helppo.
emmekä etene näiden vaiheiden läpi millään lineaarisella tai määritellyllä tavalla, pikemminkin hyvin individualistisella tavalla.
edelleen on myös mahdollista kokea useampi kuin yksi vaihe milloin tahansa. Jokaisen vaiheen ymmärtäminen auttaa sinua siis tunnistamaan ja selviytymään surustasi.,
Järkytys Ja epäusko
tunteet shokki ja epäusko aloittaa surutyö ja vahvistuvat, varsinkin jos kuolema, joka rakasti yksi oli äkillinen ja odottamaton. Kun ihminen on shokissa, ne tuntuu tunnoton, suljettu pois, tyhjä, ja ilmaista pelkoa.
on myös mahdollista, ettei ihminen tunne mitään. Epäusko, jota ihminen kokee, on syvällinen. Heidän on vaikea käsitellä sitä, mitä todella on tapahtunut, koska he eivät vain voi uskoa sitä.”
Denial
koska henkilö tuntee shokkia ja epäuskoa, kieltäminen asettuu usein kuvaan., Kieltäminen on silloin, kun ihminen kieltäytyy hyväksymästä tapahtunutta. Usein tämä tapahtuu keinona välttää kipua ja kieltää tilanteen todellisuus.
Se voi olla myös itsesuojelua hetkellä, koska ne ovat niin hukkua tunteita, että kieltäminen saattaa tuntua, jollain tavalla vaikka tiedostamatta, lohdullista.
kieltämällä henkilö ei vaikuttaisi surulliselta tai mahdollisesti ilmaisisi mitään reaktiota menetykseen. Kieltäminen voi olla lyhytikäistä tai äärimmäisissä tapauksissa pidentää useita viikkoja.
Tuska
Olemme kaikki kokeneet kipua, koska se on elämää., Mutta kuoleman myötä kipu on eksponentiaalisesti paljon voimakkaampaa ja elämää muuttavaa. Kun järkytyksen, epäuskon ja kieltämisen tunteet alkavat hiipua, koetaan usein syvää kipua ja syyllisyyttä.
Vaikka jotkut ihmiset saattavat näyttää muille, tukea, auttaa heitä hallita kipua, toiset puolestaan kohti mahdollisesti tuhoisaa käyttäytymistä, kuten huumeita tai alkoholia.
kaaoksen ja epävarmuuden tunteet, jotka valtaavat heidät, tulevat vaikeiksi hallita ja selviytyä.
viha
vihan tunteet ovat aivan liian yleisiä. Jollain tavalla se on lähes hyväksytty ja odotettu tunne., Ihminen saattaa uhmata toisia ja kyseenalaistaa, miksi heille käy näin.
Alitajuisesti he voivat etsiä ihmisiä törsätä toisen henkilön tai luoda vaaratilanteita ”” anna heille lupaa ilmaista vihaa, koska ne täytyy vapauttaa nämä vahvat tunteet.
on tärkeää ymmärtää nämä tunteet niin, että kun tai jos näin tapahtuu, se ei tuhoa suhdettasi tähän henkilöön.
tinkiminen
kun ihminen on tässä vaiheessa, häntä raastaa syyllisyys ja haavoittuvaisuus., He voivat ilmaista vaikeudet suhteessaan kuolleeseen ihmiseen ja kaikki asiat, jotka ’jätettiin tekemättä ja sanattomiksi.”
henkilö käyttää usein sanaa ” jos ” paljon. ”Jos olisin tehnyt tämän tai sanonut sen, asiat olisivat toisin.”Tai” jos olisin ollut eri ihminen, olisin ollut kiltimpi, empaattisempi.”Tämä on erittäin vaikeassa vaiheessa henkilö, koska huolimatta siitä, missä he ovat surutyö, he eivät hallitse tilannetta.
henkilö on poissa, eivätkä he voi kirjoittaa kertomustaan uusiksi tai heillä on mahdollisuus tehdä asioita eri tavalla tai yli., He tuntevat olevansa jumissa tässä suhteessa ja syyttävät itseään kuolemasta.
masennus
suruprosessin läpi kulkeminen, masennus on jotain, mitä ihminen voi ja usein tekee, liikkuu sisään ja ulos. Masennuksen tunne asettuu usein surun muihin vaiheisiin.
kun ihminen on masentunut, hän kokee suurta surua, toivottomuutta, turhautumista ja yksinäisyyttä. He voivat kääntää selkänsä mille tahansa kannustukselle, olla vähemmän taipuvaisia tekemään sitä, mitä he kerran tekivät, ja tuntea olevansa jumissa. He eivät pääse ylös sängystä. He tuntevat, että heidän elämänsä päällä on musta pilvi., He voivat myös kokea ruokahaluttomuutta ja heidän nukkumistottumuksensa muuttuvat.
nämä ovat asioita, joita kannattaa varoa.
Hyväksyminen ja toivo
– Tämä on viimeinen vaihe surun ja paikka, jossa ihminen lopulta hyväksyy todellisuuden, mitä on tapahtunut. Tämä on positiivinen ja kasvuhakuinen vaihe. Se on paikka, jossa henkilö alkaa nähdä valoa tunnelin päässä ja tulee hyväksyä, että kuolema oli oman hallinnan ulkopuolella.
he pyrkivät elämässään eteenpäin ja eteenpäin., Ja vaikka kuolema rakastettusi voi silti tuoda surua, sietämätön tuska ja äärimmäinen epävarmuus he kerran tunsivat, on haihtunut.
Hyväksyminen voi myös oppia miten elää menetys tavalla, joka on terveellistä ja edistää positiivista hyvinvointia ja ajattelutapa elämästä.
kuoleman ja menetyksen aikana etsimme ja tarvitsemme sulkemista. Ydin sulkeminen tarkoittaa, tulossa paikka täydellinen hyväksyminen, mitä on tapahtunut ja oppia kunnioittamaan siirtymistä pois mitä on ohi ja viimeisen päälle jotain uutta.
pohjimmiltaan suomalaisuus.,
sulkemisen ansiosta voimme jatkaa eteenpäin. Vedä viiva hiekkaan. Käännä sivua ja aloita uusi luku. Se voi olla myös pohdinnan aikaa. Ei vain sitä, mitä olemme menettäneet, vaan myös oman henkilökohtaisen matkamme ymmärtämistä ja hyväksymistä läheisen kuoleman kautta.
tärkeintä on muistaa, että matkasi surun läpi läheisen menetys on yksinkertaisesti matkasi. Kukaan ei voi määritellä sitä sinulle – eikä heidän pitäisi.
kaikki surevat omalla tavallaan ja omalla ajallaan., Jos pidät itseäsi erityisiä aika-taulukko, voit itse estää itseäsi paranemista, koska painopiste on aikaa, ei prosessin tai itse.
todellisuus on, että kuolema ja menetys ovat elämässä väistämättömiä. On kuitenkin ratkaisevan tärkeää, miten me hallitsemme sitä ja opimme sen läpi ja lopulta sen yli.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Worthy-blogissa. Worthy on online-huutokauppapaikka, joka auttaa ihmisiä myymään ei-toivottuja koruja älykkäällä, helpolla ja turvallisella tavalla.