hyödyntää happi vaatii käyttäen sieraimiin aloittaa jokaisen hengenvetoon. Mutta ihmiset, jotka käyttävät suunsa haukkoakseen ilmaa, kärsivät yleensä seurauksista. Veren happipitoisuus jää paljon pienemmäksi kuin nenähengittäjien.
pysähdyitkö vain analysoimaan omaa tekniikkaasi? Miten voit vaihtaa suusta nenään, varsinkin jos usein käyttää suutasi ottaa ilmaa?, Hyvä uutinen: paras ratkaisu suun hengityksen pysäyttämiseen on yksi 7 suositeltavasta tavasta lopettaa suun hengitys.
Practice
Breathe in through your nose and out through your mouth. Se, mikä on todennäköisesti estänyt sinua hengittämästä oikein, ei ole se, ettet tiedä hengitystekniikoista. On todennäköisempää, että pitää vain olla tietoinen ja harjoitella.
minkä tahansa nenätukoksen tyhjentäminen
saattaa tuntua ilmeiseltä, mutta monet hengittävät suun kautta, koska nenä on tukossa., Nenään puhaltamalla tai nenäpesulla voi tyhjentää nenän tukkeumien kulun.
stressin väheneminen
kun ihmiset stressaantuvat, heidän hengityksensä on kiireisempää. Käytät todennäköisemmin suutasi syvään hengittämiseen stressaavissa tilanteissa. Saatat joutua käymään lääkärissä tai muuttamaan ympäristöäsi, mutta stressin vähentäminen auttaa parantamaan hengitystapaasi.
oikea tyynyt
Jos olet kamppailevat suu hengitys, kun sinä nukut, yritä muuttaa korkeus pään. Nosta pää ylös ylimääräisellä tyynyllä tai käytä paksumpaa tyynyä.,
Liikunta
harjoittamalla säännöllisesti hoito päivittäin kävellä tai juosta, voit lisätä tarvetta syvään henkeä; ja nenän tulee luonnollisesti ottaa hengitystä pois suusta.
Katso terapeutti
Myofunctional terapeutti auttaa käyttämällä harjoituksia kouluttaa kasvojen lihaksia toimimaan tavalla parantaa hengitys.
Leikkaus
Jos nämä ohjeet eivät toimi, sinulla voi olla ongelma, miten nenäsi on rakennettu. Keskustele lääkärin kanssa saatavilla olevista leikkauksista., Se voi tarkoittaa eroa hengittäessä kunnolla tai olemalla suunsoittaja loppuelämäsi ajan.
Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, älä epäröi ottaa yhteyttä meihin tänään!