on syy, terveys-fanaatikot ovat ottaa mallia Bugs Bunny ja lisäämällä porkkana mehua heidän aterian suunnitelmia., Täpötäysi beta-karoteenia, kuitua, ja antioksidantteja, kirkkaasti värinen kasvis on ravitsemuksellinen voimanpesä, joka voi tarjota sinulle joitakin melko vaikuttava terveyshyötyjä.
Ja kun mutustellen porkkanat välipala on jo täydellinen, korkea-kuitua valinta, joka energisoi sinut läpi päivän, juo niitä mehua muodossa voit niittää jopa enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita., Sekoitus porkkana smoothie on kaikkein ravitsevaa tapa nauttia niitä juoda, koska se pitää veren sokeri-vakauttava kuitua ehjä, mutta jotkut ihmiset ovat herkkiä liian paljon kuitua, joten mehuksi kasvis on terveellinen vaihtoehto saada sen hyödyt.
varastoida tämä rapeita kasvis ja hyödyntää nämä seitsemän tapoja mehu voi auttaa parantaa terveyttä.
se auttaa parantamaan immuniteettiasi.,
Nyt, että kylmä ja flunssa kausi on virallisesti täydessä vauhdissa, ei ole parempaa aikaa kuin nyt keskittyä parantaa immuunijärjestelmää, jotta se voisi taistella pois kaikki ilkeä viruksia tulossa teidän tavoin. Lisäksi seuraavat terveellinen ruokavalio, liikunta säännöllisesti ja saada paljon unta, toinen hyvä tapa suojata kehoa on juoda porkkana mehua. ”Porkkana mehu on erinomainen määrä immunity-auttaa C-vitamiinia”, sanoo Amy Gorin, MS, RDN, omistaja Amy Gorin Ravitsemus New York Kaupungin alueella., ”Kehomme eivät pysty syntetisoimaan C-vitamiinia yksinään, joten ravintoaine on saatava ravinnosta tai lisäravinteista.”
se vahvistaa näkökykyä.
kun ajattelee porkkanan syömisen terveyshyötyjä, niiden kyky vahvistaa näköä lienee ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Ja se on totta: niiden vitamiiniprofiili tekee loistavasta näkö-tehosteesta. ”Porkkanat sisältävät A-vitamiinia, joka on paitsi voimakas antioksidantti, myös yksi tärkeimmistä ravintoaineista silmille”, sanoo Happie Housen perustaja Lisa Samuels RD: stä., ”A—vitamiinin puute voi aiheuttaa yösokeutta ja Bitotin pilkkuja-keratiinin kertymistä silmän sidekalvolle.”
Lue lisää vauvaporkkanoiden hyödyistä alla olevalta videolta.
Se voi estää sinua saavuttamasta epäterveellisiä välipaloja.
ruokailujen välissä nälkäisenä yksi ensimmäisistä asioista, joita voisi houkutella tavoittelemaan, on se, mikä on helppoa, kuten sipsipussi tai karkkipatukka automaatista., Lasillinen porkkanamehua voi kuitenkin vähentää tarvetta, koska se pitää sinut tyytyväisenä. ”Kupillinen porkkanamehua antaa yllättävän määrän proteiinia-yli kaksi grammaa. Siitä saa myös noin kaksi grammaa kuitua. Molemmat ravintoaineet auttavat pitämään sinut täyteläisempänä pidempään, Gorin sanoo.
se voi parantaa ihoasi.
H2o: n vetäminen voi parantaa huomattavasti ihon ulkonäköä, mutta niin voi myös porkkanamehu. Se voi myös auttaa parantamaan haavoja nopeammin., ”A-vitamiinin lisäksi porkkanamehu on toinen tärkeä immuunia lisäävä antioksidantti: C-vitamiini”, Samuels sanoo. ”C-vitamiini on tärkeä haavan paranemista, koska sitä tarvitaan kollageenin tuotantoon, tärkein proteiini ihon ja sidekudoksen. Ja antioksidanttina se voi myös auttaa estämään soluvaurioita kehossa.”
se voi auttaa verenpaineesi hallinnassa.
Jos korkea verenpaine on ongelma, porkkanamehulasillisen juominen voisi olla yksinkertainen keino saada se takaisin hallintaan., ”Kalium on mineraali, joka on tärkeä auttaa torjua vaikutuksia natriumia ja auttaa hallitsemaan verenpainetta”, sanoo Gorin. ”Koska porkkanamehu on suuri kaliumin lähde, joka antaa 689 milligrammaa kupissa, se voisi tehdä paljon hyvää elimistöllesi.”
se voi auttaa vähentämään turvotusta.
mikään Ei ole pahempaa kuin kyse turvotus—varsinkin kun olet vain haluavat pukeutua suosikki farkut. Samuels suosittelee siemailemaan porkkanamehua., ”Se voi auttaa vähentämään turvotusta kahdella eri tavalla: vähentämällä vatsan kaasu-olet kokemassa, ja auttamalla voit virtsata useammin,” Samuels sanoo.
Se on hyvä tapa alentaa kolesterolia.
verenpaineesi ei ole ainoa asia, jonka hoitamiseen porkkanamehu voi auttaa. Samuelsin mukaan se voi myös auttaa alentamaan kolesteroliarvojasi. ”Porkkanamehussa on paljon kaliumia, jonka on osoitettu olevan käänteisessä suhteessa kolesteroliin. Runsaasti kaliumia sisältävät dieetit ovat tyypillisesti sellaisia, jotka alentavat kolesterolia, hän sanoo.,
eivät omista mehustinta, vaan haluavat hyötyä porkkanamehusta? Poimi nämä terveelliset porkkanamehutuotteet. Muista valita kasvismehut, jotka on valmistettu 100-prosenttisella porkkanamehulla ja jotka eivät sisällä lisättyjä sokereita, jotka voivat johtaa nälkään ja mielihaluihin.