epäsäännölliset jaksot, ovat kipua . . . tiedät kyllä missä. Ne ovat erityisen hankalia, kun sinulla on erityinen tapahtuma tai matka suunnitteilla, mutta ei ole mitään keinoa ennustaa milloin saatat saada aikoja.
emme juuri koskaan saa aikaa liikuntaan, ruokavaliomme ovat sääntelemättömiä ja istumaton elämäntapa ovat kaikki terveydelle haitallisia. Naisille tällaisen elämäntavan seuraukset voivat ilmetä epäsäännöllisinä tai kivuliaina kausina. Jotkut superfoodit saattavat auttaa saamaan ne takaisin raiteilleen.,
Varoitus: Emme väitä, että nämä elintarvikkeet ovat idioottivarma tapa varmistaa, kuukautiset saapuu ajoissa, mutta sisällyttäminen emmenagogue teidän ruokavalio voi auttaa säätelemään järjestelmään. Toinen asia muistaa on, että jos luulet, että menkat voi olla myöhässä, koska raskaus, sitten käyttää emmenagogues aiheuttaa kuukautiset voi irtisanoa raskauden.
ei ole suositeltavaa indusoida kuukautisiasi joka kuukausi. Ihannetapauksessa sykli pitäisi alkaa 26-30 päivän välein, mutta jos ne ovat jatkuvasti myöhässä tai edennyt, ota yhteyttä gynekologi.
mitä ovat Emmenagoga-yrtit?,
On emmenagogue (tai emmenagog) on yrtti, joka stimuloi verenkiertoa lantion alueella ja kohtu. Joissakin tapauksissa tämä lisääntynyt verenkierto voi myös stimuloida kuukautisia. Varo: on overindulgence ja emmenagogues ei ole terveellistä ja näitä yrttejä tai elintarvikkeita ei pitäisi käyttää säännöllisesti nimenomaan aiheuttaa kuukautiset.
tässä mielessä keskustellaan 7 ruuasta, jotka voivat auttaa säätelemään aikoja ja indusoimaan kuukautisia.,
Jaggery Säännellä Aikoja
Tunnettu sen kuuma luonne, jaggery on suosittu makeutusaine aikana talvet. Jaggeryn säännöllinen kulutus voi auttaa säätelemään epäsäännöllisiä aikoja. Rikastettu ravinteita, jaggery tiedetään tehdä kauden kramppeja vähemmän tuskallista.
C-Vitamiini Aiheuttaa Kuukautiset
Yksi hack, että olin yrittänyt kerran oli on paljon papaijaa pari päivää ennen halusin kuukautisia. Hedelmässä oleva askorbiinihappo (C-vitamiini) voi stimuloida estrogeenia ja johtaa jaksojen alkamiseen., Samoin, ananas, mangot, appelsiinit, sitruunat ja kiivi voivat prepone aikoja.
Inkivääri säännöllisin väliajoin
Säännöllinen kulutus raaka inkivääri voi auttaa säätelemään kuukautiset. Jos viivästyneet kuukautiset tai kuukautiset, jotka ovat liian usein vaivaa sinua (kuten heidän pitäisi), kokeile ottaa raaka inkivääri orgaanisen hunajan joka aamu. Se voi auttaa tasapainottamaan hormoneja ja pian säädellä verenkiertoa, jolloin kuukautiset saapuvat säännöllisesti.,
Kurkuma
Onko mitään kurkuma voi tehdä? Valkaisusta hampaiden stimuloimaan verenkiertoa kohtuun, kurkuma on yksi hämmästyttävä go-to ratkaisu. Jos haluat valmistella kuukautiset luonnollisesti, kokeile ottaa kurkuma lämpimällä maidolla ja hunajalla.
Kahvia ennen kuin kuukautiset
Korkea kofeiini, kahvi stimuloi estrogeenin ja lisää veren virtausta lantion alueella. Tämä voi johtaa aikojesi varhaiseen saapumiseen. Lisäksi kofeiini voi auttaa lievittämään myös kuukautiskramppeja.,
NDTV: n kanssa puhunut Gynekologi Sarita Gupta sanoo, että ”on olemassa tiettyjä ruokia, joita suositellaan kuukautisten aikana kivun lievittämiseksi. Kahvi on niistä näkyvin kofeiinin ja sen migreenin ja päänsärkyä lievittävien ominaisuuksien vuoksi.”
Punajuurten voittamaan kipua
oletko kokenut turvotus aikana kuukautiset? Vaikka se on täysin normaalia, turvotus voi antaa sinulle kauhea vatsakipu. Siinä punajuuren rauta, foolihappo ja kalsium voivat auttaa. Se auttaa myös siinä, että punajuuri on emmenagoga.,
Karambolipelejä siemenet (Ajwain)
Kokeile tätä: Keitä yksi tl ajwain 1 tl jaggery lasilliseen vettä. Ota lämmin concoction aikaisin aamulla tyhjään vatsaan. Ajwain ei vain indusoi kuukautiskiertoa, vaan myös lievittää kramppikipua.