Anti-aging elintarvikkeita: Syö nämä elintarvikkeet terveempiä, nuorempia sinua.
Olemme kaikki kasvaneet kuuntele seuraavat lauseet melkein joka päivä elämässämme – ”ikä on vain numero”, ”ikä ei määritä ominaisuudet”, jne. Vaikka on totta, että ikä rajoittuu vain määrään, ikä ei peittele sen saapumista, kun se valkenee jollekulle., Se näkyy helposti, ellei henkilö ole mahdollisesti turvautunut vaihtoehtoihin, kuten plastiikkakirurgiaan, peittääkseen ihon ja hiusten ikääntymisen merkkejä. Vanhenemiseen liittyy usein ryppyjä, kuiva iho, viat tai tummunut iho. Kuitenkin, nämä kysymykset eivät rajoitu vanha ikä; nuoremmat ihmiset ovat myös altis näitä ongelmia, jos oikea elämäntapa ei ole seuraa ja kehon kohdistuu kovia kemiallisia tuotteita.
vaikka ikääntyminen voi olla väistämätöntä, prosessia voidaan varmasti hidastaa, erityisesti ennenaikaista vanhenemista., Tylsä ja elottoman näköinen iho voidaan nuorentaa ruokkimalla kehoa oikeilla lisäravinteilla ja noudattamalla terveellistä, ravitsevaa ruokavaliota, joka voi lisätä solujen kasvua ja antaa sinulle hehkuvan ihon. Vaikka kelloa voi olla vaikea kääntää taaksepäin, kun vahinko on tapahtunut, on tärkeää juurruttaa hyviä ruokailutottumuksia nuoresta iästä lähtien. Juominen tehokkaasti suuria määriä vettä on potentiaalia auttaa sinua saavuttamaan virheetön iho, joka on edelleen unelma useimmille meistä., Tietoisesti veden juomiseen janosta riippumatta katsotaan olevan positiivinen vaikutus ihoon.
Vaikka emme priorisoida hyvä nukkua sykli, se on keskeinen rooli ihon liittyviä kysymyksiä ja painon hallinta. Kahdeksan tunnin häiriöttömän unen saaminen on säteilevälle iholle eduksi. Miksi korostamme ihoa, koska se on iho, joka varmasti heijastaa ihmisen ikää., Jos ihmisellä on hyvän ja virheettömän ihon maine, se voi pettää muita ympärilläsi. Vaikka ikä ei pitäisi antaa paljon merkitystä, meillä on ratkaisu tylsä ja eloton iho. Kokeile ikääntymistä ehkäisevää ruokaa! Tri Sheela Krishnaswamyn mukaan anti-aging-ruoka ei muodosta yhtä elintarvikeryhmää, joka on nautittava. Se sisältää joukon hedelmiä ja vihanneksia, jotka on nautittava päivittäin hyvien tulosten saamiseksi. Ennenaikaisen vanhenemisen merkkien pysäyttämiseksi on siis nautittava seuraavien elintarvikkeiden yhdistelmä:
1., Antioksidanttirikas ruoka
tähän sisältyy runsaasti antioksidanttipitoista ruokaa. Isona kategoriana se sisältää kaikki luomuhedelmät ja vihannekset. Nämä antioksidantit estävät prosessi hapettumista, ja poistaa haitallisia vapaita radikaaleja verestä, joka voi johtaa merkittävien sairauksien, kuten syövän ja sydän vaivoja.
2. Mausteet
lisäävät mausteiden saantia ruokavaliossa. Intialainen ruoka on luontaisesti mausteista ja osoittautuu siksi tehokkaaksi anti-agingiksi. Mausteet, kuten basilika, fenkolin siemenet, kumina, kurkuma jne estävät solujen hapettumisvaurioita.,
Anti-aging elintarvikkeet: Sisältää mausteita oman ruokavalion.
3. Vihreä Tee
Juominen kolme kupillista vihreää teetä päivittäin on mahdollista kääntää solujen vaurioita ja lisätä pitkäikäisyys solujen elämää. Sen hyödyt iholla ovat ilmiömäiset. Vihreät teepussit voi puuhastella iholla virkistävän näköisenä.
4. Kiwi
säännöllinen Kiwi-kulutus voi estää juonteiden ja ryppyjen muodostumisen iholle., Kiivihedelmien ravitsemuksellisen hajoamisen mukaan 100 grammaa kohden sisältää 154 prosenttia C-vitamiinia, mikä on lähes kaksinkertainen määrä sitruunoihin ja appelsiineihin verrattuna. C-vitamiini toimii voimakas antioksidantti, poistaa vapaita radikaaleja.
Anti-aging elintarvikkeet: Kiwi hedelmä on täynnä C-vitamiinia ja kuitua.
5. Vihreät vihannekset
vihreissä vihanneksissa on runsaasti kuitua ja ravinteita, joten ne täydentävät tehokkaasti ihmiskehon toivomaa ravinnepitoisuutta.
6., Pähkinät
pähkinöiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon on erittäin tärkeää. Pähkinät parantavat aivojen toimintaa ja pitävät sen aktiivisena. Tämä pitää kehon aktiivisena ja estää kaikenlaisen letargian. Näin ihminen voi tuntea itsensä nuoremmaksi.
Vaikka ikääntyminen ei saa huolenaihe tahansa yksittäisen, varotoimia on otettava aina. Ruokavalion muutosten ottaminen mukaan on paras tapa saada ennenaikaisen ikääntymisen merkit loppumaan., Suurin tarve tunti on hyväksyä itsensä näin ja näin syleilee niitä, kauneuden sijaan, että määriteltäisiin niitä puutteita.
Anti-aging elintarvikkeita: Pähkinät ovat valta pakattu välttämättömiä ravintoaineita.
Vastuuvapauslauseke:
kommentoivat tässä artikkelissa esitetyt mielipiteet ovat kirjoittajan henkilökohtaisia mielipiteitä. NDTV ei ole vastuussa tämän artiklan tietojen oikeellisuudesta, täydellisyydestä, soveltuvuudesta tai pätevyydestä. Kaikki tiedot annetaan as-is-perusteisesti., Tietoa, faktoja tai mielipiteitä esiintyy artikkelissa eivät edusta NDTV ja NDTV ei ota mitään vastuuta tai sama.