Gluteeniton ruokavaliot ovat räjähtäneet suosiotaan ja maailma resepti kehitys on paljon parempi. Kymmenen vuotta sitten, hämmästyttävä gluteeniton illallinen reseptit olivat harvassa – mutta nyt tarjolla on myös gluteenittomia keittokirjoja tupaten pois kirjakauppa hyllyt, erilaisia gluteenittomia tuotteita markkinoille (jotkut terveempiä kuin toiset, huomatkaa) ja maailmanlaajuisesti lauma kotiin kokkeja, jotka tutkivat iloista gluteeniton ruoanlaitto tyhjästä uskomattoman innoittamana blogeja.,
Olemme tutkineet internet, ja meidän ruokapöydät, tuo sinulle poimii parhaat 30 gluteeniton illallinen reseptejä. Tarkastelimme helppoa valmistautumista, raaka-aineiden saatavuutta sekä maku-ja tekstuurien monimuotoisuutta antaaksemme sinulle viikkojen illallisinspiraation. Halusimme myös varmistaa, että näillä aterioilla ei edes huomaa mitään puuttuvan.
kaikki mitä teemme täällä koulussa, mukaan lukien sertifiointiohjelmamme, on gluteenitonta., Me tiedämme, että kaikki eivät maailmassa on gluteenia herkkä, mutta on olemassa suuri joukko ihmisiä tekemisissä tulehduksellinen ongelmia, immuuni ehtoja, allergiat ja ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka ovat. Gluteenin poistaminen voisi lievittää hieman tuota kärsimystä.
tarjotaksemme sinulle inspiraatiota olemme koonneet 30 parasta gluteenitonta ruokaohjetta.
Maalaismainen Ratatouille
Maalaismainen Ratatouille Meidän Ruokaa Korjata
gluteeniton yksi-potin ateria, joka ei tarvitse olla kaunis – se on, miksi se on niin helposti saatavilla ja helppoa., Lisäpotkua proteiinin, kokeile heittää joitakin suosikki pavut, tai tarjoile se rinnalla eläinproteiini.
Socca Pizza Hamppu + Kurpitsan Siemenet Lehtikaali Pesto
Socca Pizza Hamppu + Kurpitsan Siemenet Lehtikaali Pesto Nirvana Cakery
oletko yrittänyt tehdä socca pizza vielä? Se on yksi gluteenittomista ruokaresepteistämme ja tämä taivaallisen lehtikaalipeston kruunaama – tarjoaa sinulle herkullisen annoksen vihreitä kasviksia!,
Puhdistaa Kermainen Voita Kanaa ja Kukkakaali Riisi
Puhdistaa Kermainen Voita Kanaa ja Kukkakaali Riisi, Että Puhdas Elämä (CNE Ohjelma Grad)
On mahdollista saada uskomaton voita kanaa ilman voita ja kermaa? Varmasti. Tämä 30 minuutin gluteeniton ateria on ylellisen kermainen, ja jos et pidä kanasta, tarjolla on myös pari vegaanivaihtoehtoa.,
Vihreä Herne Tattari Risotto
Vihreä Herne Tattari Risotto Minun Hyvyys Keittiö,
Sinun ei tarvitse olla Incredible Hulk tai green-eyed monster nauttia tästä elinvoimainen vihreä hyvyyttä. Me rakastamme luovuus tämä gluteeniton päivällinen resepti, että swap arborio riisi tattari ja käyttää zingy herne kastike sijasta juustoa. Ja, ylimääräinen erityinen bonus, Ei sekoittaen!,
Täydellinen Paistettu Lohi Linssit ja Sitruuna-Yrtti Kastike
Täydellinen Paistettu Lohi Linssit ja Sitruuna-Yrtti Kastike Ripaus Yum
Lohi, linssit, kvinoa, vihannekset, sitruuna-yrtti kastike. Kaikki samassa pannussa. Ei tarvitse kokata kaikkea erikseen-se kaikki paistuu herkullisesti yhdessä uunissa. Gluteeniton syöminen ei tästä helpota.,
Gluteeniton Kasvis Spagetti Kulho
Gluteeniton Kasvis Spagetti Kulho, jonka Terveellistä Konditoria
Spiralized kasvis nuudelit ovat epäilemättä mahtava, mutta joskus haluat vain joitakin gluteenittomia jauhoinen pastaa, eikö? Anna tämä kasvis spagetti kulho – gluteenittomia nuudeleita, tomaattikastiketta, kasa vihanneksia ja yrttejä, se on puhdasta lohtua ruokaa päivälliselle.,
Valkosipuli + Sitruuna Kvinoa Täytetyt Paprikaa Parsakaalia Rabe
Valkosipuli + Sitruuna Kvinoa Täytetyt Paprikaa Parsakaali Rabe, jonka Kävi Hyvin
Älä anna pitkä otsikko tämä gluteeniton resepti pelotella sinua, se on todella suoraviivainen ja helppo luoda. Ja sen päällä on ”cheesy” vegaaninen parmesaani, joka on uskomattoman makuista.
Paleo Moussaka
Paleo Moussaka, jonka Paleo mielentila
healthified grain-free-ja meijeri-free moussaka resepti, joka on täynnä makua., Vaikka tämä vie hieman enemmän vaivaa kuin keskimääräinen yhden pannun ateria, jokainen askel on erittäin helppo ja tulokset ovat sen arvoisia. Ja saat tähteitä lounaaksi – vaikka perheenjäsenet riitelevät siitä, kuka saa viedä ne!
Falafel Kulhoon Sitruunan Tahini Dressing
Falafel Kulhoon Sitruunan Tahini Dressing by Syödä Elää ja Pelata (CNE Ohjelma Grad)
käsi ylös, jos rakastat kulhoon ruokia. Me myös! Ja tässä falafel-kulhon popping-väreissä on niin paljon meneillään, tuoreita kasviksia, pakko tehdä tahini-kastiketta ja tietenkin falafelia.,
Yksi Pannulla Hunaja Valkosipuli Kanaa
Yksi Pannulla Hunaja Valkosipuli Kanaa Real Yksinkertainen Hyvä.
Me rakastamme niitä, yksi-pan aterioita! Tämä gluteeniton illallinen on täynnä kasviksia ja yksinkertaista, yrttistä ja taivaallista kastiketta. Helppo resepti siihen, milloin pitää kokata, mutta ei oikein tee mieli tehdä paljon.
Kurkuma Paisti kasviskeitto
Tumeric Paistettua Kasvis Keittoa, jonka Kyllästää
Tämä multi-kasviskeitto on sellainen gluteeniton ateria, kun haluat keitto illalliselle hieman ’lisää’., Paahdettua bataattia kasataan päälle paksu sose antaa lisäpotkua tähän tyydyttävä, anti-inflammatorinen kulhoon.
Curryllä Vihreitä Linssejä + Lehtikaali
Curryllä Vihreitä Linssejä + Lehtikaali, jonka Tyttö Sydän Ruokaa
hidas liesi on nerokas vehje, koska se auttaa sinua laittaa herkullinen gluteeniton illallinen reseptejä, kuten tämä yksi pöydällä tekemättä mitään työtä. (Lisää hidas liesi inspiraatiota, tutustu nämä 20 parasta hidas liesi reseptejä.,)
Yksinkertainen Haudutettua Pinto Pavut ja lehtikaalia
Yksinkertainen Haudutettua Pinto Pavut ja lehtikaalia Koko Auttaa
savuinen ja suolainen gluteeniton päivällinen, joka on nopeasti vetää yhteen. Se on hienoa, kun pariksi gluteeniton jyvät tai spooned paahtoleipää, mutta voit myös nauttia kaikki omasta (ja me teemme!).,
Helppo Thai Punainen Curry
Helppo Thai Punainen Curry, jonka Meghan Telpner (ACN: n Perustaja + Ohjaaja)
tiesitkö, he ovat tehneet tutkimuksia punainen curry tahna ja huomasi, että se vahvistaa immuunijärjestelmää? Se on totta – joten nyt sinulla on ylimääräinen syy tehdä tämä helppo Thai punainen curry. Ymmärrämme, että tämä yksi-potin illallinen on sekä vegaani-ja Paleo vaihtoehtoja, plus voit säätää määrä nestettä chunkier tai soupier aterian.,
Merilevää Salaattia Soba Nuudeli Bowl
Merilevä Salaatti Soba Nuudeli Kulhoon Kiinni Siemenet,
Tuo sushi-ravintola-tyyli salaatteja keittiöön tekemällä tämän soba nuudeli kulhoon, että on kolme erilaista merilevää. Se on nopea ateria-30 minuuttia-ja tähteitä säilyy useita päiviä jääkaapissa. Älä pelkää, merilevää, koska tämä resepti on ehdottoman herkullista!
koko Culinary Nutrition Expert-ohjelmamme on gluteeniton.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoa!,
Ginger Orange Paista Tofu
Inkivääri Oranssi Paista Tofu, jonka Viikunapuu (CNE Ohjelma Grad)
terve paista, että saatat erehtyä nouto, paitsi tämä versio on ravitseva ja terveellinen. Kaikki tietävät, että paista kaikki noin hämmästyttävä kastike – mutta valitettavasti monet kaupasta ostettu valinnat ovat täynnä sokeria, suolaa ja kemikaaleja. Tämä kellanpunainen paista kastike on niin maukas ja kerran voit hallita sitä, voit siirtyä tekemään lisää mausteet kotona.,
Paahdettu Peruna Salaatti Tahini Sinappi Kastike
Paahdettua Peruna Salaatti Tahini Sinappi Kastike, jonka Eye Candy Popper
helppo ja tyylikäs salaatti resepti, kun olet himo raikas, kevyt iltapala. Kasvikset ovat kaikkialla tässä reseptissä, joten täytät varmasti ravinnekiintiösi tällä.
Helppo Terveellisiä Kanaa Mole Poblano
Helppo Terveellisiä Kanaa Mole Poblano, jonka Ravitsevat Joka Päivä
Olet luultavasti ajattelevat, mole-kastike on hieno ja vaikea, mutta tämä resepti näyttää, miten saumatonta ja herkullista se voi olla., Maapähkinättömäksi vaihtoehdoksi käytä sen sijaan mantelivoita tai auringonkukansiemenvoita. Et huomaa eroa, me lupaamme.
Paksu ja Kermainen Meijeri-Free Chowder
Paksu ja Kermainen Meijeri-Free Chowder by sandy oli Bruner (ACN: n Johtaja Ohjelma, Valmentaja)
saatat olla yllättynyt huomatessani, salainen ainesosa, joka tekee tämä meijeri-free chowder niin paksu ja kermainen, ja se ei ole kermaa, kookosmaitoa tai mantelimaitoa. Runsas gluteeniton ruokalaji, joka on täydellinen ehdokas mitä kasviksia olet lojumaan jääkaappiin.,
Välimeren Kala Shakshuka-Tyyli
Välimeren Kala Shakshuka-Tyyliin Välimeren Ruokalaji
Tämä resepti on niille, jotka rakastavat makuja Shakshuka (muna + kastike ruokalaji), mutta ovat intoleranssista tai allerginen kananmunalle. Ja, mikä tärkeintä, se on yhden pannulla ateria, jonka avulla voit rakentaa kerros kerrokselta maukkaaksi.,
Paistettu Bataatti + Kurkuma Falafeleja
Paistettu Bataatti + Kurkuma Falafeleja, jonka 8. ja Järvi
Nämä gluteeniton falafeleja seuraavan tason mahtava anti-inflammatorinen lisäykset bataatit ja kurkuma. Heitä kourallinen niitä salaattiin, taita ne kääreeseen tai tarjoa niiden rinnalla höyrytettyjä tai paahdettuja kasviksia.
Puutarha Kasvis Vegaani Buddha Bowl
Puutarha Kasvis Vegaani Buddha Kulho, jonka Cotter Crunch
Kuinka paljon ravinteiden tiheys voi mahduttanut yksi kulho?, Paljon, kuten kävi ilmi. Tämä gluteeniton päivällisresepti on pakattu täyteen erilaisia mikro-ja makroravinteita sekä erilaisia makuja ja kuvioita. Lisäksi on vaikea vastustaa kulhoruokia.
Kesäkurpitsa Fettuccine Kermainen Valkoinen Papu Alfredo Kastike
Kesäkurpitsa Fettuccine Kermainen Valkoinen Papu Alfredo Kastike Keittiö Sopimuksen
Siellä on maaginen ainesosa tämä resepti on kermainen vegaani alfredo kastike, ja se ei ole, cashew, kookos maitoa tai tofua. Valkoisia papuja!, Ne tekevät runsasproteiinisen, pähkinättömän, samettisen ja viljattoman gluteenittoman illallisen. Nam.
30-Minuutin Vegaani Pho
30 Minuutin Vegaani Pho Herkullinen Arjen
herkullinen ja lohduttava pho vegaani spin. Jotta tämä resepti vieläkin helpompaa toteuttaa, kokeile kytevän liemi suurissa erissä etuajassa ja kiinni se pakastimeen. Sitten sinun tarvitsee vain sulattaa neste ja lisätä suosikki täytettä. Helppoa kuin … ,
Butternut Squash Musta Papu Enchiladas
tuoretta Butternut Squash-kurpitsaa Musta Papu Enchiladas, jonka Minimalistinen Baker
Kaikki mitä tarvitset tämä gluteeniton päivällinen resepti on 10 ainesosia ja yhden tunnin aikaa. Tulokset ovat runsaita, jossa on vahva maku ja mausteinen potkia, vaikka kotitekoisia enchilada kastike voitte varmasti mukauta spice taso kuitenkin haluat!,
Maple Walnut Lasitettu Musta-Eyed Peas kanssa lehtikaalia
Maple Walnut Lasitettu Musta-Eyed Peas kanssa lehtikaalia by Kasvis Pohjamaali
Kasvikset ja pavut tulossa äärettömän mielenkiintoinen, kun ne on upotettu uskomaton kastike, ja tämä maple-pähkinä sekoitus on kuolla. Tarjoa tämä gluteenittoman jyvän tai gluteenittoman paahtoleivän päälle nopeaksi ja helpoksi illalliseksi.,
Avokado-Kana-Parsakaali Rabe Kesällä Rullina
Avokado-Kana-Parsakaali Rabe Kesällä Rullina I Am a Food Blog
erilaisia täytteitä tehdä nämä kesällä rullina rapea, kermainen, muokattavissa ja tarjoaa asiakkailleen kaikki kerralla. Rakastamme Stephin ajatusta sämpylöiden leikkaamisesta sushin kokoisiksi viipaleiksi-hienoa alkupaloja tai pikkusormia!,
15 Minuutin Seesami Paistettua Lohta
15 Minuutin Seesami Paistettua Lohta Ruoanlaitto Kiwi ja Papu
Me rakastamme yksinkertainen lohi reseptit ja tämä 15 minuutin versio tarjoaa kulinaarisia vinkkejä ja temppuja tehdä mahtava piirtynyt lohi on liesituuletin. Pair tämän kanssa höyrytettyjä tai paistettua vihanneksia tai gluteenitonta viljaa ja olet aivan kultainen.,
Golden Punainen Linssi Dal Korianteri-Pilkullinen Basmati
Golden Punainen Linssi Dal Korianteri-Pilkullinen Basmati-Oh Hän Hohtaa
upeasti-värillinen ruokalaji, joka tekee kaunis ja maukas ateria. Tähteet saada paremmin iän myötä, joten haluat ehkä säästää vielä illalliselle tai kaksi koko viikon! Korianteria vihaaville voi sen sijaan helposti korvata persiljan.
