Jälkeen kohdunpoisto, monet naiset joutuvat enemmän ja enemmän istumista kuin ne parantua. Se on helppo lihoa, kun suurin osa kahden ensimmäisen viikon toipuminen voit viettää sängyssä, ja löydät itsesi mindlessly eväs tai ylensyöntiä. Estä painonnousu kohdunpoiston jälkeen noudattamalla näitä kolmea vinkkiä ja nauttimalla leikkauksen positiivisista puolista.,
3 Hyödyllisiä Tapoja Estää painonnousua jälkeen Kohdunpoisto
Estää painonnousu jälkeen kohdunpoisto auttaa liuta ongelmia, kuten masennusta ja heikentää lantionpohjan lihaksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kohdunpoisto keskustella ruokavalio, voit seurata estää painonnousua, ja mitä harjoituksia voit tehdä palautumisen aikana jäädä hieman aktiivinen.
Ylläpitää terveellistä ruokavaliota palautumisen aikana
Suunnitelma terveellinen ruokavalio jälkeen menettely auttaa elpymistä ja estää painonnousua jälkeen kohdunpoisto., Valitsemalla terveellisen ruokavalion hedelmiä, vihanneksia, proteiinia ja täysjyväviljaa, on jopa mahdollista laihtua kohdunpoiston jälkeen. Lääkäri voi suositella sinulle ruokavaliota tai ohjata sinut ravitsemusterapeutin, jotta he voivat luoda suunnitelma perustuu toipumiseen tarpeisiin.
Hidas ja vakaa harjoitus
Kun sinun on pakko tehdä säännöllisesti harjoitus hoito elvytyksen aikana, Kysy lääkäriltä mitään harjoituksia he ehdottavat sinulle aikana elpymistä, kuten säännöllinen liikunta hoito voi olla liian rasittava, kun olet takaisin., He saattavat ehdottaa seuraavia:
- Kävely
- Pyöräily
- Uinti
- Venyttely ja Jooga
Tehdä tavoite saada kolmekymmentä minuuttia liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa pysyä voimaa ja hyvinvointia leikkauksen jälkeen. Voit myös tehdä Kegel harjoituksia vahvistaa lantionpohjan estämiseksi emättimen esiinluiskahdus.
jotta voisit tehdä yksinkertaisen Kegel-harjoituksen, purista samoja lihaksia, joita käytät virtsaamisen lopettamiseen. Yritä tehdä muutama toisto päivässä, ja voit jopa tehdä niitä katsoessasi televisiota.,
tee nesteytyksestä prioriteetti
pysy nesteytettynä on hyvä tapa auttaa palautumisessa ja aineenvaihdunnassa. Kun juot kaksi lasillista vettä ennen ateriaa, täytät vatsasi, jolloin syöt vähemmän ja tehostat aineenvaihduntaa 30 prosenttia.
ota Yhteys Naistentautien Onkologi Paras Painonnousu Ehkäisy
– Meidän Gynekologinen Onkologia palveluja Nevada Leikkaus ja Syövän Hoito auttaa sinua elämän jälkeen kohdunpoisto. Tarjoamme sinulle hoitoa, jota tarvitset toipumiseen toimenpiteen tai kohdunpoisto-suunnitelman jälkeen., Järjestä meille kuuleminen tänään!